ponizej

Obciążenie w treningu siłowym powinno być dobierane w taki sposób, aby mięśnie otrzymywały odpowiedniego bodźca do swojego rozwoju. Zbyt lekki trening zazwyczaj nie przynosi efektów w postaci nasilonego procesu hipertrofii mięśniowej, a stanowi jedynie wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego. Owszem, wszystko zależeć będzie od celu, jaki [...]

Po weryfikacjach-w temacie powrzucałem juz trochę zdjec,filmy się ładuja. Rutkow niestety nie dojechał-samochód się zepsuł ale już przesiadł się na inny i pewnie juz jest na zawodach. Mariusz dojechał na ostatnia dosłownie chcwile-o 11:59 -a weryfikacje były do 12:00 Forma fajna,wreszcie waży konkretniej do swojego wzrostu,-klasyk nie dla niego [...]

to tak fotek nie wrzucę nie przełamie się. co innego pokazywanie brzucha w szatni co innego w necie. :| (może jak jeszcze coś zrzucę). ok to tak jako że już prawie 2 miesiące minęły to posumowanie małe zrobię: WAGA - było 107KG jest 99,4KG BF - było 28% jest 22% (możliwe że pierwszy pomiar był źle zrobiony) BRZUCH - było 122cm jest 117cm KLATA - [...]

Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej nie trzeba żadnego spalacza lub ewentualnie Allnutrition Redox Extreme. Stosowanie johimbiny nie ma najmniejszego sensu. Chyba że będziesz wchodził poniżej 12%.

Przecież to typowa płatna rozpiska - gdybyś dodał plan A B C bez tych wszystkich tłumaczeń i opisów poniżej to by było inaczej :)

Wyciskanie sztangi leżąc jest ćwiczeniem, wokół którego narasta wiele sporów. Kulturyści zazwyczaj twierdzą, że nie jest ono niezbędnym elementem treningu klatki piersiowej. Złożoność ruchu, jaki wykonujemy podczas wyciskania, sprawia, że mięśnie piersiowe są jednym z wielu elementów towarzyszących podnoszeniu ciężaru, a rozkład sił może być dość [...]

Haha niee, tłuszcz musi być zdrowy, bo i tak mam już rekordowo wysoki hdl, i nie chce tego zepsuć :-D A co do nabicia to jak Bzyku :-) Chociaż i tak wolałem nabicie na gramie teścia i bolda a mniejszej ilości tłuszczu %-) U mnie jest inny problem. HDL cały czas w normie, a LDL za nisko. Ale już chociaż całkowity w normie, bo w styczniu jeszcze [...]

Nie odzywałem się jakiś czas, ale tak ogólnie to jadę dalej z tematem. Jak pisałem wcześniej zbiłem sobie estro (dzieki lodzianin) nauczyłem się poznawać pierwsze oznaki wywalonego estro i dzieki temu na czas moge coś zapodać. Od około 3 tygodni wszedłem na novo i ostatnio zrobiłem badania no i tsh jest poniżej 0,5 a ft3 i ft4 w górnej granicy, [...]

[...] oddech, ogólnie w ciagu dnia nastroj zmienia mi sie kilka razy i mam duzo objawów somatycznych nerwicy/depresji, już nie moge tego zniesc. Test w badaniach wyszedł troche ponizej 2ng/ml, mam tez wartośći TSH i PSA... Tsh 2.6200 UIU/ml / PSA 0.559ng/ml Wbiłem drugą paczkę hcg, jutro wbijam trzecią paczke a nastepnie po 3 dniach zaczynam clomid [...]

Nigdy nie robiłem dłuższej redukcji niż miesiąc - nawet wtedy gdy miałem poniżej 10% bf.

Nigdy nie robiłem dłuższej redukcji niż miesiąc - nawet wtedy gdy miałem poniżej 10% bf. Zazdroszczę, ponieważ Pan wygląda dobrze cały rok :-)) więc nie ma co za dużo zrzucać, byle się niepotrzebnej wody pozbyć.

Nigdy nie robiłem dłuższej redukcji niż miesiąc - nawet wtedy gdy miałem poniżej 10% bf.Zazdroszczę, ponieważ Pan wygląda dobrze cały rok :-)) więc nie ma co za dużo zrzucać, byle się niepotrzebnej wody pozbyć. Ty też masz niewiele tłuszczu. Przez miesiąc stracisz bez problemu te 2 kg tłuszczu.

Nigdy nie robiłem dłuższej redukcji niż miesiąc - nawet wtedy gdy miałem poniżej 10% bf.Zazdroszczę, ponieważ Pan wygląda dobrze cały rok :-)) więc nie ma co za dużo zrzucać, byle się niepotrzebnej wody pozbyć. Ty też masz niewiele tłuszczu. Przez miesiąc stracisz bez problemu te 2 kg tłuszczu. Nie no jest tego tłuszczu sporo a 2kg to nie problem. [...]

Wiem, że dawno nic nie wrzucałem do tej serii, ale co się odwlecze to nie uciecze. Poniżej link do zbiorczego tematu: https://www.sfd.pl/Treningowe_vademecum_ladies-t1140826.html W tym temacie chciałbym przybliżyć jedną z fajniejszych metod intensyfikacyjnych, jaką są serie łączone i wielokrotnie łączone, w tym dropsety, które można uznać za [...]

Witam serdecznie, niestety nie otrzymaliśmy żadnego zgłoszenia reklamacyjnego związanego z wadliwymi batonami. Zachęcamy do złożenia reklamacji przez formularz. Na pewno uda się rozwiązać problem. Poniżej link do formularza. Pozdrawiamy ! https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Reklamacja.aspx Zmieniony przez - oskar.odron w dniu 2019-03-26 14:34:35

Coś ostatnio nie po drodze mi z blogiem, jeszcze pewnie kwiecień będzie dość intensywny (praca), a potem powoli zacznie się sytuacja stabilizować :-) Już nawet nie pamiętam kiedy (i jaką ) wrzucałem ostatnią wypiskę z treningu, więc poniżej daję dwie ostatnie. Wczorajszy trening klatki i tricepsa: https://i.imgur.com/WBhIlp7.jpg Dzisiejszy - [...]

Ootoris, zawsze można skupić się na poprawianiu słabych punktów, pracowaniu nad jakością czy jeszcze lepszym docięciem:-) Anubis, na pewno pamiętasz Krzycha666- jakbym go nie znał, to pewnie zgodziłbym się z tym, co napisałeś;-D Ale niedługo może sam Krzych zrobi tu wejście smoka:-) Luki, witam i zapraszam! Krystian, dokładnie tak, choć czasem [...]

Witam serdecznie, niestety nie otrzymaliśmy żadnego zgłoszenia reklamacyjnego związanego z wadliwymi batonami. Zachęcamy do złożenia reklamacji przez formularz. Na pewno uda się rozwiązać problem. Poniżej link do formularza. Pozdrawiamy ! https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Reklamacja.aspx Zmieniony przez - oskar.odron w dniu 2019-03-26 14:34:35 przed [...]

Witajcie A lepiej by powiedzieć cześć ponownie, gdyż to moje kolejne podejście do prowadzenia tego typu dziennika. Tak wiem, słaby ze mnie człowiek, gdyż ostatnim razem odpuściłem po kilku postach, ale natłok dnia codziennego wygrał tak teraz postanowiłem iż bez względu na wszystko będę to robił w miarę regularnie i przyjemnie dla Was! [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-3-Romero-vs-Jacare-1024x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN 3: Romero vs Jacare 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN 3 na której walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy w wadze średniej między zajmującym #1 miejsce w rankingu dywizji średniej Yoelem [...]