ponizej

odpowiednia waga czyli 40kg ponad wzrost wszystko poniżej to niedowaga bigoreksaja nie wybiera Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-16 17:30:32

@mli Bez względu na formę HIIT zalecenia treningowe są niezmienne. Optymalna przerwa pomiędzy treningami to 48 godzin. Czas 5 minut na 1 km, mówi wiele na temat twojego wybiegania (niskie VO2max równa się zbyt wysokie HR). Tj. wyraźnie wskazuje, że dopiero zaczynasz zabawę z tym sportem/hobby. Powinieneś zmienić postanowienie, zmienić plan na [...]

Napiszę krótko , i liczę na pełną odpowiedz , a nie ciągłe pouczanie. A więc : Jakie suplementy pomogą mi zrzucic BF , bo mam 14 % A jak czytałem , mięsnie brzucha widoczne są dopiero od 10 i poniżej . Więc jakie suplementy polecacie do spalenia BF i czy HIIT pomoże ? dodatkowo 1,5h przed HIIT'em spożyc białko serwatkowe Więc?

z 20 tematów ponizej masz temat ginekomastia z 2500 odpowiedziami! ps. Forum sportowe a lenistwo coraz większe

Witam po blisko miesięcznej przerwie. Nie raz zastanawiałem się czy nie napisać posta odnośnie jak sobie radzę z dietą i treningiem ale albo zapominałem o tej czynności albo brakowało chęci... ;) Do tego temat nie cieszył się zbyt dużym zainteresowaniem co również nieco mnie zdemobilizowało. ;] Jednak dzisiaj postanowiłem przerwać milczenie! :D [...]

Dzięki Orso za wytłumaczenie im :) A w pierwszym poście miało być 40x40x3 oraz 40x40x2. Może chociaż się orientujecie czy z ceną za metr zejdę poniżej 10 złotych za profil 40x40x3 Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2009-08-16 19:43:01

Kto przez dwa lata, do następnych mistrzostw, będzie tytułowany najszybszym człowiekiem świata, okaże się o godz. 21.35. O tej porze, na niebieskiej bieżni Stadionu Olimpijskiego w Berlinie, wystartuje ośmiu kandydatów do złotego medalu. Wśród nich są: trzykrotny mistrz olimpijski i rekordzista świata (9,69) Jamajczyk Usain Bolt, jego rodak, były [...]

Kto przez dwa lata, do następnych mistrzostw, będzie tytułowany najszybszym człowiekiem świata, okaże się o godz. 21.35. O tej porze, na niebieskiej bieżni Stadionu Olimpijskiego w Berlinie, wystartuje ośmiu kandydatów do złotego medalu. Wśród nich są: trzykrotny mistrz olimpijski i rekordzista świata (9,69) Jamajczyk Usain Bolt, jego rodak, były [...]

Kto przez dwa lata, do następnych mistrzostw, będzie tytułowany najszybszym człowiekiem świata, okaże się o godz. 21.35. O tej porze, na niebieskiej bieżni Stadionu Olimpijskiego w Berlinie, wystartuje ośmiu kandydatów do złotego medalu. Wśród nich są: trzykrotny mistrz olimpijski i rekordzista świata (9,69) Jamajczyk Usain Bolt, jego rodak, były [...]

gosc jest niesamowity, na pewno go stac na zejscie ponizej 9,50

Fakt, rekord jest kosmiczny, ale mam przeczucie, że Bolt kiedyś może zejśc poniżej 9.50, wtedy to dopiero będzie mega kosmos

Fakt stać go na poniżej 9.50 w tej chwili to co robi przeczy regułom ustalonym przez fizjologów itp jest fenomenem którego nikt nie będzie w stanie pobić

Witam! Może zacznę od opisu mojej przygody z różnymi dietami. Nigdy nie byłam szczupłym dzieckiem, od zawsze problemem był moja waga, z którą walczę już od jakiegoś czasu. W liceum ważyłam około 75 kg, z pomocą diety i ćwiczeń udało mi się zejść do 62, ale kilogramy wróciły. Przez jakiś czas udawała mi się trzymać 70 kg, ale potem problemy [...]

Jesteś szczupły, nie tak duży jak byś chciał i nie tak silny jak sobie tego życzysz, trenujesz z uporem , starasz się „coś" jeść i godzinami rozmyślasz jak by to było gdybyś stał się kolesiem z plakatów, dużym, silnym i pociętym. Dlaczego mimo wysiłków , hektolitrów potu i często ekstremalnego wysiłku ciągle jesteś szczupły, za mały, za chudy za [...]

Witam, więc do rzeczy 7:00 A6W + aeroby (jak w ankiecie) 8:30 I Śniadanie B/T/W 175g(5) kurzych białek 19/0/1,5 1 całe jajko 7,5/5,9/0 40g platków owsianych 4,75/2,9/25 10g otrębow owsianych 1,7/0,7/5 10g otrębow żytnuch 1,5/0,5/2,5 5g wiorkow kokosowych 1/1/3 Razem:35,5(zwierzęce 26,5)/11/37 kcal 396 11:30 II śniadanie 150g piersi z kurczaka [...]

a jendak pachwina gora nad GAY`EM ale zapewniam wam ze gdyby jej nie bylo TYSON GAY czas by mial ponizej 9.70 i to grubo on biega za***iscie jak jakas maszyna! Dlugie nogi wiesniaka(bolta) daly mu zwyciestwo. HEHE gdzie sa fani powella tego cieniasa. I gdzie jest ten gosciu co tu pisal ze tylko na nowy rekord szanse ma bolt i powell? to gosciu sie [...]

Nie sprawdzalem ale 100kg idzie 3 na upartego 4 razy Dodam ze praktycznie nie robilem nigdy treningu z iloscia powt ponizej 10 a przede wszystkim na sile , zawsze w przedziale 12-15 trenowalem takze mysle ze sila powinna skoczyc znaczaco do gory

[...] to ze buduje miesnie palac tluszcz to tylko za***ista sprawa i nic wiecej. waga nie jest dla mnie istotna az tak bardzo, wiesz jesli strace 10% fatu czy 15 nie zjezdzajac ponizej 100 to jak dla mnie ok wczoraj robilem aeroby, dzis mam wolne, jutro silowy, a pojutrze sprobuje s hiit-em dopiero. szkoda, ze nie kupilem tego roweru zwyklego i [...]

Poniżej lista maili, z których dostałem zgłoszenia. Nie wnikałem, czy spełniają wymogi regulaminowe - traktujcie to jako potwierdzenie odebrania przez Activlab Waszego zgłoszenia. Jeśli nie ma Twojego maila - to znaczy, że zgłoszenie nie dotarło. Sprawdźcie czy przypadkiem mail nie przekracza 6 MB, lub czy nie jesteście na jakiejś Spam Liście. [...]

mengele88: wiesz jesli strace 10% fatu czy 15 nie zjezdzajac ponizej 100 to jak dla mnie ok. I to jest wlasciwe podejscie, tak trzymac! Grunt to relizowac swoje cele! Spalanie fatu jest najwazniejsze! Odnosnie budowania masy to u mnie bylo tak samo, az sie zdziwilem ze na poczatku prawie nic nie spadalo. Dopiero potem jak mocno dopracowalem diete [...]