Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]
Amica liderem, 9 goli w Lubinie, aż 7 czerwonych kartek! Amica Wronki została liderem piłkarskiej Idea Ekstraklasy po czterech kolejkach rozgrywek, wyprzedzając lepszą różnicą bramek Wisłę Kraków, Lecha Poznań i Pogoń Szczecin. Wszystkie drużyny mają po siedem punktów, jednak krakowianie rozegrali jedno spotkanie mniej. Ze względu na ich [...]
[...] powtorzen i cykl nie dluzszy niz 10 tyg (oczywiscie nie tylko to cwiczenie trzeba wykonwac) wczoraj mi sie nie chcialo pisac z tymi obciaznikami: obciazniki sa umieszczone ponizej miesni ktore biora udzial w wyskoku i dzialaja dopiero w momencie oderwania sie od ziemi kiedy miesnie juz nie pracuja czyli nie obciazaja ich dodadkowo, powoduja [...]
Domer dlaczego skasowales ten post ponizej o pulapkach ?? co prawda jakos mi umknal regulamin ale pkt 4 to na pewno nie o spam chodzilo ja tam czekalam na jak najbardziej fachowa odpowiedz
Witam jedzących dużo i mało ! Jako n-ta osoba tego Forum, budząc przy tym pewnie różne, skrajne emocje, proszę Was o ocenę mojego planu żywieniowego. Dane podstawowe: -wzrost - 182 -waga - 80 -staż - kilka lat z przerwami -cel - masa ponad wszystko -czas realizacji - od września 2005 do ...... Wykonuję siedzący tryb pracy, od [...]
[...] Chcialbym bardzo ponurkowac glebiej niz 20 m, ale sie boje bez asekuracji. Najgorsze, ze nie znam nikogo, kto interesowalby sie tym sportem. Moi znajomi probowali, ale ponizej 8 m nie zeszli. Poza tym wola sie smazyc na sloncu! Takie Spyrki z nich :) Wiec na razie nurkuje na w przedziale 12-18 m. Moze ktos sie wybiera ponurkowac na [...]
W sobotę odbyły sie MP w Sumo, poniżej galeria zdjęć Przed walkami sumitów były pokazy aikido i Muay Thai http://www.krotoszyn.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1116
należy go robić przy normalnym rostawie stóp (czyli trochę szerzej niż szer barków) bo np przysiad sumo mocno angazuje dupkę heheeh. do tego nie robić przysiadu do końca czyli do łydek ale powiedzmy ciut poniżej // z podłożem.
Panowie udało sie!!!!!!!!Myslałem że zejscie ponizej 12 minut jest niemozliwe a jednak.Zrobiłem 11:56!!!Mysle ze jest to juz dosc dobry czas ale chce usłyszec Wasze opinie.A wiec prawie 6,7 km w 11:56 sek.Co na to powiecie??
Witam, W zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w ciele rozróżniamy: otyłość wisceralną (brzuszną, centralną, androidalną) – cechą charakterystyczną jest duży brzuch i kark przy stosunkowo szczupłych kończynach (apple-shaped - kształt jabłka) tkanka tłuszczowa jest zlokalizowana wewnątrz jamy brzusznej (tłuszcz brzuszny, [...]
jest za***iscie :) 21 dzień, brzuch wyraznie bardziej płaski, przy napieciu jest krata :) jeszcze te pozostale 21 dni i zaczynam ABS'a2. Mam tylko pytanko do speców, co mozna dorzucić z areobów na krate, szczegolnie na dolne partie,gdyz ponizej pepka troszke tluszczyku siedzi :>?
ludzie nauczcie sie robic pożądne cykle albo wcale nie róbcie !!! Zgodze się z carionem... krótki cykl na długich estrach jest o kant dupy... Podchodzenie do sprawy na zasadzie : krótki cykl z normalnych dawek ale rozłożonych z dużymi odstępami jest błędem !!! Cykl jest po to żeby coś z niego było !!! i to coś konkretnego !!! Blędem [...]
"- cykl poniżej 6 tygodni to tylko nabita woda i siła zwiększona poprzez "usztywnienie" ciała wieksza ilościa nagromadzonej wody. " no ****a prawie z krzesla spadlem... bzdury jak*****... cykle ponizej 6 tygodni sa najlepsze dla poczatkujacych... poczytaj http://www.sfd.pl/temat212891/
Witam. Przedstawiam poniżej mój plan. W poniedziałki oraz środy trenuje koszykówke. Niekiedy grywam także w siatkówke. Ogólnie lubie sport. Na siłowni trenuje juz z dwa latka. Powoli zbieram doświadczenie i z roku na rok poprawiam mój plan, tak zeby był dla mnie jak najbardziej dopasowany. Mój cel to budowanie czystej masy mięśniowej! Tłuszczyku [...]
Wiem wiem pewnie zaraz ktos napisze to jest tam ponizej ale jest tam bardzo wiele postow i zeby sie doszukac trzeba siedziec mnustwo czasu wiec jesli by ktos mial ochote pochwalic sie tym co uzyskal dzieki temu zestawowi cwiczen bylo by latwiej sie dowiedziec jak dziala na was ta metoda po jakim okresie czasu zauwazyliscie efekty i czy nadal [...]
Wiem wiem pewnie zaraz ktos napisze to jest tam ponizej ale jest tam bardzo wiele postow i zeby sie doszukac trzeba siedziec mnustwo czasu wiec jesli by ktos mial ochote pochwalic sie tym co uzyskal dzieki temu zestawowi cwiczen bylo by latwiej sie dowiedziec jak dziala na was ta metoda po jakim okresie czasu zauwazyliscie efekty i czy nadal [...]
fu tylko testosterol pakuj w nia a mojego brata syn ma 4 lata i wzrostu nie wiem ale ponizej metra waga ok 19kg i mierzyłem mu biceps to miał 18cm więc jak to mozliwe ze ten typ ma tyle?
ORANGE Ekstraklasa 2005/2006
