Zwracam się do ekspertów z zapytaniem czy taki posiłek zjedzony po treningu od biedy ujdzie. Pisze od "biedy" gdyż zdaje sobie sprawe że jest mało szybkowchłanialnego zwierzęcego białka. Niestety na te chwile nie mam skąd skombinować kuraka :) Poniżej foto z potreningu.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecbffd2ef024461398f2ed0f6683d352.png
Witam, co sądzicie o maśle orzechowym który link podałem poniżej? Czy jest dobry przy budowaniu masy? Kupiłem sobie go i pisze że na 100gram ma 600kcal, około 30g białka, 20g węglowodanów, 45g tłuszczu, a jedna łyżeczka ma jakieś 70kcal. Pisze 100% orzechów, a zero cukru. Dajcie rady czy jest to dobre masło orzechowe czy są jakieś lepsze? [...]
Witam, mam na sprzedaż kilka mebelków które zostały mi po produkcji. Meble nowe, nieużywane, bez ukrytych wad Poniżej część asortymentu po więcej info proszę o kontakt mailowy ceny do negocjacji
[...] na 1000m. wazny jest okres zimowy. czy moglby ktos rozpisac program cwiczen na silowni (ewentualnie hali). silownia wyposazona jest w bieznie. moj czas na 1000 to 3.20 a w czerwcowych zawodach chcialbym osiagnac czas ponizej 3 min. na 60 nie biegalem a na 100 m mam czas 12.7s .moze ktos rozpisac rozsadny plan uwzgledniajoc tez cwiczenia w domu
Hej siemanko. Mam 18 lat, 73 kilo i 185 cm wzrostu. Moim celem jest przybrać na masę. Trenuje od paru miesięcy aktualnie jadę Plan Lafaya. Dodam że wg kalkulatora PoTreningu.pl aby utrzymać wagę potrzebuje 3233.27 kalorii. Swoją dietę zaplanowałem na 3700 kalorii. Poniżej zdjęcia diety. http://imageshack.us/a/img32/145/ww74.png [...]
[...] do mma do pracy na worku. Po kilku treningach na worku, na zgięciach palców mam otarcia skóry od worka. Uzywałem owijek i wkładek ale bez zmian. W czym problem? Czy to przez złą technikę? Zdjęcie rękawic i miejsc otarć wrzucam ponizej /SFD/2020/9/15/06f766157aa3407e9822a309a6e3ad07.jpg /SFD/2020/9/15/03306da20ea64e4fad400c611e566dfb.jpg
witam mam takie pytanie na jednej z aukcji na allegro wyczytalem ze : "Nie używaj tego produktu, jeśli masz cukrzycę, podniesiony lub obniżony poziom cukru. Zaprzestań użycia i skonsultuj lekarza jeśli pojawią się niekorzystne reakcje. Nie przeznaczone do użycia dla osób poniżej 18 roku życia" Czy horse power podnosi poziom cukru we krwi??? po [...]
chodze na siłownie i często z kolegami zawieszamy sobie worek po treningu. po kilku seriach uderzeń czuje lekki ból poniżej lewego prostownika grzbietu, tam gdzie jest taka kość (nad pośladkami). jeżeli nie przerwe i uderzam dalej, ból cały czas się nasila i czasem utrzymuje się przez dłuższy czas a nawet przez kilka dni utrudniając poruszanie [...]
1. Liczyć kalorie i schodzić poniżej zapotrzebowania, czy nie martwić się o to w tej diecie? 2. Wiem, że ilość węglowodanów nie może przekraczać 40g, ale co z białkiem i tłuszczem? Jakiś stosunek zachować między nimi? 3. Czy po diecie od razu normalnie wrócić do normalnej porcji węgli, czy dodawać stopniowo? I czy waga od razu nie wzrośnie? [...]
Cześć czy można przeprowadzić udana redukcja bez jadłospis? to znaczy poleglem na redukcji ostatniej i codziennie bazuje na 4 produktach Płatki owsiane kasza jęczmienia soczewica i jajka ale zawsze do tego dochodzi jakiś banan lub Monte w zależności od dnia tak samo z chlebem no i sporo warzyw też zależy od dnia.Czy można tak przeprowadzić udana [...]
