pomysl

Pomysł na pulpety na pewno przejdzie u mnie, spróbuję :-) Jeśli chodzi o kwestię tłuszczu.. Zwierzęcy jem z wołowiny, jeśli w danym dniu mam takie mięso. Więc nie zrezygnowałam całkowicie ;-) a tak mi po prostu dużo wygodniej jeść orzechy czy masło.

No hej heloł! };-) witam po bardzo intensywnym weekendzie! Sobotni trening nóg, a po nim tańce do samego rana, tak dały mi się we znaki, że do dziś jak budzę się rano to moje nogi są tak ciężkie, jakbym miała przyczepione do nich betonowe klocki, a dwójki bolą w każdej pozycji, czy stoję, czy siedzę 8-O W niedzielę miałam zrobić trening góry, [...]

Ilość zawodników startujących w plażowej sylwetce jak i zawodniczek bikini powinna niedługo dać do zrozumienia - co też wielu zawodników z kulturystyki podkreśla - żeby robić po prostu osobne zawody dla tych kategorii. Myślę, że robienie oddzielnie zawodów kulturystycznych i fitnessowych to nie jest dobry pomysł. Kulturystyka to sport elitarny z [...]

Wesołych, dla mnie najważniejszym punktem jest: Ale to już bardziej wyrafinowane działania. Najlepiej byłoby dołożyć siłownię, krótkie intensywne sesje (mam siłkę w domu), ale tego w święta nigdy nie udaje mi się zrobić%-) Za to przed treningi wypłukujące, a po powrót do normalnej rutyny. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-24 11:58:01 [...]

Super pomysł, wypróbuję.

Głodna możesz być bo masz mało tych kalorii. Pytanie czy musi tak być? Może dołożyć trochę? Jeśli nie to pomysł nad jedzeniem 3 większych posiłków zamiast 4? Moje wytrzymki jak najbardziej nadają się dla każdego. Dopasujesz do siebie ciężar i robisz w swoim tempie. Zawsze opisuje wrażenia wiec można stwierdzić która jest fajna a która nie :p [...]

[...] kogoś komu mogę zaufać i kto czuje ze rozumie mnie na tyle żeby móc się zwierzyc. No i mało kto lubi wysłuchiwać cudzych żali. Myslalam juz nawet o specjaliście ale jak pomysle o tym ze musze płacić komuś za wysłuchanie mnie to czuje się trochę żałośnie. Juz mi głupio się tu wewnętrzac ale to tak polanonimowo wiec inaczej. Bycie wywalonym [...]

Kasza jaglana i twaróg super, ale teraz się dowiedziałam, że na śniadanie to zły pomysł. Ja akurat serio jajek nie mogę, przekonałam się o tym wielokrotnie i strasznie mi z tego powodu przykro bo mam jajka od kur moich domowych co są traktowane prawie jak członkowie rodziny. Jajka od nich są pyszne. Ja spróbuję włączyć jajka powoli na Boże [...]

To mamy już Jesień, strasznie zimny wiatr dziś był. Wyjście z domu na krótki rękaw to nie był dobry pomysł. :-) Naładowałem akumulatory przez weekend, czas to wykorzystać w tym tygodniu. Dieta 1. Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, banan 110g, kiwi 70g, whey 30g, wiórki kokosowe 15g 2. Kurczak 100g, pieczywo żytnie, masło 20g, warzywa 3. [...]

Ouu jea. Najgorsze sa poczatki, cos czuje ze jutro bede przeklinac ten pomysl ale satysfakcja gwarantowana po :-D btw. Ja sie namietnie zajadam teraz dynia, bo w kalkulatorze potreningu ma tylko 3g ww/100g wiec w sumie to nie waze nawet tylko wrzucam tak orientacyjnie w dziennik. A wlasnie odkrylam ze inne zrodla podaja 6-7g wegli i zglupialam.

Pomysł znakomity, małymi krokami do celu. Widać zdeterminowanie u Ciebie, o to chodzi. Oczywiście poza obecną pracą, prywatnie zajmuje się układaniem planów dietetycznych i.t.d Nie ukrywam, że bardziej specjalizuje się (pozwolę sobie użyć tego typu określenia) w tematyce żywieniowej, co nie oznacza, że tematyka treningowa jest mi obca, tylko [...]

Tu sie zastanawiam nad wywaleniem albo uginania z wyciagiem albo na modlitewniku bo raczej dwa cwiczenia na ta partie mi niepotrzebne. Albo zamiane obu na uginanie ze sztanga Ogólnie izolacje są fajne jak mięśni już jest dużo i potrzeba pracy nad szczegółami. Zatem zmiana na ćwiczenie nieizolowane to całkiem dobry pomysł gdy celem jest [...]

[...] mnie boli (jeszcze 3 szlify na lodzie zaliczylam- trening z rozbitym kolanem i dziura w nowych legginsach) i tak sobie mysle ze na to wszystko trening to nienajlepszy pomysl, zwlaszcza ze wypadalaby gora a od szyi do klaty jestem sztywna. No to se ponarzekalam a to wypiska z wczoraj 1. HT z nogami na lawce- maszyna Smitha 4*20 30/ 50/ 60/ [...]

Maria pomysł na restaurację brzmi swietnie, życzę powodzenia oraz samych sukcesów :-) ! Pstryknij kiedys jakąs fotkę jedzonka... :-D

Ja dziś spróbowałem i powiem, że naprawdę zacny pomysł :) Krótko podgotowane, a później na patelnie na olej kokosowy. Nie są tak foremne jak Twoje, ale wyszły bardzo dobre, trzeba będzie jakoś to rozwinąć i zmodyfikować :-D /SFD/2017/1/29/e2c631a89b084574ba4c3ac85cbf6cc3.jpg /SFD/2017/1/29/94ed670238774d6f80a8d5dfbca94be2.jpg

[...] tygodniowo, zobacze czy uda mi sie to realizowac i jakie beda efekty. Chyba zmontuje FBW. bo dol by wtedy byl 2x a dokladanie drugiego treningu na gore to chyba nienajlepszy pomysl, zwlaszcza ze mam wrazenie ze rozwija sie jakos szybciej niz dol :-? No i troche podkradlam od Tetiszeri, troche ze starego treningu BadAss i takie cos mi wyszlo Za to [...]

szczerze? na Twoim poziomie BPS z odwadneiniam pod zdjęcia to słaby pomysł. Róznicy nie będzie, żeby ją zobaczyć trzeba mieć niżej bf. Odpuściałabym bo to niepotrzene obciążęnie które nie da wymiernego efektu

szczerze? na Twoim poziomie BPS z odwadneiniam pod zdjęcia to słaby pomysł. Róznicy nie będzie, żeby ją zobaczyć trzeba mieć niżej bf. Odpuściałabym bo to niepotrzene obciążęnie które nie da wymiernego efektu Ciężko się tutaj nie zgodzić

Wspieramy każdą, która tego od nas oczekuje. A wieczna optymistka niech dalej taką będzie. Sport to zdrowie. Tylko ruchy mają być w pełnym zakresie (tak pisali w jednym temacie wczoraj). Dziękuję za dobre słowo i wsparcie, zapamiętam i nie omieszkam skorzystać. Masz rację dwa razy trzeba pomyśleć zanim się komuś rękę poda. Zdaje się, że wsparcie [...]

Fajny pomysł. Szkoda, że akurat nie dla mnie. Ja to teraz mam jedynie wyzwanie pozostać jak najdłużej sprawną i nie przytyć za dużo :-D