pomysl

Właśnie nie bardzo rozumiem czemu waga nie wzrosła... chociażby wody powinno przybyć. Przez 3 tyg waga nie drgnęła nawet a teraz pokazuje mniej :) a chyba jeszcze nigdy nie jadłem tak dużo :) Zacznę od jutra od 2600kcal, zobaczymy jak będzie, ale wygląda na to że pomysł z resetem to był strzał w 10! wielkie dzięki! :) Coś takiego może być? [...]

Jaki posiłek jest najlepszy przed treningiem i jaki po treningu , macie jakiś dobry pomysł na śniadanie w pracy mam trzy przerwy dziennie 2 x 30 min i jedna 15 min odstęp między przerwami to ok 2 h zależy mi na masie może zamiast ganera jakieś białko dobrej jakości mieszkam w NL kupuje odżywki jakieś pomysły propozycje ??? Pozdrawiam

zreszta to bylo w kontekscie slubu wiec... pomysl o kogo chodzi... 8-) |-)

Żeby znowu nie przegięli w drugą stronę, bo Reem w trybie pełnego Machidy to też taki sobie pomysł

liczyłeś plus minus zapotrzebowanie kaloryczne? białko to akurat nie wszystko tutaj czynników stagnacji może być wiele może za długo już redukujesz i metabolizm już mocno zwolnił za długie cardio nie zawsze wpływa pozytywnie ,może pomyśl o wprowadzeniu treningu interwałowego ,znacznie lepiej podkręca metabolizm za mało informacji podałeś ,żeby [...]

Yersi kochana! Pomyśl-co dla ciebie ważniejsze-spadająca waga czy dobra zabawa na siłce??? Franca ci zazdrosci ,ze masz pasję! Set dobrze pisze-baba jest niedowartościowana! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7842abd457104e029f38a24bb98cd8a5.jpg

Push , mój chłop też chciał to robić, ale wybiłam mu pomysł z głowy, bo czułam , że w jego tepie, to z pół dnia by robił;) Ja dziś kluchy, bo wczoraj się nie wyrobiłam .

Popuri, dobry pomysł? Zbic kcal do 2500 w dt i 2000 w dnt i zwiekszac stopniowo z wegli? jest szansa, ze jak dojde do powiedzmy 3500, zacznie isc do przodu? Nie mowie, zebys mi wywrozyl, ale czy jest sens wogle?

dream twoj pomysl mi sie podoba bo sa tam rodzynki ktore ostatnio bardzo polubilem

waga nie schodzi, może faktycznie ten cheat to nie taki najgorszy pomysł 8-)

Mam jeszcze jedno pytanie. Znajomy poleca mi zakup jakiegoś białka. Czy to dobry pomysł, na moim etapie? Nie powinnam się jeszcze z tym wstrzymać?

Nie warto niczego dorzucać. Ćwicz normalnie, odżywiaj się zdrowo. O suplach pomyśl jak za 6-12 miesięcy zahamują ci się przyrosty. Wtedy pchniesz dalej na suplach.

który tydzień cyklu? solo t3 to słaby pomysł

16 marca 2015 Czekałam na dzisiejszy trening jak dziecko na Mikołaja:-D W ciągu tych kilku dni rege konkretnie zatęskniłam za żelastwem:-) Tak mi tego brakowało że po tym odpoczynku endorfiny mi się zaczęły na nowo produkować a nie sam kortyzol:-D Trening Plecy, biceps 3x10-12 1. Podciąganie na piłce/z gumą 5x/6x/6x 2a. Wiosło sztangą [...]

A nie mam pojęcia, wolałbym dopłacić tam kilkanaście złotych do inzera czy titana jak jest... Bo ze sprzętem takiego niewiadomego pochodzenia jest tak, że jest o 30 % tańszy, a starczy na np 6 miesięcy. Swoją drogą- taśmy do martwego to dziwne pomysł imo, bo tam nie schodzisz nisko tak jak w przysiadzie i jest inny rozkład siły.

plecy mnie zaczynają boleć po prawej stronie, to nie był dobry pomysł robic rdl dzień po dniu

zacny pomysł

dziękuję za odpowiedzi! nie bardzo wiem, jak mam wrzucić "miski" dlatego chyba zrobię printscreena z excela, w którym do tej pory to prowadziłam, mam nadzieję, że jakoś to będzie czytelne. To jest tylko kilka z pierwszych dni - jak trzeba będzie, dorzucę więcej :) Dzisiaj znów tragedia, mało kalorii, tylko, że ja się tym najadam :( plus kupiłam [...]

ee no jak nie ma mowy.. 1000 kcal to głodówka, samo sobie to zaprzecza.. poza tym, dlaczego akurat katogeniczna? przecież twoje ciało, twój mózg potrzebuja ww do prawidłowego funkcjonowania... Gwarantuję ci, ze na 1000 kcal nie schudniesz, a wręcz przeciwnie, będziesz tyć, bo twój organizm broni się, by oddac to, co mu potrzebne, ba! prędzej zje [...]

Panie Janie - dziękuję za podpowiedź w sprawie dipsów, wyciskania i allaszków. Kabo9 - dzięki za pomysł z blatem i pompkami odwrotnymi. Co do relacji - nie wiem, czy mam na tyle samozaparcia, aby wszystko dokumentować, ale na pewno będę w kontakcie. Właśnie wszamałem filet z tuńczyka z brokułem i ... pędzę z psem na spacer.