poprawa

pepo gainerkej jest jak podwieszony nigdy nie spada dalej niz do polowy ****a jutro masakra praca klasowa z matmy sprawdzian z anglika i poprawa pracy z polaka a ja nic nie umiem prze***ane do tego przyjde na chate od 20 bo ide na niemiecki <lol>

[...] w lipcu/sierpniu) regularnie pomijając 6miesięcy przerwy w zeszłym roku-wrocilem do cwiczen o ile mnie pamiec nie myli w pazdzierniku 2005. CEL: budowa masy mięśniowej, poprawa siły cel do lutego 2007 (pozniej redukcja/rzezba) DIETA: weglowodanowa, intuicyjna 6posiłków białko ~2g/kg m.c. stopniowe zwiększanie spożycia weglowodanów tłuszcze [...]

siemanko Ja tam jade już 7 miesiąc i jestem naprawde happy wszyscy do okoła mi mówią, że poprawa jest i to w 100%. Cieszy mnie to, że pozbyłem sie tego badziewia wkońcu. Wogóle byłem wczoraj u dermy i co do blizn mówił , że napewno się zmniejszą i po zakonczeniu kuracji troszke zjaśnieją bo teraz to wszystko jest żywe i bardziej widoczna ta [...]

[...] Ci aby było inaczej) ale skóra się nadmiernie przesusza po spirytusie, zwężają się ujścia gruczołów łojowych, wydzielina nie ma jak wydostać się na powierzchnię skóry (tedy następuje chwilowa poprawa) później natomiast powstają zaskórniki zamknięte które niestety zmienią się w wypryski skórne. Podobna sytuacja jest po opalaniu się. Pozdrawiam

[...] tym jak po intensywnym opalaniu skóra mi odchodziła. Była chwila spokoju, ale znów po jakimś czasie od nowa problem... Biorę już od dwóch tygodni antybiotyk Unidox i lekka poprawa jest, ale wychodzą mi jeszcze drobne pryszcze i mam sporo plam na twarzy. Mam zamiar się wybrać do solarium, ale nie wiem jak to wszystko pogodzić... ? Prosiłbym o [...]

[...] obrażając autorów postów-zawodowców w pływaniu,których pozdrawiam. Mam prawie 17 lat,chodzę na basen 2xtyg po 45min.Teraz zaczynam 3xtyg po 45 min.Głównym moim celem jest poprawa wytrzymałości ogólnej.Mówię o dystansach ok 2000-3000m. Podczas 45 min treningu po zakończenie(cyklu ćwiczeń) chciałbym przepływać ok 2600m. Obecnie udaje mi się ok [...]

teraz jakos mija 2 tydzien wiec nic specjalenego ale jest minimalna poprawa ale wydaje mi sie ze to pod wplywem placebo ;) a wiec: na plaskiej normalnie seria 85 z trudem robilem po 10-8 powtorzen teraz 14-12 na nastepnym treningu zwieksze ciezar Narazie jestem zadowolony ale zobaczymy pozniej

No ale można to wytrenować, po kilku tygodniach biegania już jest spora poprawa.

a teraz...poprawa Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce 3x10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośniej głową w górę 3x10 - rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3x10 Triceps: -wyciskanie sztangielek za głową siedząc 3x10 - -prostowanie ramion na wyciągu z neutralnym uchwytem 3x10 Środa: Grzbiet: - podciąganie [...]

[...] mojej indywidualnej diety. wiem ze jest to bardzo trudne, (szcególnie dla mnie) ale z takimi specami jak wy na pewno damy rade :D :D . Mam 18 lat ostatnio schudłem do ok 72 kg. Moim celem jest redukcja zwisającego tłuszczu ze tak powiem :P i ogólna poprawa sylwetki ;) jezeli czegos nie napisalem to pytajcie zalęzy mi na waszej pomocy :) .

