pomysl

fajny pomysł. Smak to nie jest jakiś wielki problem, doda się kakao i jest ok.

poswiec 2-3 dni na dokladne przestudiowanie dzialow TRENING i ODŻYWIANIE. Potem w ogole pomysl czy potrzebujesz odzywek.

Rozpocząłem znowu trening brzucha, wczesniejsze treningi od grudnia były sporadyczne, jednorazowe. Z brzuchem nigdy nie miałem problemu, teraz będe pracował nad maksymalnym rozwinięciem. Później dopieszczenia przed wakacjami. Wrzuciłbym diete, ma ktoś pomysł jak przerobić fotke by zajmowała mniej ? bez tracenia jakości ? bo pisać mi się nie chce. [...]

rozpiętki to dobry pomysł,nie będzie to nowy bodziec bo od wielu lat moj trening na klatkę opiera się na wyciskaniu na skośnej/płaskiej i rozpiętkach własnie. co do tego nadmiaru,to naprawdę mam masywną klatkę, bo ja w wieku 18 lat wyciskałam własną wagę na płaskiej i kiedy miewałam przerwy to bynajmniej to coś nad biutem nie znikało tylko miękło [...]

I ja wtrącę małą swoją refleksję. Powiem wprost - zmieniły się priorytety dla mnie i teraz ponad wszystko stawiam zdrowie. Już nie liczy się dla mnie super-masa za wszelką cenę. "Czym skorupka za młodu" - idealnie pasuje, bo jak teraz dorobię się dobrej kondycji, będę miał końskie zdrowie, w przyszłości tylko mi to pomoże. Do tego trzeba [...]

Ja sie zgodze co do tego ze agresji nie da sie "opanować" w szkołach. Nie stać szkół na kamery wiec taki pomysł odpada od razu.Żaden komitet rodzicielski i niewiadomo co jeszcze nie ufunduje kamer tylko po to by później znów płacić za ich naprawe/wymiane bo gówniarze znajdą sposób na uszkodzenie ich... Co do mediow: Spójrzmy na problem [...]

2 grudzień 2005 godzina 20:18. Od tego czasu mineło 80 dni, około 1921 godzin, około 115260 minut i około 6915600sekund. Był to dzien, w którym pierwszy raz wpisalem się w temacie Rozmowy przy gainerku. Kiedy pierwszy raz się wpisałem bardzo mało wiedziałem o kulturystyce, ale dzieki osobą takim jak DUDA, kojot15, MASA16, Domis, Daro Nigga, [...]

he, moja przemiana wygladala podobmnie a nawet ostrzej tez juz bedzie 4 lata, teraz jak widze szczypiorow albo grubasow na plazy to sie zastanawiam dlaczego oni na taki pomysl nie wpadna... Zmieniony przez - uh w dniu 2006-02-19 09:58:49

I dzien treningu: KLATA: wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie (6-8 ruchow) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej-3 serie (6-8 ruchow) wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie (6-8 ruchow) wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową w dol)-3 serie (6-8 ruchow) rozpietki maszyna-3 serie (10-8 ruchow) ZA DUŻO ĆWICZEŃ NA [...]

Ten temat musze zamknac z powodu przekroczenia 1000 liczby wypowiedzi i zarzadzeniu Mateo to nie jest moj pomysł wiec prosze sie do Niego ustosunkowac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-02-19 13:54:51

POTRZEBUJE JAKIS POMYSL NA CYKL DO 220PLN , W SYLWESTRA SKONCZYLEM CYKL NA MEGA CAPS I TERAZ CHCE COS NOWEGO PROSZE O PORADY:p()

Nie no moge podac ale prosze bez zbednych komentow w stylu to nie dla ciebie itd pomysl o tym kiedys, jestem zdecydowany i jak wy mi nie pomozecie to sam bede musial csobie z tym poradzic mam 21 lat staz bardzo krotki bo 8 miechow (bardzo prosze powstrzymajcie sie od nawyku pisania "za wczesnie !!!!" mam 38 w lapce 113 w klatce waze 93 [...]

jako ze temat o Zakładach bukmacherskich musiał zostac zamkniety z powodu 1000 liczby wypowiedzi i zarzadzeniu Mateo, podwieszam ten temat zmieniajac na ta sama nazwe to nie jest moj pomysł wiec prosze sie do Niego ustosunkowac

jako ze ten temat o Zakładach bukmacherskich musze zamknac z powodu 1000 liczby wypowiedzi i zarzadzeniu Mateo, podwieszam temat ten http://www.sfd.pl/temat213091/ ktory bedzie kontynuacja tego to nie jest moj pomysł wiec prosze sie do Niego ustosunkowac

To ja może opiszę mój ulubiony klub (Grottgera), ma on wielu klientów, działa od wielu lat i podoba mi się tam z kilku powodów: 1.jest dużo miejsca. 2 spore sale: jedna z maszynami,rowerkami i bieżnią,druga masyzny i wone ciężary + sala z workiem treningowym (wieczorami odpada,bo odbywa się w niej aerobik,ale do 17 można kopać i uderzać do woli) [...]

Witam Tren z silowni polecił mi brac tak kretyne Dni treningowe 1 porcja 30 min przed treningiem, 2 porcja bezposrednio po treningu Dni nietreningowe 1 porcja przed sniadaniem, 2 porcje + dextrosa przed kolacja... ?? Ostanio wziolem te 2 porcje przed kolacja i mialem silne bule zoladka :/ I nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby brac te 2 porcje??

OK dzięki te ,,sznurki,, to chodziło mi o ściąganie sznurków z wyciągu pionowego (ćwiczenie na triceps) //w takim razie dałbym to na koniec, niekoniecznie z progresją Rozumiem ze w ćwiczeniach gdzie używam tzw. (cięzar stały) to robić serir 10,10,10,10 lub 8,8,8,8 itp. O to chodzi??? //tak, o to ustalasz taki ciężar, żeby w każdej serii wykonać [...]

Plecy - głównie chodzi mi o środkową część pomiędzy łopatkami, ponieważ borykam się z odstającymi łopatkami, no i ogólnie podoba mi się ta część mięśni //odstających łopatek nie "zabudujesz" mięśniami, wpisz w wyszukiwarce, to mozna zniwelować Podziele to na dni tak: Poniedziałek - barki Wtorek - plecy, biceps Środa - wolne Czwartek [...]

Filar, co myślisz o połąćzeniu tego programu i Twojego planu z priorytetem na ramiona? Miałem inny pomysł na klatkę, ale ten planik mnie mocno kusi...

[...] zaczela. Ale rozumiem obie strony. Facetowi chodzilo zwyczajnie o to, ze poczatkujaca osoba cwiczaca raz w tygodniu dana grupe miesniowa to nie jest taki rewelacyjny pomysl. Wprawdzie autor pytal o trening silowy, ale polecaliscie mu baze w postaci masy. I slusznie. Ale w takim wypadku nalezy pomyslec o treningu dwa razy w tygodniu. Juz [...]