[...] siate,tenisa i rower. Jednoczesnie chcialbym przybrac troche na masie i uzyskac wieksze miesnie (przede wszystkim klata i bicepsy,plecy-mam lekka wade).Czy silownia to dobry pomysl? Dla mnie moje obecne zajecia sa priorytetowe,moze 2-3 razy w tyg robic jakis trening ogolnorozwojowy?Czy poprzez plywanie rozwijam miesnie klatki?I ost. co sadzicie o [...]
Witam! Od jutra zaczynam redukcje i mam pytanie... Zawsze mam problem z 2 sniadaniem, bo ciezko mi cos sensownego przygotowac do szkoly i wpadlem na pomysl, aby brac na 2 sniadanie w szkole odzywke bialkowa. I tu moje pytanie.. czy jak rozmieszam odzywke z woda badz mlekiem w domu to czy moze postac przez pare godzin zanim ja wypije? Wiem, ze to [...]
[...] bo potrzebuje informacji od doswiadczonych osob. Jade na 10 dni do stanow do rodzinki i chcialem kilka groszy sobie zarobic kupujac cos w stanach. Kolega na insomni mi dal pomysl zeby kupic suple. I tutaj pytanie jest nastepujace : Czy ktos juz sprowadzal i wie jak wyglada w tym przypakdu sprawa cla? Czy jest jakas rozsadna ilsoc za ktora sie [...]
Mam pewien problem i pomysł na niego. Klata mi nie rośnie i mam troche tłuszczu na brzuchu. Czy jakbym zaczął chodzić na basen np 2 razy w tygodniu poruszłbym klate piersiową ?? Przy okazji rozwinąłbym sobie inne partie mięśni no i ta tkanka tłuszczowa na brzuchu, basen to jakiegoś typu aerob, jeżdże jeszcze od czasu do czasu na rowerze i jestem [...]
Witam, chciałem zakupić piłkę rechabilitacyjną, gdyż słyszałem, że może ona być alternatywą dla krzesła komputerowego dla ludzi, którzy dużo czasu spędzają przed komputerem. Myślę, że to niezły pomysł. Mam tylko pytanie. W internecie jest wiele różnych tego typu produktów w różnych cenach. Czy miał ktoś z was może doczynienia z tego typu zakupem. [...]
chyba czesto sie pojawia temat oliwy z oliwek wiec wybaczcie jesli powtazam cos. Z czym najlepiej spozywac oliwe z oliwek ? Wpadlem na pomysl zeby sobie na razowcu rozlewac tak troche oliwy z oliwek zastepujac ja maslem w ten sposob ale nie wiem czy tak bedzie dobrze.
No więc witam ponownie, i zwracam się z kolejnym pytaniem do ekspertów tego forum. Mianowicie, czy tabata, i ABS w ciagu jednego dnia, to dobry pomysl? Slyszalem, zeby nie laczyc tabaty z aerobami, ani nie robic po/przed treningiem silowym. Jednak nie wiem, czy cwiczenia na brzuch tez sie zaliczaja to listy cwiczen, ktorych nie powinno sie robic [...]
Witam wszystkich forumowiczow Wpadlem na pomysl zeby zebrac i wymienic sie wszelkimi informacjami na temat ciekawych miejscowosci,kwater i ogolnie wypoczynku w naszym kraju Jesli sie da to prosze nawet podac linki z ktorych mozna sie czegos dowiedziec Wielkie dzieki mam nadzieje ze temat sie rozbuduje..
[...] jest problem.obwody tez niektore zrzucone. i tak.przez 6-8 tyg chce zarzucic po tym wszystkim kreatyne(piro+mono) + ew jakies aminokwasy. i teraz pytania.czy to dobry pomysl z ta kreatyna na lato? i jake aminki wchodza w gre ? bcaa czy glutamina?(chodzi mi o antykatabolik).co chce uzyskac? miesnie czyli masa bez tluszczu. co radzicie? [...]
Witam, mam mały nietypowy problem. Mieszkam w domu jednorodzinnym i koło mnie jest most / wiadukt na którym dojść często u góry siedzą dzieci i inni tak powiem "alkoholiki" ,cały czas hałasują w nocy, piją i trzaskają butlami po piwie. Cały czas przyjeżdża policja ,ale to nic nie daje. Wpadłem na pomysł z wujkiem ,żeby wylać tam jakiś smar lub [...]