Witam ułożyłem se niedawno plan na masę wszystko było dobrze do pierwszego treningu xD doszedłem do polowy i już mi się nie chciało ćwiczyć wiec musiałem go rozbić na dwa dni trening mi zajął 2godz i 20 min. I mam taka prośbę żeby mi ktoś pomógł rozbić go na kilka dni tak około godzinki dziennie poćwiczyć. poniżej linki do planu tren. [...]
Masakazu Imanari vs. Dokonjonsuke Mishima, gala DEEP - walka o tytuł featherweight. Mishima wygrywa walkę po tym robi efektowne salto Poniżej gif: Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-26 20:38:16
Witam. Do mojej diety dołączyłem oczywiście wode niegazowaną. Kupywałem pierwszą lepsza - wodę z tesco, wodę z biedronki - obie wody to były WODY ŹRÓDLANE, poniżej 500mg minerałów. Teraz tak. Którą wodę brać by najlepiej działała do diety redukcyjnej, wodę mineralną, wodę źródlaną, niskozmineralizowaną - dużo tego jest. Czytałem, że duży nadmiar [...]
Witam. Znajomy ma bardzo niski estradiol będąc na cyklu prop 100 mg e2d 7 tygodni i od siódmego tygodnia na enanie e4d poszły cztery strzały. Badania robione dzień po strzale 2500iu pregnylu. Co może być przyczyną, samopoczucie i libido jak twierdzi wzorowo. Poniżej wyniki Od góry estradiol, prolaktyna, test. [...]
Mam pytanie chce wysłać sms być pełnoprawnym użydkownikiem tego forum. --------------------------------------------------------------------------- Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. O co [...]
Witam. Dziewczyna od dłuższego czasu ma zawroty głowy, ciemno przed oczami przy szybszym wstawaniu / mrowienie pod powiekami itp. Była u rodzinnego, skierował na badania krwi/tarczycy. poniżej wyniki badań. Jakie badania więcej zrobić? W czym szukać przyczyny? /SFD/Images/2016/7/8/130442e77d2547c7b28d053b02b97e24.jpg [...]
[...] ! moge prosic o jakas porade zeby skutecznie wziasc odblok bo cos ostatnio mam z tym problem clomid bralem i hcg wczesniej cabaser na niska prolaktyne po 1 tab mialem ponizej normy, odblok dzialal ale tylko chwile teraz znowu libido lipa i sprzet nie dziala prawie wogole prosze o pomoc bo juz nie wiem co sie ze mna dzieje chyba to idzie w [...]
hej. czy u was też na redukcji pojawiają się żyły ponizej brzucha nim oporna tkanka tłuszczowa zejdzie? czy to już znak że mój bf jest nisko? . Zawsze mam problem z oporna tkanka, kiedyś byłem już tak wyzylony na rękach że masakra, na buzi wyglądałem jak z Oświęcimia a mimo to oporna tkanka jak byla tak była. Czy być cierpliwym i dać jeszcze jej [...]
Witam. Jest to koszulka firmy Mass. Jest uzywana, lecz jej stan oceniam jako bardzo dobry. Rozmiar M wymiary: od rękawa w dół 40 cm dlugosc 72 cm szeroka 63 cm szerokosc od rekawa do rekawa 113 cm przepraszam za nie profejsonalny pomiar. fotki ponizej, a pytania zainteresowanych prosze o kontakt: [email protected] gg 8298071
Witajcie, jestem tu nowy. Moim celem na siłowni jest zrobienie masy mięśniowej. Mam 190cm, ważę 115 kg, ćwiczę od 3 miesięcy. Chciałbym Was prosić o opinię dotyczącą mojego planu, znajdującego się poniżej. Nie opisywałem dokładnie, jakie ćwiczenia robię, ponieważ chodzi mi głównie o poprawność dotyczącą częstotliwości treningów poszczególnych [...]
