pomysl

Bo po śniadaniu wychodzę z domu i jak potem wracam to lecę od razu na trening, a nie mam czasu zjeść pomiędzy jeszcze jakiegoś posiłku. A dlaczego uważasz, że owoce z orzechami i odżywką to średni pomysł? Zauważyłam, że wiele osób pije właśnie takie mixy przed treningiem :-)

Na klatkę posiadam 4 ćwiczenia, na biceps tylko 3. i 1 na przedramiona. Może ewentualnie usunę jedno ćwiczenie z klatki. Co do pleców to jest podobnie 3 ćwiczenia na najszerzszy jeden na lędźwiowy i kaptury. Może z nóg też odejmę drugie ćwiczenie. Co do ćwiczenia dwa razy każdej partiw w tygodniu, pewnie było by spoko niestety nie mam aż takich [...]

Jak wyżej Flex, redukcja wskazana, nie bardzo wiem, po co Ci cykle kreatynowe na tym poziomie wytrenowania ? Oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.htmli pomyśl o redukcji. Im większy poziom bf, tym gorzej buduje się masę mięsniową.

Witam Mam pytanie jakie kolacje jecie na redukcji? Potrzebuje coś o podobnych makroskładnikach 700KCAL Białko 15g Węgle 94g Tłuszcze 20g Coś co mogę w miare szybko przygotować

kwestia ile wazysz, jak Twoja masa jest nieco mniejsza w granicach powiedzmy 70kg, to samlo mozna wrzucic mniejsze ilosci;-) pomysl o dodaniu BA http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Koniec będzie na przełomie lutego i marca, więc nie ma jeszcze nawet połowy cyklu. Uważam, że zmniejszenie testa na czas brania mety to dobry pomysł, zwłaszcza że po skończeniu mety mam pole manewru i wracam z testem do wyjściowej dawki. Kaloryczność oczywiście stopniowo wzrastała i teraz manipuluję tak, żeby nie łapać smalcu. Wydaje mi się, że [...]

Słyszałem, że niektóre aparaty przekłamują. Tak czy inaczej orzechy wloskie to fantastyczny pomysł. Są tak kaloryczne, że wyrównam bez problemu zapotrzebowanie. Dzięki!

Nie żebym się czepiał, ale od biegania dotknięte atrofią mięśnie barku, okołoobojczykowe, klaty Ci nie wrócą do pierwotnego stanu, to byłoby zbyt piękne. Ale tak, lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic. Pytanie tylko, jak Ty z uszkodzonym barkiem masz zamiar robić potężne ćwiczenia wielostawowe, jak ciągi, dzień dobry, siady? Robiąc je byłaby [...]

Co do gobletu - w jakim sensie nie wygodnie Ci się trzyma? Jak się główkę hantli obejmie to nie powinno być problemu nawet z dużym ciężarem. W jakim sensie Ci nie wchodzi? wydaje mi się ze to za ciężkie połączenie suwnica + goblet. A jakbyś chciała goblet wymienić to jeszcze można robić przysiady z polsztanga. No i przyznam że nie pamiętam [...]

Witam taki dosyć oklepany temat ale mam pewne swoje pytanie i chciałem dostać w miare klarowną odpowiedź. Więc tak czy jeśli trzymam dieta tak w miarę 24/7 , ćwicze 7x w tygodniu (2xboks reszta siłka)to czy jeśli tak no powiedzmy raz w tygodniu dam w palnik tak porządnie to czy to mi zniweczy wszystkie efekty ćwiczeń? I drugie pytanie co pić jak [...]

dopiero teraz "normalnie" jem od jutra zaczynam trzymać 1 wariant i mój plan będzie taki : http://fotowrzut.pl/9EIRG7NPMW co 2-3 tyg będę dokładał kuskusu, owsianych i soczewicę i dojdę max do 2600 kcal ;) dobry pomysł ?

Koniec będzie na przełomie lutego i marca, więc nie ma jeszcze nawet połowy cyklu. Uważam, że zmniejszenie testa na czas brania mety to dobry pomysł, zwłaszcza że po skończeniu mety mam pole manewru i wracam z testem do wyjściowej dawki. Kaloryczność oczywiście stopniowo wzrastała i teraz manipuluję tak, żeby nie łapać smalcu. Wydaje mi się, że [...]

Nowi właściciele organizacji UFC, konsorcjum WME-IMG ma nowy pomysł na reality show spod szyldu największej organizacji MMA na świecie. Jak JUŻ WCZEŚNIEJ INFORMOWALIŚMY, WME-IMG zamierza zrezygnować z produkcji The Ultimate Fighter, ale fani otrzymają nowy produkt w formie tego popularnego show. Bohaterami nowego cyklu, wg informacji foxsports.com [...]

Wodą, soki to w ogóle kiepski pomysł jeśli mówimy o kupowanych :-P

Skąd pomysł na takie ilości kcal? Wklej wyliczenia zapotrzebowania według wzoru.

Masz więcej serii na klatke niż na plecy. Porównaj objętości tych mięsni by zobrazowac sobie że pomysl jest niezbyt dobry. Dodatkowo robienie 2 serii konkretnego cwiczenia mija sie z celem. Plan do generalnej poprawki

Jeżeli chodzi o flote to wiadomka wolał bym, żeby taniej to wyszło (można i dłużej odkładać z roboty no ale..). Wpadłem na pewien pomysł, płyta OSB na to warstwa twardego styropianu i wtórnie spieniona pianka 130kg/m3 tylko teraz jaka grubość 3 albo 5cm.. no i tu jest duza różnica cenowa. Jeżeli chodzi o poszycie, może być z plandeki PCV - gadałem [...]

Chyba zdajesz sobie sprawę co to jest metadon i w jaki sposób działa . Nie łączył bym go że sterydami a wręcz pomyślał bym nad tym jak zostawić metadon bo to nie jest zabawka chyba nie masz zamiaru go całe życie brać. Pomysł nad inna terapia pozdro

Będzie ankieta będą odpowiedzi. Na pewno sam clomid to słaby pomysł na PCT. Pamiętaj o badaniach przy okazji.

Nowi właściciele organizacji UFC, konsorcjum WME-IMG ma nowy pomysł na reality show spod szyldu największej organizacji MMA na świecie. Jak JUŻ WCZEŚNIEJ INFORMOWALIŚMY, WME-IMG zamierza zrezygnować z produkcji The Ultimate Fighter, ale fani otrzymają nowy produkt w formie tego popularnego show. Bohaterami nowego cyklu, wg informacji foxsports.com [...]