Problem

Wiec jestem obecnie w cyklu zbijania tluszczu.biore ZMA+TT+ALC+Beta-karoten
+wit.a+e+lecytyne do tego oczywiscie bialko+dieta ok.3g bialka/kg.
spoko.tluszczyk zrzucony.ale jest problem.obwody tez niektore zrzucone.
i tak.przez 6-8 tyg chce zarzucic po tym wszystkim kreatyne(piro+mono)
+ ew jakies aminokwasy.

i teraz pytania.czy to dobry pomysl z ta kreatyna na lato?
i jake aminki wchodza w gre ? bcaa czy glutamina?(chodzi mi o antykatabolik).co chce uzyskac? miesnie czyli masa bez tluszczu.
co radzicie?

pozdrawiam
Bongo

to znaczy mogle wybrac inna kolejnosc , masaa pozniej odchudzanie , ale skoro tak juz wybrales, co do kretayny , to czy bedziesz chcial cwiczyc na maksa i omijac np wakacyjne imprezy , jesli masz samozaparcie to moze byc , jesli masz wakacje tez bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje , co do antykatabolikow, to mogle wiecej o nich pomyslec podczas odchudzania , ale ich nigdy za wieel , wiec przy kreatynie takze sie przydadza , na twoim miejscu wybralbym jeden z nich chyba ze masz wiecej kasy , na pewno tez przyda sie po ewentualnym cyklu kreatyny

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

jackens: wiem jaka jest kolejnosc.masa a potem rzezba.ale poprostu sprawy poszly za daleko.jadlem za malo wegli bo ok.180g przy 88kg do tego wszystkiego doszla sesja i stres,brak snu itd.

co do antykatabolikow to chce wiedziec ktory lepszy bcaa/glutamina?
aha!dodatkowo napisze ze trenuje boks 4/5 razy po 2h w tygodniu.
dodatkowe pytanie czy mozna chodzic na saune biorac kreatyne?

sog.

pozdrawiam
Bongo

przy tylu treningach , to najlepiej jak wezmiesz oba, a jesli mialbys sie zdecydowac, to opinia jest taka ze bcaa sa bardziej uniwersalne , najlepiej sprawdz na sobie , albo polacz razem , co do sauny to efekt jest troche podobny do odchudzania, wiec moga zadzialac antagonistycznie, proponuje wiec male dawki piro ( ok 5 dziennie) i do tego piro ttak jak napisales , i pij duzo wody perzy tylu treningach upale saunie i kreatynie na pewno ebdzioe ci potrzebna , zadbaj tez o jakies witaminy

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

dzieki.za wszystko jackens.
jeszcze pytanie mam brac samo piro czy piro+mono?
aha!jakie aminy(bcaa/glutamina) proponujesz dla mnie ? tzn jakiej firmy?


pozdrawiam
Bongo

mieszanka piro i mono na pewno bedzie mocniejsza, ja bralem taki cykl 4 tygodnie piro pozniej 4 cytryny ,pozniej mono tydzien i tydzien piro i mono , mozesz brac na raz , albo zrobic jak pisalem , tylko pierwsze 4 tygodnie daj mono , bo jest slabsze moim zdaniem i pozneij 4 piro , musisz sam zdecydowac, choc w sumie samo piro w twoim przypadku tez bedzie bardzo dobre , ze wzgledu na brak retncji wody , dlatego takie wyjscie tez jest niezle, co do antyakatabolikow, to bcaa najlepiej w sumie wychodzi amino anabol pq hi teca ( dobry i sprawdzony) co do glutaminy to ja polecam prolaba ,a le tez olimp slyszalem ze jest niezly i za dobra cene

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM