pomysl

Witam wszystkich . Mam takie pytanko czy bieganie po schodach w starej kamienicy przyniesie dobre efekty ? Sprawa wyglada tak . Biegał bym 5 pieter do góry wysokimi schodami a pozniej bym zbiegał wolniejszym tepem i znowu i tak kilkanascie razy czy to jest dobry pomysl ? prosze wypowiedziec sie na ten temat

Zaloze taki o to temat bo moze komus podsuniecie jakis ciekawy pomysl na posilek w szkole np: mI :) Pozdrawiam

witam... zamierzam za niedlugo przeprowadzic cykl... bialko, kreta itp... zamierzam zaczac biegac 2-3 razy w tygodniu + trening silowy na silni... co to dobry pomysl czy poje****? mam troszke fatu... moze troszke wiecej niz troszke... bf na poziomie ok 25%... ale zamierzam zbijac dobiero w sierpniu... czy bieg nie spowoduje spalanie miesnia... [...]

[...] takie jak Nitrobolon i X-pand. Nie dlugo wracam do Polski i chce na powaznnie wziasc sie za swoja sylwetke tylko niee wiem co brac myslalem nad Mega mass do tego HMB z Kreatyna i jeszcze cos tylko nie wiem czy to dobry pomysl, jak mozecie to napiszcie jakie najlepiej odzywki zgrac ze soba ze by bylo dobrze(nie wazna jest cena). z Gory dzieki :)

Witam jak widzicie jestem tu nowy 18 lat 183cm/78kg bic:37 klata:102 cwicze juz 5 miesiacy jak narazie bralem tylko nitrobolon2 (jakies 3 tygodnie temu skonczylem puszke 450g) teraz zastanawiam sie nad boldkiem 10 strzalow bez odblokowania myslicie ze to dobry pomysł ?? nie mam kasy na odblokowanie wiec nie biore we wtorek prawdopodobnie biore [...]

Co jeść na śniadanie przy cyklu na kreatynie żeby dobrze się wchłaniała? Pytam bo słyszałem że należy unikać wtedy tłuszczu i mleka a moje dotychczasowe śniadania przeważnie składają się z płatków kukurydzianych i półtłustego mleka. Ma ktoś jakiś pomysł?

Witam, mam problemy z kciukiem, mianowicie kiedy tylko nim zachacze lub uderze w pilke palec mi sie wybija. Czy macie jakies pomysl zeby wzmocnic miesnie i sciegna trzymajace kciuk ? Pozdrawiam

Witam wszystkich! Dawno mnie tu nie było (ogólnie na sfd), ale niektórzy z was może mnie pamiętają. Mam prośbę do ludzi znających się na tym, ale nie zaślepionych schematami ("w atlasie było napisane, że robi się 8-12 powtórzeń a tym masz 14! źle! nic nie osiągniesz zmień to!" ) aby sprawdzili i ewentualnie doradzili mi jak zmienić mój plan. Może [...]

Jak mówi przysłowie: "klient nasz pan", klient jest najważniejszu, dlatego firmy kierują sie wymogami klienta, dlatego też wpadłem na pomysł, aby założyć topic z którego przedstawiciele Olimp'u będą mogli wyczytac czego oczekują ich klienici ;) Pisać co chcieli byście, aby Olimp wprowadził na rynek. Proponuje nawet jesli ktoś chce podac skład. Ps: [...]

czy to doby pomysł? Amino Muscle 16.500 + Xpand Energized + Olimp X5 PROTEIN Ćwiczę systematycznie od 6 miesięcy (po rocznej przewie)trzymam dietę. Zależy mi na suchej masie mięśniowej i na sile. Może macie inne propozycje? Z góry dziękuje za pomoc.

ruszyla nowa strona www.nasza-silownia.pl ,bardzo fajny pomysl polecam

Siemanko! Jestem typowym ektomorfikiem i ogółem jestem „wąski". Wpadłem więc na pomysł (nie wiem czy trafny) by zaczynać trening danej partii ćwiczeniami które wpłyną pozytywnie na poszerzenie mojego szkieletu. Chodzi mi o ćwiczenia typu: rozpiętki czy Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Napiszcie co o tym myślicie, z góry dzięki za wszystkie [...]

witam mam taki zestaw 5g dziennie mono przed śniadaniem, 15g nitro II przed treningiem co dowalić do tego myślałem o BCCA ? dobry pomysł? jeśli tak to gdzie to wcisnąć ?

Witam wszystkich, trochę ostatnio pływam, staram się kraula udoskonalać i mam 2 rzeczy, co do których nie mam pewności. Może ktoś pomoże: 1 sprawa - jak dłoń w kraulu wchodzi do wody, jak powinna być ustawiona? Stroną wewnętrzną do wewnątrz, czy do zewnątrz? 2 sprawa - ćwiczę też trochę na siłowni i może to jest powodem, że trudno mi obrócić głowę [...]

Jedz odpowiednio dużo. Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, co spowoduje, że się "skurczysz" a nie urośniesz. Równowaga w odżywianiu się. Posiłki powinny [...]

Witam w jakich krajach mozna kupic tanio i bez recepty? egipt odpada bo wlasnie wrocilem i tam nie pojade, a jako ze mama planuje wakacje to podsuna bym pomysl :P jeszcze 1 pyt jak sprawa z koxem wyglada na ukrainie?

Witam Panowie potrzebuje małej konsultacji. Otóż jestem pierwszy tydzień na propie (później według planu wrzucam wino ale to nie istotne) 50 mg e2d dzisiaj poszedł 3 strzał w niedziele idzie czwarty. Z tym że moje Libido nieco spadło, to znaczy nie ma dramatu bo z natury jest nadpobudliwy seksualnie ale czuje osłabienie. Dodam że jest to powrót [...]

[...] na sillownie i mialem w planie cykl na koxie testosteron prorpionat i superce i na mutant massie ale teraz wiem ze w boksie nie liczy sie masa wienc mam pytanko waze 80kg i wtedj wadze chce sie utrzymac dlatego wpadlem na pomysl zeby zamiast gainera kupic bialko i jakis inny kox co daje sile szybkosc i bardzo czysty miesien czekam na wasze opinie

[...] cwiczeniami jak i forma treningu. Mam tutaj na mysli to, iz mam zamiar na okres cyklu wprowadzic splita, czyli cos zgola odmiennego od treningu calego ciala. Uwazam iz pomysl ten jest trafiony, lecz chcialbym uzyskac "poparcie" jakiegos czerwonego nicka w tej kwestii Moj staz jest malutki, ale tylko jesli chodzi o praktyke, bo o odzywianiu [...]

Siedzę 8 godzin za biurkiem przed komputerem, połowę tego czasu sam i przydałoby się tak trochę rozruszać, bo na razie to tylko spacery po biurze robię. Na razie wpadłem na pomysł kupienia ściskaczy coby poćwiczyć przedramię/nadgarstek, co jeszcze można by robić?? Co prawda nikt mi tam nie wchodzi i jestem sam, ale raz na 2 tygodnie lubi wpaść [...]