Witam wszystkich po kilku dniach ciszy... i jedzeniu bez planowania. Kilka dni,byłam odcięta od strony i jadłam bez ścisłego planowania, poniżej zamieszczam posiłki które jadłam z ostatnich kilku dnii jak widać jeszcze nie bardzo idzie mi wbicie się w odpowiednią ilość białek i tłuszczy. [...]
Przysiady 5s. W prostowaniu i uginaniu nie schodziłbym ponizej 8-10 powtorzeń. Klata i bic ok. W drażku żadne wyciąg, rób 6-10 powtórzeń w serii. Reszta ok. Pzdro
Po co zmiana na propa? Npp i master 6tyg cout krotko dalbym z 8tyg tylko npp w polowie podbicie dawki 100mg mastera p takie minimum Ponieważ wydaje mi się ze łatwiej bedzue mi nabić czystego mięśnia na propie niż enanie(wiem ze dieta ma tu najwiecej do znaczenia i ona jest:-) ) I przedewszystkim lepiej się odblokować po propie. Nie wiem może [...]
Witam Zaczelem 16 tydz cyklu. Za 2 tyg koncze redukcjie i pomału bede wchodził na lekko dodatni bilans kcal. Jestem już dość długo na redu( od 8 miesięcy na zerowym lub poniżej, a od 16 tyg jak zaczelem cykl to 200/400 kcal na minusie) . Mam pytanie odnośnie dawek i częstotliwości podawania. 1. Czy za 2 tyg zmienić i dać enana 250mg e3d gdzie [...]
Za dużo serii i za niskie zakresy powtórzeń . Nie powinieneś schodzić poniżej 5 . Poza tym jeśli nie ma progresu siłowego to najczęściej przyczyna jest technika niedopasowana pod Twój typ budowy .
Zgoda, ale co innego planowane bujanie czyli wymuszenie 4 dodatkowych powtórzeń - a co innego wykonywanie wyłącznie bujanych Powiem ci jeszcze, że ja nie czuję bica poniżej dwunastu, dlatego robię na 50kg - po 20 powtórzeń, od 16go już mi we łbie huczy Spróbuj robić regresję: Pierwsza seria powiedzmy 50kg - 16 razy W drugiej 40 - pewnie pójdzie [...]
Ja twierdze że fantomista wprowadzając poglądy radiomaryjne umyślnie działa na niekorzyść forum http://forumzn.katalogi.pl/Radio_Maryja-t13031-s14.html Skoro mu bliżej do poglądów Radio Mryjnych - a poglądy Radio Maryja to poglądy które są sprzeczne z tematyką zjawisk niewyjaśnionych i parapsychologii, to może powinie zrzec się funkcji (zwłaszcza [...]
Tyka: Ależ problem w tym, że ja się zgadzam co do twoich wniosków. Nie zgadzam się zaś z twoim rozumowaniem. Zwłaszcza to mnie rozbawiło: "fizyka nie opisuje prawidłowo zjawisk fizycznych zachodzących w ludzkim organiźmie" Uwaga: poniżej słowo MOC i PRACA nalezy rozumieć w sensie fizycznym. 1. Prędkość wykonywania ruchu nie ma znaczenia [...]
Uwaga: poniżej słowo MOC i PRACA nalezy rozumieć w sensie fizycznym. nie na tym forum praca w sporcie jest to generalnie wysiłek mierzony na skali RPE x czas moc w sporcie to zdolność do generowania maksymalnego wysiłku w minimalnym czasie polecam : http://forum.servis.pl/viewforum.php?f=20 tu twoje wywody niestety nie znajdują zastosowania [...]
Mogą być jakieś problemy, że taka duża? Jeżeli chodzi o obszar w który wbijam to staram się, by wyglądało to mniej więcej tak jak na zdjęciu poniżej. /SFD/2018/8/2/36ff285fe7064c9881786026c20f434e.jpg Zmieniony przez - Wrex11 w dniu 2018-08-02 00:11:33
[...] biorąc lub nie - mozna zredukować (np. walki Frazier-Ali). Wiesz czemu polscy sprinterzy zatrzymuja sie na pewnej granicy rezultatów i zazwyczaj nie wielu z nich zchodzi ponizej 10,20 na setke - bo nie maja dosc dobrego przygotowania silowego i odpowiedniego zaplecza farmakologicznego - nie ma to zupełnie zwiazku z tym, ze sa kiepsy ... [...]
FAktycznie, jeśli się nie wymyśli czegoś oryginalnieszego nie ma co zaczynać tworzenia nowej strony, jest kilka naprawde profesjonalnych stron o AND1, streecie i dunkach, tu trzeba by czegoś noweszego bo strona umrze śmiercią naturalną. Nie jestem pesymistą tylko wiem jak jest z robieniem stron, jeśli jest mała oglądalność (poniżej 10 odwiedzin [...]
grubo nie jest .. ale tym lepiej dla mnie .. duzo z masy nie spadnie .. mysle ze ponizej 86 kilo nie zejde .. a bedzie o wiele lepiej wygladalo niz teraz ! ;)
za darmo może nie, ale bo poniżej swoich kosztów rzadko ktoś spredaje, ale róznice u różnych sprzedawców sa czasem ogromne! Ja płace z abiałko ultimate prostar 119 a widziałem i za 2 stówki. to i to orginał więc o czym ta gadka?
Dodałem ankiete - proszę głosować. Enzo: to poniżej normalnego poziomu 10,1-19%. Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie [...]