pomysl

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

ale sam pomysl czy taki 15 latek jest zetelnym autorytetem w doradzaniu

Moze jakis trening w stylu: push, pull, fbw? np. czwartek - push, piatek- pull, niedziela - fbw. Z hantlekami i drazkiem mozna spokojnie ulozyc dobry trening. Wiec pomysl jak chcesz cwiczyc i wtedy cos mozna rozplanowac.

dokladnie jak gene napisal - dziala albo i nie ps z tym rozcieńczalnikiem do bolesnych propów to moj pomysl i dziala !

ulepszyłem dietę o : pierwszy posiłek 7:0 : mleko + płatki owsiane + ser biały + ew jakaś bułka + rodzynki drugi posiłek 10:00 2 bułki z serem/ jakąs wędliną + owoce trzeci posiłek 14:00 oto jest własnie posiłek przedtrenigowy : jakieś bułki z serem/szunką i tutaj własnie przydały by się jakieś suple gdyż zostaje w szkole i od razu na trening [...]

A co do kopnięcia z wyskoku to fajny pomysł riposty tylko kurcze ja za nisko latam, ale na wakacje popracuje nad tym.

ogólnie upadłem niefortunnie na tartanie na nadgarstek naciągnięte scięgna i cos z torebką stawową ........ nie ma mowy o cięzarach ból sprawia mi otwieranie butelki z wodą czy też drzwi , mysle zeby pójśc 2 x na siłke zrobić sobie suwnice brzuchy odchyły wyprosty to co moge ewentualnie rozpiętki na maszynie której nie musze chwytac moge walic [...]

powinno pomóc zachować mięsko no i siła nie będzie spadać tak mocno kreatyna/stack kreatynowy na redukcji to dobry pomysł tyle tylko że lepiej jakieś jej sole niż mono nie będzie tego wizualnego 'zalewania' wodą

pewnie że można jest to całkiem fajny pomysł

STAN PRZED LUSTREM I ...POMYŚL CHWILKĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie powiem żebym jakoś ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego [...]

tak to jest z młodymi dziewczynami :) dam ci rade zamiast o chudnieciu jako takim pomysl nad sportem jakims ktory ci sprawia przyjenosc. Z czasaem ten twoj tluszczyk powinien zniknac o ile wogole go massz. A co do jedzenia to po krotce ogranicz spozycie weglowodonów ;). To tyle z mojej strony bo zmeczony jestem i za pare godzin wyjezdzam o a co [...]

zawsze z testem a na pierwszy cykl prolo i deca wcale nie jest głupi pomysł każdy mówi że nie , na pierwszy cykl 1 środek i to na pewno nie nandrolon a szczerze powiedziawszy ile jest takich osób które tak mówią, ale sie do tego nie stosowały?

no wlasnie nie mam zadnej maszyny na nogi jak masz jakis pomysl czym by mozna bylo to zastapic to byl bym wdzieczny, a jak nie to jakos sobie poradze :] pozdrawiam

w sumie pomysl nie glupi, jada sobie na opinii ale na szczescie, sa tez dobzi ludzie ktorzy dziela sie opinia z innymi i nastepni nie popelniaja bledu

co jest u gory podwieszone: http://www.sfd.pl/temat97752/ Clen antykataboliczny si Proviron czesto sie przydaje tez Kretka na cyklu si- 2g jak to elite mowil i mi ten pomysl pasi.

bezpośrednio po treningu to zły pomysł lepiej uzupelni wegle {carbo , glukoza , wafle ryżowe itp.}

ustal dobra diete skup sie na bialku i nie za duzym deficycie kalorii ustal dobry trening - dosc duze ciezary zadne bzdety o seriach po 50 powtorzen :D ew dodaj aeroby pomysl moze o spalczu np thermpo speedzie jak sie uda kupic - ostatnio gdzies widzialem w sklepie - czyzby juz wrocil ?? czy stary zapas ??

chciałbym mieć łądne mięsnie klatki piersiowej, ale nie chcę mieć całego programu treningowego jakie umieszczacie tutaj na forum, po prostu czy mozecie mi podać jakieś ćwiczenia z hantalmi (jakie i ile powtórzeń) które mogę wykonywać rano, i jeszcze jedna prośba, nie chcę też układać diety, ale chciałbym przytyć, może ktoś mi powiedzieć ogólnie [...]

Również nie rozumiem co to za pomysł. Nie musisz wliczać ewentualnie warzyw. Z wyjątkiem strączkowych i ziemniaków.