pomysl

A ktos wogole ma za soba takie cudo ? W archiwum szukalem to duzo nie znalazlem... a z winkiem to moze i dobry pomysl thatman

jak najbardziej pomysl fajny

Masz jakiś pomysł czym je mogę zastąpić ?

zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html, w wieku dojrzewania ckd to niekoniecznie dobry pomysł, jak i sylwetka z profilu prosi się zdecydowanie o masę, nie o redukcję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-15 23:05:58

Arczi wszystko zależy od tego jakie stawiasz sobie cele. Jeżeli chcesz rozbudować masę, zastosuj trening HST. Jeżeli tylko siłę to np HIT. Jeżeli zaczynasz, pomyśl o ogólnorozwojówce. Co do kreatyny, to na razie się wstrzymaj. Dostosuj dietę do swoich celów (masa, redukcja, podtrzymanie wagi), a suplementów używaj dopiero wtedy, gdy już będziesz [...]

Siemka! Postaraj sie wczuć w rolki^^ pomyśl, że płyniesz albo wyobraź sobie, że jesteś na lodowisku:) później posuwaj nogami.Wiem, że może być ci ciężko ale to żaden problem się od czegoś odpychać. Najlepiej (jak wspomniano wcześniej) przeciągać sie po rurce jakiejś albo poprosić kogoś o pociągnięcie lub poprowadzenie:)... Ja zupełnie inaczej [...]

[...] jeszcze o tym nie wiesz;) nie ma tak latwo. najpierw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html potem to http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i na koniec to http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html i probuj. pomysl, rozpisz, policz, popraw, wrzuc, pomozemy, powodzenia i wytrwalosci

Czy takie połączenie jest skuteczne na mase? - Kreatyna+BCAA+DEKSTROZA kreatyna OK - super pomysl BCAA - nie sadze aby na poczatky byly niezbedne chyba ze masz trening w 20 po wstaniu z lozka :D dextroza np np dextro juice ale carbo I czy jakas konkretna diea do suplementow? diete ustala sie pod katem celu pozniej dobierajac suple I jakich [...]

Czy 300-500 prolo w tygodniu i 300 dubolu to dobry pomysl ??? Cykl na 8 tyg oczywiscie hepatil magnez cynk vitaral bialko i dietka po cyklu kreatyna z faza nasycenia aha ile clomidu i po jakim czasie od odtatniego shota ?

dokładnie dobra dieta ,trening, suple i dopiero pózniej pomysl o koksie pozdr

tak outsiee masz racje ale wiesz dieta powinna byc nie monotonna i non stop te pl owsiane wszamac to nie jest dobry pomysł np mozesz zrobic 2 dni owsianych i 1 dzien kukurydzianych i tak na zmiana :) a jesli chcesz przytyc to polecam osobiscie taki rozklad kalori w posikach 7 00 do 13 wszamasz 40 % zapotrzebowania na kalore itp pozniej jesz do [...]

Jeśli chodzi o mnie to mam całkiem nie złą technikę,jestem szybki. mam bardzo śliny strzał ( z tego co mówią ) :D mam pomysł na akcje wszystko jest w porządku ale jak z panikuję to drewno... :/

pomyśl o beta alaninie solo w takim razie (skoro kreta nie)- o ile jest sens (treningi dopracowana dieta) -gemeralnie jak masz dobre podstawy to powinno "iść"

[...] trening na mase. Odzywek nei beidzesz potrzebowal chyba ze carbo po treningu i jakies bialko lub gainer ale to tylko jesli beda braki w diecie Gdy sie zredukujesz beidzesz robil mase wtedy gdy bediz eok dopiero pomysl nad rzezba btw cwiczenie brzucha nie spali na nim tluszczu, od tego sa aeroby Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-21 23:03:03

2800 kcal wyszło będę zmieniał ryż na kasze ziemniaki makaron mięso też a i dobry pomysł na surówke.

w sumie masz rację.Na maszynach trenuję od września i ciągle myślę o wolnych ciężarach.A możesz mi pomóc w ułożeniu planu treningowego na trzy razy w tygodniu FBW.Będe wdziędczny.Wiem że techniki muszę się nauczyć.Poydrawiam Widzę że baza treningów jest duża może coś znajdę ale jak masz jakiś fajny pomysł to czekam Zmieniony przez - haribo0502 w [...]

jak masz obawy do pocenia na clenie, to spróbuj na początku zostawić test solo i ewentualnie +wino i tylko kalorie obcinać, pomyśl może też o ketozie, mi np na keto jest cały czas zimno%-)

Spadniesz z wagi to zapewne ale to będą mięśnie a nie tłuszcz, poczytaj i pomyśl co napisałes. Widzę że trochę przeczytałeś artykułów to nie wiem czy ty się z nich nic nie dowiedziałeś? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-24 18:59:52

W sumie dobry pomysl :)

Wydaje mi sie ze nerwosol ale moze ktos ma lepszy pomysl ??!! Slyszalem ze podobno relanium jest dobre Gosciu Brawo