10 z setnymi, to chyba jest powyzej 10, a nie ponizej poza tym o ile sie nie myle to rekord Polski na 50 jest 21s. z kawalkiem dlatego przyznaje, ze mi tez ciezko uwierzyc w te 10s. na 25m.
Rzucam pomysła a Wy go łapcie Im dłużej interesuję się tematyką tego forum, tym bardziej upewniam się w przekonaniu że część metod, sposobów porad i opinii znajduje swoje źródło w jakiejś bliżej nieokreślonej tradycji. Odpowiedź na pytanie "dlaczego" często (choć nie zawsze, są chlubne wyjątki) sprowadza się do "bo tak jest" albo "bo wszyscy tak [...]
Siemka o to ponizej moja rozpiska (sorki jezeli krzywo wyszło ale tak sie wkleiło i tak poprawiałem) chciałbym sie dowiedziec co o tym myslicie nadmienie ze cwiczenie tego co nizej napisane zajmuje mi dziennie ok 1,5 do 2 godz jezeli to duzo to co proponujecie zredukowac slyszalem o czyms takim jak przetrenowanie i nie chce do tego doprowadzic. [...]
Trener ma racje ,o ile wytrzymałość można wypracować o tyle sprint to przedewszystkim talent.Wiem sam bo przez 6lat trenowałem sprinty i widziałem po kolegach w klubie jak talent ma tu ogromne znaczenie.Przykładowo jeden nie trenował dosłownie nic ,startował z roku na rok tylko na zawodach i doszedł do wyniku 11.18! sylwetka i wyniki wskazywały na [...]
chcesz troskę podnieść... no to troszkę podniesie... fajny skład... dorzuć do tego ZMA na noc i będzie dobrze... a jak chcesz więcej niż troszkę podnieść... to dział poniżej
Przykładowa dieta dla Ciebie POsiłek I Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy chudy 100g POsiłekII Odżywka białkowa 35g na wodzie POsiłekIII Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 150 g Oliwa z oliwek 15 g Posiłek IV Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Margaryna "RAMA" 20g Ser Gouda 40 g [...]
ups rozpedzilem sie troszke sorx nemoone3 wszystko dobrze napisalem tylko nie byles chamski tylko kolego ponizej chamsko sie odezwal ale na przyszlosc nie wiez w cos takiego ze np:meta ruska ma wiecej skutkow ubocznych od mety dajmy na to bulgarskiej bo to jest guwno prawda meta to meta
Przypomnialo mi sie jak chcialem koszule kupic. Wszedzie tylko rozmiary kolnierzyka do 45 max. Na moje 47 dostalem tylko na zamowienie i byla 30 zl drozsza od koszuli ponizej 45.
Jogger,i jeszcze jedno dla usciślenia podaje jak mój dzień wyglądał na redukcji przed Kopenhagą: Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze [...]
testuj, naprawdę warto potraktuj to tak - układając dietę w oparciu o beztłuszczową masę ciała obliczoną z błędem nawet 5% masz szansę się pomylić o plus/minus 5%, a układając w oparciu o wskazania jedynie wagi mozesz się pomylić o kilka, kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt procent jeśli otłuszczenie jest znaczne osobiscie wolalbym nawet % [...]
Ctrl+c , Ctrl+v Dieta South Beach obiecuje jedzenie dużych porcji smacznych potraw, a jednocześnie stawanie się zdrowszą i szczuplejszą. Przy okazji możesz schudnąć 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni!? Ja postanowiłam spróbować. Dwaj panowie A Dietę South Beach (Południowa Plaża) wymyślił amerykański kardiolog Artur Agatson rozczarowany tym, że [...]
ej,zerknij do mojego linka (poniżej) ja tam właśnie zrzucałam zad i poszerzałam górę:)Mam tyle wzrostu co ty i podobną wagę, miałam 96cm w biodrach teraz mam 86cm:)
nie wystarczy,trzy posiłki to za mało żeby schudnąć. jedz częściej i staraj się w każdym posiłku jeść białko,ogranicz cukry proste (owoce,słodycze), dodaj płatki owsiane na śniadanie,otręby,zdrowe tłuszcze roślinne itp. niejedzenie po 18 to głupota,jedz przed snem samo białko,jeśli dopuszczesz suplementację,to proponuję białko serwatki na pół [...]
[...] nie mam za duzo siana". Zdobedziesz wiecej wiedzy na tym forum bo puki co to cieniutko:"L. przecz. artykułów:5". I nie bedziesz zadawal pytan stylu:"tesciaka nie chce ladowac bo mocno ryje co nie??". I w koncu za te 3 lata dowiesz sie ze w tym dziale nie obsluguja typow ponizej 18 roku zycia! ! ! ! To na tyle
Ja powiem tak - na dietach low carb ludziom wydaje się że jedzą bardzo dużo bo białka i tłuszcze dłużej pozwalają cieszyć się uczuciem sytości. Gdyby ktoś liczył to z ołówkiem w ręku, nie wiem jakby to było Po sobie jedynie wiem, że na diecie low carb nie chudnę jeśli nie obetnę kalorii poniżej zapotrzebowania (poza oczywiście stratami wody i [...]
[...] i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie niskokalorycznymi dietami ponizej 500 waga spadala a cm nic a nic Teraz mam zamiar jesc okolo 1500kcal strasznie boje sie jojo!!! ale wiem ze inaczej moj organizm nie wezmie sie za spalenie tluszczyku [...]
Ostatnio na pewnej stronce zauważyłem taką odżywkę. Poniżej zamieszczam jej opis. Z opisu wynika, że to bardzo dobra odżywka. Chciałbym się dowiedzieć co wy o tym sądzicie. Opis UNIVERSAL Natural Sterol Complex: Sterydy doustne i wstrzykiwane są pochodnymi testosteronu, hormonu będącego silnym anabolikiem. Historycznie takie sterydy anaboliczne [...]
Przykładowe diety