Cześć! Od pewnego czasu poszukuje czystego DMAA. Niestety, nigdzie nie mogę tego dorwać oprócz jakiś szemranych ofert z dalekiego wschodu, a z tych raczej wolałbym nie zamawiać.. Pytałem na siłowni i w pobliskich sklepach z suplami. Jakiś pomysł gdzie mogę to dorwać? Ew. jakieś pewne źródło gdzie mogę zamówić przedtreningówkę z wysoką zawartością [...]
[...] sa najlepsze cwiczenia rozciagajace bo znam ich sporo ale chce wiedziec ktore sa najlesze na poszczegolne elementy ciala np: pachwiny mam zamiar podnosic 100razy dziennie sztangi po 3kg ale wydaje mi sie ze to zly pomysl przy moim wieku i wydaje mi sie zeby zosatc przy robieniu pompek ale prosze o rade tych co sie znaja to tyle z gory dziekuje
Herbarelax nie zawiera kofeiny. Moje pytania brzmią: - jak efektywnie mieszać HR ze spalaczmi zawierającymi kofeinę (często w końskich dawkach 100mg) tak by oba środki podziałały jak należy? - Jaka jest minimalna przerwa jaką należy zachować pomiędzy przyjęciem HR i kofeiny? - Jak ma się sprawa z teiną/guaraniną/mateiną są to inne formy kofeiny, [...]
Witam nie będe tu ściemniał że "kolega" lub "brat" chce walnąć cykl.... Ja chce zrobić pierwszy cykl ale żeby poklepał;) co sądzicie o takim połączeniu: 1-10 deka 300mg/week 1-12 agovirin 50mg/ed (ew. oma) 1-4 meta 20mg/ed jeżeli ktoś ma inny pomysł ale tylko z ww środkami prosze o rady... moge jeszcze mieć winko albo propionat)
Witam. Nie od dawna już wiadomo, że stres/panika biorą górę w czasie "ulicznych" pojedynków. We większości SW nie praktykuje się treningów tyczących się walki z tego rodzaju stresu, jednak wiadomo, że tego zwalczyć nie można a jedynie ukierunkować to w jakiś sposób, lub zminimalizować efekty. Chciał bym by ktoś może opisał pomysł, jak wygląda taki [...]
Witam Lece teraz hst 15tek. potem 10tki i mam taki pomysl zeby sie jeszcze troszke podciac na 5tkach i poleciec low carb przez te 2 tygodnie w czasie 5tek razem z clenem. Co wy na to??? Zostało mi 30 sztuk i mysle ze mozna by tym zadysponować teraz mam bwt 231 trening pon sr pt aero 30 minut po treningu silowym od czasu do czasu sobie cos tam [...]
Witam. Obecnie jade na mase ale nie chce żeby na brzuchu pojawił mi sie tłuszczyk. Wiec postanowiłem, że 2 razy w tygodniu bede miał trening interwałowy. Chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł i nie strace tkanki mięśniowej. Cwicze obecnie w poniedzialki, srody i piatki. A we wtorki chciałbym dodać owe interwały, które nie trwały by dłużej niż [...]
Moim priorytetem są nogi i pośladki, nie chcę mieć bardziej rozbudowanej góry (nadal będę trenowała górę, tylko rzadziej). W związku z tym co uważacie o treningu nóg i pupy 3 razy w tygodniu (2 razy w tygodniu ćwiczenia wielostawowe + izolowane, 1 raz w tygodniu tylko ćwiczenia izolowane oraz z gumami) - trening nóg i pupy w poniedziałek, czwartek [...]
[...] po klatce i na biceps po plecach. Moj dostep do silowni jest nie ograniczony poniewaz mam w domu:) Chce zmienic plan na 4 x w tygodniu co wy o tym sadzicie czy to dobry pomysl?? Poniedzialek albo Wtorek(zalezy kiedy bede mial wiecej czasu)-Klatka/Brzuch Czwartek-Biceps/Przedramie/Triceps Sobota-Plecy Niedziela-Barki/Nogi I jak prosze o [...]
[...] na udzie i dlatego przestalem.. Posiadam tez gainer Mass XXL . Posiadam okolo 200 zl na ewentualne wydatki . Dolaczyc cos jeszcze? zastanawialem sie nad bialkiem -dobry pomysl? czy dorzucic cos jeszcze/cos innego? Dieta oczywiscie ulozona juz jest . Teraz jestem przy koncu redukcji ,a z masa jak wczesniej wspomnialem od sierpnia. pozdrawiam [...]
