pomysl

Witam. Od kilku tygodni trudzę się z odchudzaniem i rzeźbą - siłownia,trening aerobowy i dieta. Zanim zarejestrowałem się na sfd blednie myślałem że jak pod wieczór nawpierdzielam się owoców czy warzyw efekt będzie świetny, czar prysł jak doczytałem o odwrotnym efekcie gdzie nadmiar węglowodanów pod wieczór to nie jest dobry pomysł.Dlatego mam [...]

tak, to dobry pomysł :) nie przeszakadza mi to, to nawet i lepiej, ze sa strasze.zawsze bedę mogła liczyć na pomoc kogoś, kto ma wieksze doświadczenie. a nie wszystko samemu, juz raz sie przejechałam na samodzielnym odchudzaniu :(

Dzień 68 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6767c3b3a0aa429e91c5f37bc7189cab.png +kapusta kiszona, marchew surowa, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Dzień 69 Tydzień 10 Miska częściowo nieliczona BTW 89/52/183 Byłam na 18-nastce, więc zostawiłam trochę miejsca w misce. Trochę się rozczarowałam, bo były frytki i de volaille, z [...]

A wiesz, że na to nie wpadłam ? Dobry pomysł. PS mam pytanie głównie kierowane do kierowniczek i forumowiczów... czy wiecie coś może o "ostroga górna kości piętowej" ?

Fajny pomysł :-)) ale proponuję do tego przepisu użyć tego http://sklep.atleta.pl/mr-big-mineral-low-carb-1000ml.html / http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html przygotowanie https://www.youtube.com/watch?v=hIEuu2fCefc przetestowane przez mnóstwo osób :-)) wiec dorzucam pomysł do tego wątku, moze pojawią się jeszcze jakies [...]

Witam, od poniedziałku wraz z karnetem na siłownię w ręce, rozpoczynam swoją podróż w świat kulturystyki (chyba dobrze to ująłem). Szukam dobrego BCAA, niezbyt drogiego, a dającego efekty. Myślałem nad BCAA z Activ Labu, naczytałem się mnóstwo opinii, ale dalej nie wiem czy to dobry pomysł i czy nie ma lepszej alternatywy. BCAA będzie służyło mi [...]

Oby nikt nie wpadł na pomysł sprzedaży Di Marii, bo takie plotki w mediach są,a facet pracuje na całej długości i szerokości boiska, ze aż miło patrzeć.

to że bierze sie długo to wiem ale cały roczek jeszcze lepszy pomysł ładnie mi szło na samej krecie wiec jade z tematem mysle od jutra..Bede informował o postępach.Pozdrawiam

Dzieki, nie wpadłam na pomysł,zeby zajrzeć do zeszłorocznego konkursowego, cos mi mózg słabo funkcjonuje

Dzieki, nie wpadłam na pomysł,zeby zajrzeć do zeszłorocznego konkursowego, cos mi mózg słabo funkcjonuje Proszę bardzo Gosiu};-)....:-) po takich treningach nie mamy się czemu dziwić że niektóre części naszego organizmu przestają współpracować :-) mój mózg ostatnio też na słabych obrotach...nie wiem co się stało że nagle mnie tak olśniło :-)) [...]

96 w pasie i spuchnąć zły pomysł , tam tez przybędzie cm.

skąd pomysł z plażą? nie pytam o zestaw na rzeźbę a w tym przypadku raczej się zaleję i nie wyglądałoby to za dobrze na plaży.Po prostu chcę szybko przytyć przez te 6 tyg bo nie mieszkam w Polsce a tylko tu mam okazję zrobić to właśnie taniej.Te pieniądze co podałem chciałbym wydać tylko na suplementację.Zwykłe posiłki swoją drogą.Chyba każdy już [...]

Z biegu to nie wyjdę, bo jak od jutra zacznę masówkę to za t 7 tygodni będę już prosiak %-) Bez kitu chyba słaby pomysł. Od jutra masa %-)

Za miesiąc już zaczynam cykl. W międzyczasie pojawił się pomysł, by pociągnąć 8 tyg enan solo, a później kolejne 8 tyg sustanol + (od 10 tyg) wino i dopiero odblok - lepiej zostać przy pierwszym pomyśle, czyli enan 12 tygodni + wino między 8-12 tygodniem, czy opcja druga?

Oki, więc od jutra wprowadzam nieco tłuszczu w zdrowej postaci (oleje lniane, orzechy włoskie) Rok temu gdy robiłem jakąś tam formę, właśnie miałem niesamowity głód, który był wręcz trudny do zniesienia. Chciałbym do tego teraz wrócić, bo na masie bywa to pomocne :-D stąd ten cały pomysł o wycince... ale biorę pod uwagę Twoją opinię, że należy [...]

Witajcie Za niedługo prawdopodobnie będę pracował w Policji i niestety służby będę odbywał w wymiarze 12 godz, a więc mój grafik służby nie będzie niestety regularny. Trenuję sporty walki i mój tydzień treningowy teraz wygląda następująco Poniedziałek - siłownia FBW Wtorek - SW środa - wolne czwartek - SW piątek - siłownia Sobota wolne niedziela [...]

Odnosiłem się do Shoguna który z całym szacunkiem ostatnio jest cieniem samego siebie i walka z DC byłaby z kategorii tych "do jednej bramki" . Vitor to już lepszy pomysł, DC nie walczył jeszcze z tak dobrym i szybkim uderzaczem. Choć 10 kg różnicy może tu być decydujące. Skoro mowa o ciekawych pojedynkach to z chęcią zobaczyłbym powrót DC do HW [...]

Rozumiem :) W sumie racja, bicepsy i klatka to nie są największe mięśnie, na pewno podciąganie, pompki i przysiady to jest to co powinienem robić, chciałbym jednak też do tego ćwiczyć bicepsy żeby mieć trochę więcej siły i lepszy wygląd, no i brzuch i plecy żeby nie mieć później kłopotów ze zdrowiem, najchętniej ćwiczyłbym to wszystko razem :) [...]

no wlasnie troche licho z warzywami z racji ze nie kazde warzywo posiadam a niektorych wrecz niecierpie.do kazdego posilku spozywam zazwyczaj jedno warzywo, czyli urozmaicenie małe, np do posilku nr 2 marchew, do posilku nr 3 pomidory itd. Dziś urwałem 50g ryżu, i zamiast tego dorzuce do ktoregos posiłku 15g oliwy z oliwek.dobry pomysl ?

20j dlugiej insy z rana, to taki sam super pomysl jak chcac np masowac na 10mg metki ed. Jak idziesz na off, daj krotka nie wielka dawke z kazdym posilkiem, oprocz ostatniego przed snem.