Chciał bym dołożyć priorytet (do mojego planu) na bic i cyc. I w związku z tym mam pytanie czy dołożyć serii czy dodatkowy dzień tylko te partie? Robie teraz mase, cel: poprawa wyglądu (nie bede sie rozpisywał bo niedawno o tym pisałem :) Mój plan w skrócie, jak by co to wrzuce cały: Pn.-klatka, tric, przedramie Śr.-barki, nogi Pt.-plecy, bic, [...]

[...] w tygodniu , siłownia 2x , aeroby po siłowni 25-30 minut posiłek przedtreningowy 2x dziennie , po również , TSE 5 kapsów od dzisiaj dojde do 8 ... chyba że 6-7 mi starczy poprawa nóg / barków foto sprzed dwóch dni jakoś , chuowa jakość ( nei jest to ftoka po treningu siłowym ) i nie miała na celu poakzania czegokolwiek , zrobiona ot tak więc [...]

[...] ich tam być nawet 500gram więc nie panikuj i jak pisali tobie koledzy albo : -przemyslane CKD z ładowaniami -dieta tłuszczowa bez ładowań -zbilansowana no i jasny cel czy poprawa sylwetki czy poprawa wydolności aerobowej i siłowej. nie mów tylko że jestes kolejną już chyba kilkusetną osobą z "zboczeniami" na punkcie tk.tłuszczowej i [...]

[...] węgli, gdy miałem słabość i deficyt energii stawał się już nie do zniesienia jadłem prócz białek soję, fasolę, chipsy; zauważyłem jednak, że tylko chwilowo następowała poprawa; w dłuższej perspektywie czasu pogarszał się wzrok, myśli były splątane, tak fest, że w sklepie samoobsługowym miałem kłopoty z liczeniem cen. Miałem przerwę w [...]

Prosilbym o ocene i o korekte: i jeszcze takie pytanie przy ladowaniu wg qazara wegli ma byc ile bo z tamtego artu nie zrozumialem czy to jest 6-8*kg ciala czy tak?.... il.szt. waga wegle% bialko% tluszcze% jajko 3 60 0,5 9,8 7,6 płatki owsiane 1 24 69,3 11,9 7,2 mleko 3,5% 1 150 4,8 3,3 3,5 [...]

Ja jestem na dawce 20g od lutego do teraz, i waze 65kg,nie wiem czy to dobra dawka dla mnie,ale taka mi lekarz dał wiec biore tyle.raczej po takiej dawce moje leczenie nie bedzie trwało 6miesiecy jak mi lekarz powiedział.Poprawa jest i to nawet spora,ale to jeszce chyba nie to czego sie spodziewałem :(

Witam wszystkich na forum. Moze najpierw cos o sobie, mam 17lat, waze 63kg przy 180cm wzrostu i chce zaczac cwiczyc na silowni. Mam do dyspozycji laweczke z regulacja pozycji siedziska i oparcia, gryf prosty 180cm, gryf lamany 120cm, dwie sztangielki i obciazenie. Jakis czas czytam rozne tematy na forum i wyczytalem ze dla kogos bez zadnego stazu [...]

Szejker1 tak jak napisalem wyzej moim celem jest wylacznie poprawa kondycji stawow. To jaka dawke mam zastosowac? bo chyba nie 200mg ew?

[...] zastosuj delikatny peeling enzymatyczny. Bardzo dobrze na taką skórę działa różowa glinka (tania do kupienia w aptekach), świetnie obkurcza naczynka i likwiduje zaczerwienienia. Kremiki które stosowałaś są dobra ale jak to kremiki poprawa następuje po długotrwałym stosowaniu. Co do lasera nigdy nie idź z tym do kosmetyczki ale do dermatologa.

[...] W ksiazce medycznej czytalem ze dawi lecznicze to ok 50mg co 2 tygodnie. Zakladam ze Twoje dawki jednak beda oscylowac w granicach 200mg ew, bo Twoim celem nei jest tylko poprawa stawow, wiec radze unikac obciazania chorych stawow w tym czasie, gdyz kuracja nie przyniesie stalego efektu. Mi trener polecil na kolana robic uginania na maszynach [...]