Najlepiej jakbyś wrzucił kilka, dobrej jakości zdjęć swojej sylwetki i zoabczymy jak to wygląda. Wtedy na podstawie poziomu tkanki tłuszczowej będziemy mogli zasugerować wybór celu treningowego. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Niestety, ale suplementy te nie podnoszą poziomu testosteronu i hormonu wzrostu. Na rynku raczej takich nie ma. Tylko leki mają na nie realny wpływ. Zastosowanie wymienionych suplementów jest inne. Chociażby lepsze ukrwienie mięśni w trakcie trwania treningu, czy też lepsza regeneracja układu nerwowego. Polecam poczytać więcej informacji na ten [...]
Przede wszystkim problemy od strony funkcjonowania układu trawiennego. W większości przypadków będzie to biegunka, wzdęcia, gazy, uczucie dyskomfortu, nadmierna praca wątroby, czy trzustki. Zdecydowanie, wbrew powszechnej opinii, tego typu obżarstwo nie przynosi nam nic dobrego, a same negatywne skutki. Polecam poczytać na ten temat artykuły [...]
Przyszły wyniki. Robiłam pod kątem tego mojego wiecznego zmęczenia. Jedyny trop to były erytrocyty poniżej normy, więc sprawdziłam żelazo i okolice. Wychodzi, że to raczej, podobnie jak tarczyca był ślepy trop. Czyli jednak starość... /SFD/2023/8/18/83e63fdd0d6e4856aec7cbf30d81103c.jpg
Hej, chciałbym prosić o pomoc w modyfikacji i weryfikacji diety redukcyjnej. Staram się zrzucić zbędne kilogramy, jednak od ponad 1,5 miesiąca idzie to mozolnie, żeby nie powiedzieć, że nie widzę żadnego progresu. Waga zatrzymała się na barierze 92 kg i nie chce zejść w dół. Według kalkulatorów moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę wynosi 2900 [...]
Wczoraj było bieganie Rozgrzewka Mobility flow Widoczne post wyżej Rozgrzewka techniczna do biegania 5 serii po 10 na nogę podciąganie pięty pod pośladek z rozbieganiem 1km luźny trucht Część główna 25’ biegu z tętnem poniżej 150, oddech jedynie nosem /SFD/2023/8/16/b7db99ec55ac4eee8eb896426b894a2a.jpg [...]
Tak, dosc malo, ale nie jest zle, jak teraz patrze ile mi wyszlo z aplikacji wczoraj w dzien treningowy to jest 2100 kcal, pewnie w nietreningowy bedzie tuz ponizej 2000. Glod jest, sle tez bez przesady.
Hej, Czy ktoś z Was spotkał się u kobiety z sytuacja gdzie TSH jest 4 razy poniżej normy a wszystkie pozostałe hormony w normie? (FT3/4, ANTY TPO, ANTY TG) Po wizycie u pierwszego lekarza dowiedzieliśmy się że "ona nie wie o co chodzi" i że powinno się samo unormować... A wizyta u bardziej wiarygodnego lekarza dopiero na październik prywatnie... [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru żelaza, którego zapasy w organizmach wegan, jak dowiodły badania, są średnio niższe w porównaniu do osób wzbogacających swoją dietę o produkty pochodzenia zwierzęcego. Najlepsze rozwiązania Jako dobre rozwiązanie [...]
[...] z dwoch powodow. Jednoracz lepiej skupiam sie na technice i czuciu miesniowym oraza mialem za malolata 2 razy w tym samym miejscu zlamane kosci lewego przedramienia 10cm ponizej nadgarstka z przemieszczeniem i zrosly sie o pare stopni krzywo tak ze gdy zlapie sztange przed siebie lezac na wyprostowanych lokciach, to lewy bark i lokiec [...]
Ten LDL właśnie tak nie rozumie jest napisane poniżej 115 osoby zdrowe poniżej 100 osoby z dużym ryzykiem poniżej 55 z bardzo dużym ryzykiem a jak się ma 160 to nie wiem LDL to zły cholesterol, im więcej, tym gorzej. Jakieś sposoby na obniżenie? Omega 3 8-10g dziennie spożywam, ryby nie lubię za bardzo może 3x w miesiącu grapef***y słyszałem że [...]
To podobnie jak ja, mam 161 cm :-) Też się najlepiej czuję przy 58-59, ale po tej drugiej ciąży nie mogę zejść poniżej 60kg. Do 56kg udało mi się zejść na niskim deficycie , później przytyłam ze 4 i na niskich węglach udało mi się zejść poniżej 60
Ten LDL właśnie tak nie rozumie jest napisane poniżej 115 osoby zdrowe poniżej 100 osoby z dużym ryzykiem poniżej 55 z bardzo dużym ryzykiem a jak się ma 160 to nie wiem LDL to zły cholesterol, im więcej, tym gorzej.
Ten LDL właśnie tak nie rozumie jest napisane poniżej 115 osoby zdrowe poniżej 100 osoby z dużym ryzykiem poniżej 55 z bardzo dużym ryzykiem a jak się ma 160 to nie wiem
Ja mam zawszę morfologię w normie, erytrocyty, hematokryt i hemoglobina wychodzą dobrze. Mimo to przy takich wynikach żelazo i ferrytyna bardzo nisko, poniżej normy i ja od razu czuję że znowu spadło, bo samopoczucie jest koszmarne. Jak suplemetuje regularnie to jest ok, jak zrobię za długą przerwę to wracają problemy.
Siemka, Jednak rzeczywiscie split z podziałem gdzie jednego dnia idą nogi plus plecy okazał być może zbyt absorbujacy, zaczełem delikatnie czuć kregosłup więc idąc za radą Rion10 rozpisałem sobie trening Push Pull AB , treningi 4 razy w tygodniu, zakres powtorz 8-12, prośba o ocenę planu poniżej: /SFD/2023/8/11/2e2e160848b94aeb868fdd7ca4dc8d77.jpg [...]
Witam. Od kilku miesięcy wróciłem na siłownie i próbuję zbudować trochę masy ale idzie bardzo opornie mimo trzymania w miarę diety na dodatnim bilansie. Więc zacząłem myśleć o SAA. Zrobiłem badania i mam wysoki poziom prolaktyny i niski Testosteron. Do tej pory brałem jakieś tam standardowe boostery testosteronu ( black devil, DAA, volcano) ale [...]
Nie dać się czasowi
