elo po nocy %-) co nieco o filmowych produkcjach, które miałem przyjemność, albo i nieprzyjemność ostatnio obejrzeć ;-) 'American Hangman' z ponad 80-letnim Donaldem Sutherlandem będącego byłym sędzią i zarazem zakładnikiem, którego porywacz i oprawca nagrywa i puszcza transmisję w sieć. Odkrywając kolejne zaniedbania w sprawie, w której został [...]
Bruce Lee - idol mojego dziecinstwa, był jak ktoś z innej planety, ale to raczej poza tą klasyfikcja ponizej. Stallone na pierwszym miejscu, zawsze. Później Arnold i dlllugo, długo, nikt. VanDamme, Lundgren, Chan, Li,... i inni Seagal gdzies na końcu, wyjątkiem był jego Nico, a te inne mu podobne to badziew Sly będzie dla mnie zawsze Rambo, [...]
No exit widzialem na prime'ie spoko film i ciekawa lokacja calej historii hehe, moonfall widzialem tez, taki troche ponizej sredniej jak dla mnie. wlasnie ide na dr strange 2 ale tutaj malo fanow marvela :-P ze scifi akurat wczoraj obejrzalem stary film z affleckiem Paycheck. https://www.imdb.com/title/tt0338337/?ref_=nv_sr_srsg_0 nie jest jakis [...]
Odkąd jestem na tiktoku i czasem wyskoczą mi dramy z konferencji z fame mma czy innych federacji tego typu to naprawdę nie wiem czy się śmiać czy płakać. takie persony tam występują i ich poziom wypowiedzi jest poniżej poziomu. Ten 'natural' co za kilkanaście tys. Zł 'nie opłacało mu sie' zrobić testów na doping też był dobry. %-)
Tak wiem, że mają i takie promo jak piszesz, tak też kupowałem ale to wtedy na pojedyncze artykuły a tu masz na wszystko nieprzecenione ;-) do tego poniżej 99€ się nie opłaca no jest az 18€ za przesyłkę więc jak szaleć to szaleć %-)
Zdjęcia uczestników już w komplecie-termin dodawania się zakończył Teraz czas na ocenę Training Fashion Nagrodźcie startujacych za odwagę i chęci do prezentacji swoich strojów treningowych . Info o sposobie oceny w linku poniżej : https://www.sfd.pl/Training_fashion_2023__czyli_konkurs_SFD_na_marzec_2023-t1222211-s10.html#post-20074034 [...]
Tomek gość, 60 lat na karku, a nadal w czterech literach ma kaskaderów %-) na brak adrenaliny nie narzeka ;-D https://www.youtube.com/watch?v=8j1v-AjBUtE&pp=ygUYZGVhZCByZWNrb25pbmcgbWF0ZXJpYcWC Na dniach zwiastun 12 już części kultowego mordobicia Mortal Kombat. Gość od marketingu powinien dostać podwyżkę, prosta i zarazem genialna zapowiedź [...]
http://www.youtube.com/watch?v=9uQi3yOux8Y&feature=youtu.be Piłeś- nie ćwicz \-) A tak serio- Ty masz problem żeby STAĆ z ciężarem i się nie wywracać... Masz dosłownie zerową kontrolę motoryczną, Tobie brakuje zaplecza sportowego. Nie wiem po co na siłę męczysz ten trójbojowy... No bez przesady, pokaż mi jedną osobę w dziennikach dla [...]
mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade;-) tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu [...]
A tric to wiem to moja najcięższa poza, bo nie mogę się tak złapać i się męczę widocznie jesteś stworzony by zostać PRO ;-D, Piotrkowicz sobie radzi jak poniżej, podpytaj Artura czy to dozwolone albo czy nie dostaniesz mniej punktów /SFD/Images/2015/12/27/1fe3fa7ea8db48da923eb393ed7022bf.jpg
Problemy z kompresja? Łaczeniem filmików? Napisami? Zerknijcie ponizej - tam wszystko znajdziecie... FILMY KONKURSOWE ---> WYCISKANIE http://www.sfd.pl/KONKURS%21_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653.html FILMY KONKURSOWE ---> PRZYSIAD [...]
Do tego co napisał Hubert-wyciskanie zza karku nie jest wcale takie groźne, jeżeli ktoś wykonuje poprawnie to cwiczenie-czyli ze skróconym zakresem ruchu i nie opuszcza łokci ponizej linii barków. Od zawsze wyciskam zza karku i nigdy mi się nic nie stało. Niektóre osoby stąd, ze znacznie większym stażem równiez mają podobną opinie. Ale oczywiście [...]
Hej! Akurat z podbiciem kalorii nie będzie problemu bo lubię jeść:) Trening z dnia dzisiejszego poniżej. Zwiększylam ciężar, ledwie dałam radę zrobić wyciskanie w 3 obwodzie. 3 obwody: w nawiasie podałam ile było przy poprzednim treningu, kolorem oznaczyłam ile było dziś. W każdym obwodzie ciężar był taki sam 1.wyciskanie sztangielek płasko 12 x [...]
[...] póki nie znalzalam sie u lekarza. Bez okresu, z polowa wlosow i ze zryta psychika. Kolejne lata to diety okolo 1300 kal.Dopiero 2 lata temu zaczelam jakos swiadomie jesc i ponizej 1500 nie schodzilam raczej. Wiecie, podalam tylko jeden jadlospis,w inne dni bywalo wiecej wegli np tak: snoadanie-2 sztuki pomaranczy plus 1 kiwi plus natka. Na [...]
Zdjęcia wrzuce jak będę miała dostęp do swojego komputera. Poniżej dieta jaka mi ustali np na jeden dzień, ale widac, że raczej jest ona z automatu Śniadanie 7:00 jajecznica curry z pieczywem razowym 291 kcal b: 15g tł: 15g ww: 25g II śniadanie 10:00 sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym 293 kcal b: 26g tł: 6g ww: 33g Obiad [...]
Kabo pytał wcześniej o cholesterol - końcem grudnia miałem 290. Wątpię, żeby już drastycznie spadł, ale za jakiś czas znów zrobię badania. Dziś w zasadzie drugi dzień, jak po Waszych radach wrzuciłem ponad 2g białka, tłuszczu wchodzi poniżej 1g. Się zauważyłem, że w porównaniu do wcześniejszej miski, pomimo, że ilość kalorii jest taka sama, to [...]
no to w seriach roboczych bym zostawiał miejsce na ok 1 powtórzenie a ostatnią lub dwie ostatnie bym robił na maksa, ale kontrolnie bo pewnie nie masz asekuracji ;-) jak zrobisz mniej niż założone to nie szkodzi, ale nie schodziłbym poniżej 6 czyli jak wychodzi mniej to znaczy że masz za dużo klamotu
Przeciętna miska wygląda tak, jak poniżej. Alko bardzo sporadycznie. /SFD/2019/10/12/9bb419b711bc46c89da465b34dab1f1c.jpg /SFD/2019/10/12/c7bc32ced07b4b0a951d5e9f49911d4c.jpg /SFD/2019/10/12/e0779f5945984feaadd9c6d15adcd6ee.jpg
Z "niewielkim"ciężarem (nie wiem co masz na myśli) - może wcale dobrze nie wypaść. Raczej myśl o wepchnięciu nogami podłogi do pokoju poniżej, ciągnięciu na siebie i szorowaniu po nogach. Na raz, bez przystanku w okolicach kolan.