pomysl

Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Miał być rower - ale pogoda u nas klapła zupełnie, więc się nie odważę. Zostaje siłka, ale: jutro tyłek z Bziu, w niedzielę 4ki. Wczoraj leciała góra i barki czuję. To co zrobić dzisiaj? Aeroby znowu? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-31 14:48:55

Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Kanapa i lody? ;-) Aż tak zła pogoda na rower chyba nie jest? Ja właśnie się wybieram - najwyżej zmokne :-PP

Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Miał być rower - ale pogoda u nas klapła zupełnie, więc się nie odważę. Zostaje siłka, ale: jutro tyłek z Bziu, w niedzielę 4ki. Wczoraj leciała góra i barki czuję. To co zrobić dzisiaj? Aeroby znowu? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-31 14:48:55 spacer też będzie si, tak po prostu, bez ciśnienia ;-)

Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Kanapa i lody? ;-) Aż tak zła pogoda na rower chyba nie jest? Ja właśnie się wybieram - najwyżej zmokne :-PP z naszym wiatrem to przyjemne nie jeste jednak jeździć rowerem w taką pogodę :P

Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Kanapa i lody? ;-) :-))

Kanapa i lody..świetny pomysł%-)

Ale chyba i tak jak jestem nieletni to rodzice musieliby też podpisać a na pewno tego nie zrobią. Ojciec się wk***i na sam pomysł.

No tak, brak ruchu w stawie skokowym może komplikować wypięcie z bloku. Pomyśl w takim razie o noskach na pedały. Mógłbyś w znacznym stopniu w krytycznych momentach odciążyć słabszą nogę https://roweroweporady.pl/wp-content/uploads/2014/11/noski-do-pedalow.jpg

No tak, brak ruchu w stawie skokowym może komplikować wypięcie z bloku. Pomyśl w takim razie o noskach na pedały. Mógłbyś w znacznym stopniu w krytycznych momentach odciążyć słabszą nogę https://roweroweporady.pl/wp-content/uploads/2014/11/noski-do-pedalow.jpg Nosek do prawej nogi się sprawdzi i stopa bedzie tak jak na zdjęciu .proteza natomiast [...]

Wgl skąd pomysł diety na 1000 kcal?

Właśnie myślałem żeby robić regresje w jednej i drugiej partii w zestawie. Przykald : Wycisk płasko 100kg/3p , 95kg/4p , 90kg/6p , 85kg/8p i tak do 70.. Wiosło - 60kg/6p , 55kg/8p itd.... P to powtórzenia. Czy zły pomysł?

Jak dla mnie spoko jak najbardziej możesz taka opcje z powodzeniem wykonywać. Pomysł z rotacja również ok

Aha czyli w tej branży działasz pilek. No kreatywne zadania z presją czasu są przesrane. Też mam problem. 8 miesięcy minęło, a w doktoracie bieda i nic nie wychodzi, ale mam pomysł. Problem, że współpraca jest taka średnia. Jak kurfa nie zrobię go to pewnie idę gdzieś do korpo i chvj.

Redu po cyklu to najgorszy pomysł

a po redukcji zaraz odblok ? przy wejsciu na mase to dobry pomysl ? Zmieniony przez - ralotm w dniu 6/3/2019 1:12:12 PM Zmieniony przez - ralotm w dniu 6/3/2019 1:14:33 PM

BARKI + BICEPS 1. Wyciskanie z klatki smith 6x75 / 9x67,5 / RP 12x60 +5 +4 2. Wyciskanie hammer z gumami 8x70 / 10x62,5 / 12x55 3. Unoszenie bokiem siedząc 10x14 / 13x12 / 15x10 4. Crucyfix 10x10 / 12x8 / 15x6 5a. Unoszenie linki przodem 3x12 20kg 5b. Face pull 3x12 15kg 6. Podciąganie wąski podchwyt 4x max 8x / 7x / 6x / 6x 7. Uginanie [...]

@Edit: Wybaczcie poprzedni post, nie wiedziałem, że "enter" wysyła wypowiedź a straciłem prawie od razu możliwość edycji :/ Hej, nie czuję się z tym najlepiej ponieważ jestem pewien, że to pytanie padło setki razy, ale nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Znalazłem jedynie suche fakty, że "tak da się, to i to można brać" ale chciałem czegoś [...]

Zgodnie z waszymi sugestiami, mięśnie odpoczęły przez weekend i sytuacja wraca do normy. Trening przebiegł bardzo dobrze, opuszczanie również, dwie serie prawidłowo i w trzeciej dopiero zabrakło sił, spróbuje w środę jeszcze raz, a jeżeli nie będzie to szło, to faktycznie będę to ćwiczenie wykonywał tylko 2 razy w tygodniu. Problem z kolei pojawia [...]

Nie wiem czy to dobry pomysł, Ty potrzebujesz energi, a nie redukcji, będziesz na deficycie mozesz nie wydolić, na pewno bym postawił na produkty węglowodanowe, jakieś izotoniki popijac podczas jazdy, jakieś żele czy musy

w smaku kozak, ale wyszło trochę za słodkie, bo do serka nie dość że dałem wpierw słodzik, to poxniej wpadłem na pomysł tego białka no i galaretkę robiłem z mniejszej ilości wody, ale i tak kosmos, szczególnie przez truskawy, bo nawaliłem z 800g, dwie warstwy Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-04 08:39:16