no w sumie jakby patrzec z perspektywy postu krzycha o barkach to ponizej 20 nie ma co masy robic na barki. Ale tak ogolnie w atlasie jest 8-10 tak po swietemu mowic hyhy a pzoatym PLS racja.
Jeśli już to poniżej 180 złotych spokojnie Ale jeśli tak będzie taniej i liczysz sie z tym, że przesyłka może dojś za pół roku to kupuj z fast'a.. pzdr.
Co do mesha to nie pamiętam ile ona ma, pamiętam jednak że mało (poniżej 100 napewno) , ale byłem w takiej sytuacji że patrzyłem tylko na cenę a nie na stopień rozdrobnienia Jeśli już ktoś ma taką tanią kreatynę i ma podobny problem to radzę naprawdę duuuużo pić(pomaga) i następnym razem kupić coś lepszego Zmieniony przez - eloelo 320 w dniu [...]
Nie powinno się schodzić poniżej 20% zapotrzebowania(w tym mieszczą się kalorie zarówno obcięte w diecie jak i spalone w skutek aerobów) Zejście poniżej może skutkować zwolnieniem metabolizmu, niekorzystnymi zmianami hormonalnymi, gorszym samopoczuciem, problemami z koncetracją itp. oraz zmianą stosunku utraty mięsień/tłuszcz z przewagą tego [...]
[...] 3x6 6. TRICEPS pompki na poreczach z obciazeniem 4x6 10 min streaching i do domu wykonuje ten plan na zmiane z lzejszym co 3 trenien a czawrym jako przewrywnkiem jest ten ponizej zamieszczony, 10 min skakanki 1. martwy ciag 3x10 2. wyciskanie na plaskiej 3x10 3. podciaganie w szerokim chwycie 3x10 4. wyciakanie sztangi zza karku stojac 3x10 5. [...]
hej, mam 17 lat (w listopadzie2006 18) bylem w sklepie i zobaczylem nais na opakowaniu hmb informujacy o tym ze nie jeest bezpieczne jego stosowanie u osob ponizej 18 roku zycia. Mam sie dostosowac do tego czy olać? Dzieki.
Powstanie państwa Izrael to nieporozumienie. NIDGY nie będzie pokoju, dopóki to państewko istnieje(czyli: dopóki USA pomaga, jak poniżej). http://fakty.interia.pl/swiat/news/USA_w_po%B6piechu_zbroj%B1_Izrael,773134,4 W tym momencie kacapy i chińczycy powinni dostarczyć broń Libanowi. Ciekawe czy wtedy pan busz by nadal kozaczył i się [...]
Bas ma 40 lat co nie wróży mu dobrze na przyszłość w tym sporcie --> vide np. K.Shamrock czy T. Abbott. Walka rzeczywiście niezła, tylko że przeciwnik 2 klasy poniżej, a i forma Basa widocznie niższa od tej którą mają kolesie w Pride. Wielkich sukcesów już raczej u Niego nie będzie, co nie oznacza że nie da rady wygrać kilku walk. A Villareal [...]
...a wracajac do tematu..kto robi/robil w gacie podczas walki? Ci panowie z linka ponizej - napewno nie. (za wyjatkiem moze tego podspiewujacego kolesia ) http://*******/tsh3
świetny art ja osobiscie nigdy nie bawilem sie w takie "wyliczanki" tylko sam ustalalem sobie z gory ile kalorii mam jesc ale prawda jest ze trzeba jesc duzo kalorii ja ponizej 4000 to nie mam co liczyc na jakiekolwiek efekty na siłowni
[...] mam od okolo 5 lat:(...myslalem ze to samo przejdzie ale cos nie chce:(.....kilka lat temu mialem nadwage ok 150 i 54kg ale od jakichs 2 lat jestem ju dosc szczuply waze ponizej 60kg. a wzrost 175 wiec chyba niezbyt duzo......uwazam ze to jest lipomastia a nie gliomastia...poniewaz sutki pod wplywem zimna wracaja do normalnego stanu (staja [...]
wiedzialem ze jestes ekto , teorie teoriami ale jedna zasada , jak jesz ponad zapotzebowanie => tyjesz , jak jesz poniżej ==> chudniesz jak tyle warzysz to znaczy ze jesz o wiele za malo niz wynosi twoje zapotrzebowanie albo zle sie odzywiasz...... ile masz kcal w diecie ??? 3000 ??? spróbuj dodawac do kazdego posilku 20gram oliwy ale mi z [...]
Jaką dawkę NitroBolonu powinno się przyjmować, aby w pełni wykorzystać ten preparat? Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do [...]
O to fotki : yyyyyyyy A ta bez napinania . http://img129.imageshack....mariusz2lf5.swf Jak napne brzuch;fotka ponizej http://img75.imageshack.u...mariusz3oo6.swf Z godzinke dozyce jeszcze jedną.
Witam!! moze pomoze ktos kompetentny Wiec tak, planuje redukcje na 15 sierpnia waga 84kg bf nie wiem (moze z 16% a moze i nie )cel redukcja jak najwiecej czyli ponizej 10%bf przykładowa dieta BWT B2g W3g T1g/kg masy ciała Posiłek co 2,5-3 godz 1 Posiłek --> 12 białek 100g P.owsianych = omlecik na 1 łyzce oliwy 2 Posiłek --> 150g piersi 50g ryzy [...]
Krzych666 się nie mądrzy tylko pomaga. "Nie zalecam ilości serii poniżej 3, a w pierwszym ćwiczeniu sugeruję 4-5 serii." - tzn. wyciskanie sztangielek robić 5 seri? Sprecyzuj proszę. "Arnoldki-inna odmiana ćwiczenia nr3(***): -główne zaangażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion." - [...]
Plan może być. zmień tylko - wyciskanie sztangi z klatki (nachwyt, siedząc) - 4x8 - arnoldki (chwyt młotkowy, stojąc) - 4x8 zdublowane - jedno wywal, zamiast niego dodaj unoszenie bokiem. Nie zalecam ilości serii poniżej 3, a w pierwszym ćwiczeniu sugeruję 4-5 serii. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-21 10:14:15
"Strażak" Citko? Były reprezentant Polski, grający ostatnio w Polonii Warszawa, Marek Citko, przebywa na testach w Chicago Fire. "Strażacy" potrzebują piłkarza z nazwiskiem, który przyciągnąłby na mecze w MLS liczną, miejscową Polonię. W obecnych rozgrywkach piłkarze z Chicago spisują się poniżej oczekiwań. Z dorobkiem 5 [...]
no wlasnie, 110kg robi swoje, miec taka wage i pas ponizej 90 to trzeba byc dobry.. co do cyklona to jak na mase to jest spoko, sam bym takiego zrobil ale przy tej wadze/wzroscie antka zamienilbym na t3, a prolo na propa i dodal clen
HMB - jak i czy działa??
