[...] to 11 ng/ml podczas gdy norma w brussie to od 8 do 38 ng/ml wiec jak n amoj wiek mam niski, estradiol mam na srodku normy, ani wysoki ani niski, lh i fsh mam na dolnej granicy normy, czsem LH ponizej normy, prolaktyna w normie srodkowej, progesteron tez w normie, hormony tarczycy tez norma, badania krwi tez w normie, wszystkie ine badani amam ok
Quppa, Sluchaj, zamieszczam ponizej plan treningowy, który zostal napisany przez trenera niepelnosprawnych wyciskaczy i kulomiotów Pana Poplawskiego. Dokonalem w nim niewielkich zmian aby go troche dopasowac do "terazniejszosci". Powiem Ci tyle, wszyscy którzy podobny trening spróbowali odnotowali odlotowe generalne przyrosty sily [...]
[...] trzymam idealnie... aeroby wykonuje sumiennie(tetno ok 160),6x tydzien...jestem styrany strasznie,dlatego dzialanie clenu chce wykorzysztac w 100 a nawet w 200% dieta-U2-(1100kcal) clena wzialem nie jako antykatabolik a przede wszystkim chodzilo mi o spalanie fatu dlatego tez zadawalem te pytanka... teraz mam juz jasnosc...ponizej 37st i gitara
W 4 – dniowym planie mozna juz bardziej „pokozaczyc”. Ponizej taki skromny przykladzik Ten trening jest bardziej intensywny. Robimy krotsze przerwy, nie zalujemy ciezaru (oczywiscie pamietajac o technice). Trening nie jest latwy jezeli jest wykonywany z odpowiednia intensywnoscia Wymagania sprzetowe: *Sztanga prosta [...]
fakt blad jesli temp bedzie nadal ponizej 37 wchodze na 4 tabsy.Zap*****lam ciezko na cardio i chce stuff wykorzystac w 100% wielkie dzieki maat... pozdro
i jak robić brzuch żeby dół się ruszył,bo mam kaloryferek nad pępkiem a pod już nie Widzę, że byłaś już w moim wątku brzuchowym, z którego bardzo polecam na dolne partie to ćwiczenie, które podpisałam "masakra" Tylko trzeba wolno i dokładnie je robić, w spoczynku daleko odsuwać nogi . Poza tym - unoszenie zgiętych nóg w podporze. [...]
Witam serdecznie, Poniważ jestem w początkowym fazie walki z mięśniem piwnym , czli zadaję sobie pytanie jak zrzucić kilka kilo proszę o ocenę założeń, zmiany w odżywianiu, czyli czy jestem na dobrej drodze do osiągnięcia celu: Poniżej kilk danych podstawowych: - wiek 36, waga 120, cel powrót w okolice liczby dwucyfrowej, czli powrót do [...]
[...] za...te zwłaszcza że chce kase jedynie za sam materiał podaje nr do kolegi 508 637 757 oferty tylko z okolic Krakowa Jeżeli są to za drogie kolumny to sprzedam swoje za 900zł jezeli jest ktoś poważnie zainteresowany zapraszam do odsłuchu w domu (okolice KRAKOWA)- ja chce sprzedać bo wtedy kupie sobie te za 2000zł od kumpla.zdjecie ponizej
Melatonina jest rowniez bardzo silnym antyoksydantem. Nie ma skutkow ubocznych ale u zwierzat podawana w okresie mlodosci skracala zycie, dlatego nie zaleca sie regularnego zazywania melatoniny ponizej 35 roku zycia
a tu masz jeszcze pare innych: http://www.sfd.pl/temat194384/ <=diety dla kobiet, prościej sie nie da (podobne b.dobre arty napisali tez tyka&smoczek, znajdziesz w linku od desira lub tych ponizej) http://www.sfd.pl/temat127853/ i http://www.sfd.pl/temat191365/ Pozdr&powodzenia
toodziez trzymac nogi w wiekszym rozstawie - mniej wiecej na wzoor troojboistoow (pozycja soomoki).. a jesli ktos moze, to wykonywac glebokie przysiady - tak by najwyzszy poonkt uda w stawie biodrowym byl ponizej szczytu stawu kolanowego
lesiorek, jeżeli chodzi o pompki, to ja kiedyś ćwiczeyłem jak miałem 13 lat teraz robie wyciskanie leżąc oraz rozpiętki. Niedługo dołożę jeszcze wyciskanie na ławeczce skośnej. Klatke po pompkch mialem kiedys naprawde extra jak na 13 latka a robilem 3 albo 4 serie po 12 potwórzeń powoli. 1 seria nogi i ręce na pufach (możesz na krzesłach) tak, [...]
ćwicze odżywek brałem troszQ waże 80KG ale sadła nie mam pale od 5 lat To czy biore brałem czy nie nie ważne ;] no ale trybu zdrowego nie prowadze więc pasuje do twojego opisu ;] wracając do tematu powiem tak to czy jesteś wysoki czy mały zależy od podłoża genetycznego to zę będziesz sie zdrowo odżywiał to już połowa sukcesu ale jeśli nie masz [...]
:)Drogie kobitki !!!:) Ćwiczenia - mięśnie brzucha >>> płaski brzuszek. Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, jest spinanie lub inaczej skłon w pozycji leżącej. Czynność z pewnością jest skuteczna, ale czy na pewno jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha? Oto trening, który pozwoli ci wzmocnić te [...]
Cyklon - jestem WSPÓŁAUTOREM!!! Nie sądzisz chyba, że amerykanie zrobili od razu opisy we wszystkich językach świata?... Miętus - to są chwyty poniżej pasa.