pomysl

Sugeruję nie określać celu jako konkretna masa ciała a poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. 18% to ilość, którą zdecydowanie należy redukować. Przejście w tym momencie na masę, to słaby pomysł i prawdopodobnie skończy się zalaniem. http://potreningu.pl/articles/2314/chcesz-budowac-miesnie-najpierw-pozbadz-sie-tluszczu Zmieniony przez - [...]

"Pomysl o tym ze receptory sie wysyca i niepozostanie Ci nic innego jak Synthol " oj chyba bajki gadasz jak to wysycisz receptory,rozumiem przez branie saa dluugo letnie ale i tak po dlugiej rpzeriw i odpowiedniach srodkach bedziemy mogli pozniej dalej walic saa,nie ma takiego czegos jak wysycenie stale na cale zycie? no co ty...:)

hehe no tez sie ciesze ale kurde nie powiem wciaga hm... codo superki to nie bylby zly pomysl, ale jesli chodzi o stabilnosc przyrstow i efekty uboczne proponowanych zestawow jak to wyglada???

Hehe...no bo nitro wcale nie jest złe, a że narazie Twój starz w tym sporcie nie jest tak długi to napewno nitro tez by sie sprawdziło, ale słyszałem ze juz masz pomysł jak ma to wyglądać wiec nie mieszam. Pozdro

co do diety wiem caly czas szukam czegos odpowiedniego dla mnie... moze ktos ma jakis pomysl?

basen to aeroby. a sauna po basenie - b. dobry pomysł Dieta - to się układa samemu pod siebie. Zajrzyj do działu "odchudzanie" - tam masz na pewno wszystko czego Ci trzeba, w Odżywianiu też masz pelno linkow.

Pierwszy dzień ABS za mną - poziom 6 - i jest ok. Mięśnie brzucha mocno pracują i czuję je bardziej niż przy szóstce Weidera, ale myślę, że dam radę wyrobić poziom 7. Przejdę na niego jak tylko dobrze opanuję unoszenie wyprostowanych nóg. Szkoda że mięśnie skośne są dopiero na 9 poziomie .Zastanawiam się czy nie ćwiczyć ich na drążku przed ABSem [...]

Rzeczywiscie plan dziwny. Moim zdaniem będziesz miał za mało czasu na regenerację, zresztą trening barków po klatce to nie najlepszy pomysł. Jeżeli zalezy Ci na częstszym trenowaniu tych samych grup mięśniowych to moze zastanów się nad treningiem HST ( dział alternatywna droga )

Też wydaje mi się, że to trochę dziwne. Tylko 3 serie sztangą na płaskiej? a potem znowu tylko 3 serie hantlami?? Samo połączenie w jeden dzień klatka na ławce płaskiej, a raz na skośnej to dobry pomysł ( oczywiście w zależności od stażu). Lepiej rób tak, że robisz 6 serii na płaskiej sztangą, potem przenoszenie, a w drugi dzień na skosie robisz 6 [...]

winko glupi pomysł łatwiej o kontuzje wtedy chyba ze z npp lub decka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 15:53:56

Najlepsze na kondycje sa aeroby np. bieg no chyba ze wazysz ze 150kg to nie najlepszy pomysl na poczatek. I nie przesadzaj z tym wiekiem. 25 to co to za wiek

był już taki pomysł, jeśli wypali, to (jeśli bede miał czas) przyjadę. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Bardzo dobry pomysl,zwlaszcza ze jestem z Poznania Proponuje zeby kazdy kto jest pewny ze za ok 2 tygodnie bedzie mogl przyjechac niech to tu potwierdzi.Za tydzien sprawdzi sie ile osob jest chetnych i jesli bedzie wystarczajaca liczba to sie dokladnie ustali date. Fleja co uwazasz? "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle [...]

3 miesiace to nie potrafisz jeszcze sztangi 3mac nie mowiac o technice, odzywianiu, suplach, reakcjach ciala na bodzce... naucz sie najpierw tego a potym pomysl o saa pzdr

Siema wszystkim koksom Mam 17 lat, cwicze 3 miesiace i mam klopoty ze zrobieniem masy. Waze tylko 61kg przy wzroscie 183cm. Bralem juz Nitrolbolon II i Xpanda i gainera z megabola tego na 30% białka. Ale nic mi prawie nie przyszlo, niecaly centymetr w bicepsie. Staram sie jesc bardzo duzo, ale masa nie chce isc. W zwiazku z tym kolega powiedzial [...]

Na bialku nie robi sie cykli. Wiesz, do czego sluza suplementy bialkowe??:) Kretka bardzo dobra. Mozesz tez dawac porcje przed treningiem. Natomiast po treningu nie odczekuj zadnych 20min tylko razem laduj carbo, krete i proteine. I co to za pomysl, zeby nie stosowac carbo na reduckji!!??

„Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym wybawieniem.” Tez jestem bardzo chudy mam 185 cm i 61 kg ale sie nie poddaje ty tez nie pomysl ze zawsze moze byc gorzej ja tam nie odpuscze...jade na maxa

lipa888- to już lepszy pomysł z bieganiem rano.. -.- wieczorem dość późno temp. spadam właściwie to dopiero nad ranem. Ogólnie z tego co zauważyłem to wieczorami też duszno jest więc jak ma stracić przytomność to właśnie w godzinach wieczornych od biegania. CO do biegania w bluzie dobry sposób na zrzucanie kg. Z poprzedniego klubu i z obecnego jak [...]

to pomyśl o iniekcjach,daj ankietę coś się pomyśli.

jak juz się uporasz z żołądkiem i bedziesz mógł trzymać normalnie dietę,to na 1 cykl pomyśl o propku 8 tyg 100 mg co 2 dni i tyle.Chyba że z flakami wszystko będzie ok i nic ci nie jest to można wtedy pomysleć o metce 6-8tyg po 30 mg dziennie