Vitalmax Creatin Monohydrate +Ostrowia WPC 80+OLIMP BCAA Mega Caps+CELL PUMP MONSTER

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 109

Witam.To mój pierwszy cykl kreatynowy.Czy ten zestaw suplementów jest dobry ? jak sądzicie? czy lepiej wziąć samo Vitalmax Creatin Monohydrate +Ostrowia WPC 80+OLIMP BCAA Mega Caps czy Vitalmax Creatin Monohydrate +Ostrowia WPC 80 + CELL PUMP MONSTER czy to i to ?

jeżeli macie jakiś lepszy pomysł to proszę śmiało pisać

Mój cel to masa i siła.Ps staż mam,dietę też mam.Tylko pomóżcie czy dobrze dobrałem suplementy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11356

Po treningu pij z woda. Mleka generalnie bym unikal, no chyba ze na masie. wowczas sam tez popijam czasami mleczko, ale male ilosci i nie w okolicach treningowych:)
pozrdawiam:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Może być, bierz pierwszą opcję i nie kombinuj i tak Cię zamiecie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Thepisarz2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 109

Dzięki ''Amentoris''

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Słuchaj:
Na kreatynie robisz ino cykl. Białko + carbo najlepiej jak masz braki to cały czas [ no poza carbo na redukcji ]
Pierwszy cykl to wybierz to pierwsze.
-Mono
A dodatkowo:
-Białko
-BCAA [ lepiej w prochu np. od activlabu ]
Ale brakuje ci:
-carbo
-wiatminki

Rozpisać ci dawkowanie?

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 15:13:48

...

Thepisarz2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 109

No możesz rozpisać.A te witaminki to jakie ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

DT:

rano 5 g kreatyny
przed treningiem 10 g BCAA Xtra z Activlabu [ jakies 20 minut przed treningiem ]
Po treningu 5 g kreatyny [ zaraz po treningu ]
10 g BCAA po treningu. [ możesz zmieszać z kreatyną ]
20-do 30 minut po treningu Białko + carbo [ 30 g białka + 30 g carbo ]
Witaminy np. do śniadania czy do innego posiłku.
Polecam te:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

...

Thepisarz2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 109

Wielkie dzięki ''IneTheEnd''

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11356

Na bialku nie robi sie cykli. Wiesz, do czego sluza suplementy bialkowe??:)

Kretka bardzo dobra. Mozesz tez dawac porcje przed treningiem. Natomiast po treningu nie odczekuj zadnych 20min tylko razem laduj carbo, krete i proteine.

I co to za pomysl, zeby nie stosowac carbo na reduckji!!??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nauczyli mnie tego na innym forum. I mi weszło w krew. Ogólnie na redukcji/diecie polegającej na zgubieniu KG stosuje się mniej węgli więc po co jeszcze kupywać carbo?

Co do dawkowania potreningowego - można odrazu wszystko walić ale o ile się orientuje lepiej poczekać trochę , przynajmniej ja tak robie i to nie jest jedynie moja opinia bo już wiele takich widziałem.
Co do białka pisałem że na tym cyklu nie robisz. Białkiem można cały czas uzupełniać diete

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11356

A niby dlaczego mamy chwilke czekac?? po ciezkim wysilku nalezy jak najszybciej dostarczyc wszystkiego, czego potrzebuja nasze miesnie i dlatego bez problemu mozna wszystkie te rzeczy brac od razu bezposrednio po treningu.
Natomiast diet redukcyjnych jest mnostwo, zas carbo to szybkie wegle idealne po treningu takze na reduckji. Nalezy po prostu odpowiednio uwzglednic te ilosc w dziennym bilansie kalorycznym i juz po problemie:) Nawet na tluszczowce stosuje sie carbo/vitargo po treningu:)

Pozdro:)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No poniekąd masz racje.
Zgodze się ale jeśli bd. pił to z wodą. Bo kreatyna i mleko to nie jest dobre połączenie. Dlatego ja czekam troche. Ja pije z mlekiem.
Co do redukcji nie jestem co prawda przekonany ale jeszcze poczytam :]

Tak więc po wprowadzeniu poprawek:
DT:
rano 5 g krety
Przed treningiem BCAA [ jakieś 20 minut ]
Po treningu:
5g krety + 30g białka + 30-40g carbo mieszasz i pijesz.
DNT:
rano 5g kreatyny + jeśli masz braki w diecie 30g białko + carbo 30-40g mieszasz i pijesz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat