pomysl

tu trzeba się poświęcić,przyłożyć. jak będziesz wszytsko robił na od******l to takie same będziesz miał wyniki. każdy tu ocenił Cie obiektywnie. zrób redukcjie do kości,a potem pomyśl o masie na low carb.

ale co to wg mnie za pomysl chodzic do lekarza z takimi sprawami. no chyba ze sie ma po***anych starych. ale i tak pewnych stereotypow sie nie zmieni... choc warto sprobowac porozmawiac ze starszymi i sprobowac wyjasnic co nieco o tych suplach&odzywkach ... pozdr

oczywiście że stosuj progresję !! jeżeli chodzi o brzuch to nie przetrenujesz się, pomyśl o takich systemach treningu mięśni brzucha jak A6W czy ABS , tam jest jeszcze większa intensywność a mimo to jest to rodzaj treningu codziennego pozdro

Mam taki pomysł żeby mój stary licznik rowerowy użyć do pomiaru kadencji czyli obrotów na minutę korby. Jaką wartość obwodu należało by wpisać do licznika żeby na prędkościomierzu wskazywał obroty na minutę?

zarówno oliwki jak i grzyby mają stosunkowo mało węgli. Myślę, że jeżeli tylko będziesz trzymał się założonych proporcji, to uda Ci się to wcisnąć. Jeżeli chodzi o tłuszcze , to oliwa z oliwek i tak się pewnie jeszcze przyda. Zależy od założeń diety i zapotrzebowania. Pomyśl o suplementacji omega-3 i MCT

A ja mam pytanie jak można wyrzeżbić mieśnie łydek i ud..?pozbyć sie tłuszczu z nich i łądnie ukształtować mięśnie:] dzięki z góry prosze o jakiś trening przykładowy jeśli macie pomysł jakiś;]

Za takie komentarze Gumiśśś to ci dziękuje. Ale nikt nie prosił cie o komentowanie tego. Poprosiłem jedynie o pomoc w znalezieniu substytutów dla tego co jem. Żeby było mniej roboty, a ty wcinasz sobie tu jakieś mowy moralizatorskie. Możesz nosić co chcesz do szkoły, nawet komputer, ale ja niechce nosić ani plecaka turystycznego ani walizki [...]

MoonBlade ma rację. Katować barki dzień przed klatka/plecy to dość ryzykowny pomysł.

[...] z trzech jajek piane ubic, zmieszac, do brytwanki i piekarnika na lekkim ogniu az woda odparuje i sie zlaczy. potem wyciagnac, pokroic. hmmmm taka jest teoria ... tzn pomysl do teorii - kto sie podejmie? Walsnie najbardziej zastanawiam sie nad czyms co moze wplynac zeby sie ta masa polaczyla i byla troche spulchniona ( a nie jakis zakalec) [...]

witam mam do zaliczenia 10 podciagniec... od okolo miechow nie moge przekroczyc 8 podciagniecc zacialem sie i to na dobre... mam pytanko jaka polecilibyscie suplemeny aby zwiekszyc sile przy tym cwiczeniu? kreatyna to chyba nie najlepszy pomysl, bo z sila idzie masa, wieksza masa=ciezej sie podciagnac:) prose o pomoc... Pozdrawiam

no ja wiem z czego to jest, ale zeby wpasc w ogole na taki pomysl

[...] za dlugo po 10tyg reakcja receptorowa bedzie bardzo obnizona a dalsze podawanie srodka bedzie przynosilo wiecej sajdow niz pozytywow anapolon i po niej od razu meta to tez pomysl chyba nie do konca trzezwy szansa ze sie popsujesz jest bardzo duza ani anapolon ani meta nie poprawi Ci jakosci masy to do tego cyklu jak chcesz poprawic jakosc [...]

bad boy25 dzieki z wyjaśnienie :P przedramie i łydki robie ;p a co do drazka to pisalem ze na swojej domowej silce nie mam takiego gadgeta :P ________ Możę ktoś ma jakiś inny pomysl co do treningu ?:) chętnie rozważyłbym kilka opcji :) no chyba że to jest dla mnie jedyna. a Co Do Stażu to cwicze ok. roku wiec troche malo tych serii i cwiczen na [...]

śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]

o właśnie na taki pomysł czekałem dzięki misiak. Zamykam dyskusję

pomyśl nad solidnym treningiem ,a nie tabletkami. a ogólnie to bilobil lub coś pochodnego ,bo to nie ten dział.

ok więc wg mnie możesz spróbować tak. plan na redukcje jako tako mi sie nie podoba, jestem zwolennikiem rozbijania splita i 2x w tyg każda partie w mniejszych ilosciach serii lub fbw/hst. przy splitach cięzko mi się redukowało zawsze. jak wybierzesz hiit to zróżnicuj intensywność np. pon- 5 minut środa- 3 minuty. piątek 7 minut. oczywiście w dni [...]

w Brazyli na półkuli południowej jest teraz koniec latapoczątek jesieni, więc garnitur to nie najlepszy pomysł , może Sakakibara przyjechał sie podszkolić w SW

czyli myslicie ze to zly pomysl??a jak proponujesz to rozplanowac by z cyklu wyciagnac jak najwiecej efektow??oczywiscie dieta jest!!

Swego czasu grałem w klubie piłkarskim w juniorach. W momencie, gdy ktoś leżał na boisku śpiewało się: „koniec kariery…”. Oczywiście zawsze było to w formie żartu. Wszystko wskazuje na to, iż ja będę musiał naprawdę zakończyć moją przygodę z ciężarami. Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski [...]