https://i.imgur.com/iiiz3Ql.jpg https://i.imgur.com/KjIGvwH.jpg https://i.imgur.com/bLaSPz5.jpg https://i.imgur.com/OL8iRuB.jpg https://i.imgur.com/mVuInA8.jpg 2 dzień czystości ;-) Po cichu liczyłem, że coś w domu aero pokręcę, ale po całym dniu w pracy i spędzonym czasie z Rodzinką - padłem spać razem z Frankiem. Jeszcze obudziłem się po 23 i [...]
Fundacja, której pomagam (a ostatnio pomagamy - bo to głównie dla nich organizuję zbiórki w SFD Łódź), organizuje bieg charytatywny 31 maja. I Bieg Charytatywny Gajusza - https://www.facebook.com/events/415216739314651/ Stąd pomysł, by wziąć w nim udział. Kiedyś biegało się te 5 km, teraz to muszę na pewno trochę popracować nad kondycją by to [...]
Było smacznie wczoraj wieczorem %%%% Dzisiaj od rana samo świąteczne jedzenie, trochę ciasta, obiad z rodziną. Było mi bardzo ciężko zebrać się na trening, tym bardziej, że wypadał 'dół' i w ostatniej chwili, gdy już miałem wybrać wypicie czegoś na rozluźnienie ....wziąłem jednak trochę preworkouta, postanowiłem w superseriach zrobić górę. Do [...]
DZIEŃ 9 Trening: PUSH 2 + 45 min aero. Niestety zrobiłem tylko 10 min cardio, od rana miałem mocne opóźnienie i już nie zdążyłem tego nadrobić. Przede mną teraz 2 zaplanowane dni nietreningowe, zapewne któregoś pokręcę raz cardio w domu. https://i.imgur.com/6eT6zTn.png Sam trening masakra, tak mnie spompowało i kondycyjnie oczywiście leżę cały [...]
Dzisiaj na nogach od 6 rano, zrobiony rano rowerek podczas oglądania Australian Open. Rowerek jak to rowerek, bez większej filozofii. Od niego zacząłem powrót do aktywności i powolnej poprawy kondycji. 2 tygodnie temu było ciężko nawet 20 min pokręcić, powoli dodaję 1km jazdy więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku [...]
Mam ten plus mieszkania w centrum PL przy samym praktycznie wjeździe na A1, że niektóre trasy naprawdę są spoko. Chociaż jakoś nie lubię jechać tak prawie 100% tylko autostradą, wczoraj byłem tym znużony na maxa. Na dodatek, jak przestałem jeździć po zawodach (relacje) to odzwyczaiłem się od takich dłuższych podróży, głównie trasami szybkiego [...]
Widzę nowości w podejściu - rozciąganie? ;-) Takie delikatne wygłupy w domu po rowerku, chociaż te parę minut w tygodniu na początek ;) fajna realcja, super że wyjazd się udał :-) już powiedziałem żonie, że jak wszystko poogarniam co mi zajmuje teraz cały czas, który byłby wolnym to musimy na jakieś 4 dni gdzieś jechać - albo morze, albo Mazury, [...]
No dobra…czas się chyba na nowo polubić z blogiem :-) Przez tyle lat, było to moje miejsce „motywacji”, gdzie jak nie tutaj - mam wrócić do jakiejkolwiek aktywności i zebrać się w sobie. Na dobry początek mały quiz, a niech będzie - z nagrodą ode mnie. Kto będzie najbliżej, ten dostanie prezent, przy okazji sprawdzę, czy ktoś tu jeszcze zagląda, [...]
Dobrze wygląda ręka. A robienie regularnie dużej ilości powtórzeń małym ciężarem to moim zdaniem dobry pomysł. Powinno to przyspieszać regenerację. A poza tym też lubiłem spacery z wózkiem.
Ty masz sport we krwi, więc tak naprawdę nic nie straciłeś, a jak tak to i tak odrobisz. Też po prostu miałeś pecha... i nic się nie zrobi na to. Nie zawsze trzeba mieć formę na 100 % cały rok, co widać nawet po startujących w mr.Olimpia. Pamięć mięśniowa jest + dobra rehabilitacja i będzie stopniowy powrót Jasna sprawa, ale też co raz łatwiej [...]
Witam :-) Na wstępie przepraszam za brak info tutaj od dłuższego czasu, no ale skoro brak info, to wiadomo jest coś na rzeczy, a żalić się tutaj codziennie nie chcę. Ręka - leczenie oficjalnie zakończone, wraz z końcem postanowiłem jednak z tym samym lekarzem zbadać moje, bolące już dłuższy czas, achillesy. O ile lewy jest w miarę ok, to w prawym [...]
Bardzo fajna inicjatywa z tą paczką na front, a pomysł współpracy z burgerownią - genialny :-) nawał roboty, ale do tego już chyba się przyzwyczaiłeś, bo po latach obserwacji wniosek jest tylko jeden, jak zaczyna się uspokajać i wychodzić wszystko na prostą, to jest to tylko cisza przed burzą, ale zawsze lądujesz na 4 łapy :-) A do lata jeszcze [...]
Wytrzymałość poprawi sie na bank Ktoś komuś podsunął pomysł z nagraniem muzyki na MP3 wg czasu robienia sprintu i truchtu. Słuchawki w uszy i nawet skupiać sie specjalnie nie trzeba To dobry pomysł chyba...
Pomysł co najmniej świetny, a mianowicie nie dlatego, że pozwoli na jednogłośną ocenę danego produktu, ale odkryje jego inne (równie ważne!) tajniki: rozpuszczalność, smak, wpływ na organizm (żołądek, samopoczucie, drżenie rąk etc.), ktoś może odmierzyć ile objętościowo to ile masowo... A z miejsca mam taki ciekawy pomysł. Jeśli wybierzecie [...]
Biniu – nasza encyklopedio wiedzy odnośnie jem/nie jem Proszę o pomoc. Chciałbym wnieść pewne zmiany do mojej diety na masę w systemie jem/nie jem i stąd prośba o ocenę czy to dobry pomysł? Chcę wprowadzić mały carb cycling. Ćwiczę HST pon/śr/piąt. Białko 3g/kgmc. W te dni HST chcę zwiększyć węglowodany, zachowując ustalony poziom [...]
[...] pozniej bialka i obrobione termicznie warzywa, na koniec wegle to gdzie dodac owoce? Jak wiadomo sa zdrowe bardzo, a w ciagu dnia owoc na pusty zoladek to zly pomysl z powodu duzego skoku poziomu cukru we krwi. Myslalem aby jesc owoc jako "deser" do 1 posilku (warzywa surowe, oliwa, orzechy) Do drugiego posilku, rowniez [...]
[...] - gorna amerykanska polka ale rozpisywanie wszystkiego pod jedno marke - jaka tą jedyna - gdzie cena u konkurencji 2-3x taniej delikatnie mowiac - przegiecie moze nie sam pomysl - bo pomysl rewelacyjny (patrzac z punktu producenta)- ale obdzieranie ludzi z kasy gdzie porcja jednego produktu kosztuje kilka baksow innowacyjne produkt sa ale czy [...]
Dyktatura, jesteś jeszcze młoda, Twó organizm się dopiero rozwija, jeśli teraz nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości energii, część procesów będzię zaburzona, jak Delfi pisała, hormony Ci padną i w wieku 30 lat będziesz w stanie menopazy. Ja wiem, że teraz najważniejszy jest dla Ciebie wygląd i akceptacja otoczenia, ale pomyśl, czy naprawdę w [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
