pomysl

[...] do tematu na 100 %. Rzeczywiście po 2-3 dniach napisalem, ze czuje sie dość mocno niedojedzony na granicy głodu i żeby coś z tym zrobił. Pisząc do niego odnośnie diety pomyslalem, ze sprobuje przeliczyć kcal na przykladowe 2 dni, ktore mi wypisał. Jak się okazało po przeliczeniu na stronie tabela-kalorii wychodzilo mi na jednym dniu ok [...]

daj ankietę działu po pół roku treningi 3 dni pod rząd też nie są ok jak trenuejsz te same partie, nawet 2 dni z tymi samumi partiami to zły pomysł,

Nene właśnie, poszukaj celu, pomyśl, czemu kiedyś nie mogłaś bez, co takiego dawała Ci siłka :-) Jak człowiek poćwiczy to samopoczucie lepsze. szczerze? to były kg na kiju %-)

Nene właśnie, poszukaj celu, pomyśl, czemu kiedyś nie mogłaś bez, co takiego dawała Ci siłka :-) Jak człowiek poćwiczy to samopoczucie lepsze.

Zawodami?? - startujesz?? w czym, gdzie?? |Oczywiście pomysł z takim opisem - super. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-21 12:21:26

Rotatory robię jedną serie na każdej rozgrzewce - za dużo, albo za mało? Myślę że jedna seria to mało. Ze 3 już będzie lepiej. No i jako element treningu - może być na koniec. Na rozgrzewce to uznajmy że to raczej aktywacja a nie stymulacja. Klatę zacznę rolować, plecy i barki robię regularnie. Dobry pomysł. Wiosło postaram się jutro może [...]

Domyślam się że moim przypadku to jest za szybki przyrost mięśni. tak jak za duże dawkowanie sterydów u kulturystów. :>co u nich widać na ciele :) po rozstępach ale wpadłem na pomysł taki żeby utrzymać wymiary jakie posiadam i pewnością że moja skóra się odbuduje jakieś 1 miesiąc lub 2 tygodnie i pompować. =] Napewno jest wielu tu takich co z tym [...]

Trening z dzisiaj, ok. 60minut. Przysiad low bar 6x20 6x60 4x80 4x100 4x120 4x140 1x150 8x160 (rpe 8,5) Mc 5x60 5x100 5x120 3x140 2x170 1x190 - > to miała być dzisiaj seria docelowa na 3-4 powtórzenia, ale puszczal chwyt więc odlozylem . Wspiecia na palce 8x170 8x200 8x230 8x250 Trzymanie sztangi 270 x 10sek. 290 x 20sek. Uwagi: tak jak myślałem, [...]

W FBW specjalnie sobie zrobiłaś przeplatanke góra /dół? Możesz zacząć od takiej ilości powtórzeń. W sumie nie wiem ile trenujesz tym treningiem ale za jakiś czas popracowałabym jeszcze nad ilością serii i powtórzeń. Tak, z jakiegoś powodu stwierdziłam, że to będzie dobry pomysł. Niedawno go ułożyłam, te ćwiczenia znam, zdaje mi się że orbie je [...]

...boks robiony dwa razy pod rząd w treningu rekreacyjnym to nie najlepszy pomysł...Dlaczego? Rekreacyjnie to i dwa razy dziennie może boksować ;-)

Na kulturystyce się nie znam i zdaje się w tym dziale raczej za bardzo nikt się nią nie interesuję, ale wiem, że boks robiony dwa razy pod rząd w treningu rekreacyjnym to nie najlepszy pomysł. Z drugiej strony przeniesienie boksu na piątek czyli dzień po robieniu nóg tez słabo. Wbrew pozorom, boks to gównie nogi... na kołkach nawet Mike Tyson nie [...]

Właśnie przed wczoraj myślałam, że gdzieś ten pomysł zaginął. Myślisz nadal nad zbilansowaną dietą? Jaką konkretnie formułę miałyby mieć wpisy? Edit : Już doczytałam w drugim wątku :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-20 15:21:10 Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-20 17:19:23

OK, pomyślę i jakby co to pogadam z mikołajem. Od roku nie dostaje żadnych prezentów żeby dostać wymarzony zegarek a tu teraz takie hece ;-) Fansie czy w razie czego możemy wstawianie filmów przełożyć na niedzielę? Nie wiem czy sobotniego wieczoru nie będę musiał poświęcić dzieciakom i ich imprezie ostatkowej jaki ten zegarek? bo co do soboty to [...]

Ale po co Ci to npp... i skąd pomysł na taką dawkę bolda... 1-12 bold 2x 300mg pon/czw 1-12 test 2x 250mg pon/czw 13-24 bold 3x 250mg pon/śr/pt 13-24 test 3x 250g pon/śr/pt

A ma ktoś pomysł co na kolacje ?

Jak jesteś podlany to lepiej redukuj a nie masował będziesz do lutego, to kiepski pomysł

Rok temu :D To śmiało możesz dorzucić w dawce 200 mg/tydz podzielonej na 2 iniekcje. Poczujesz go na bank :-)) Ja nigdy nie miałem kontaktu z trenem ale myślałem nad nim, na pierwszy kontakt lepiej tren e czy tren a ? i w jakich najlepiej dawkach jak myślisz? aktualnie leci 750 testa 500 deki i 45mg mety - wszystko andro....po metce myślałem [...]

Miałem taki problem zawsze, tez nie mogłem niczego dla siebie znaleźć, zanim zrozumiałem ze standardowe spodnie na mnie nie pasują. W zależności od aktualnego rozmiaru nosiłem dżinsy od 34 do 38, ale zawsze były tak luźne w pasie że mogłem je wkładac/ zdejmowac z zamkniętym rozporkiem. Później na zakupach wciągałem na nogi dżinsy bez rozpinania [...]

Kamienie nerkowe są niezwykle bolesnym i częstym powodem zgłaszania się chorych do izby przyjęć. Częściej dotyczą mężczyzn, a pierwsze objawy pojawiają się w 3. i 4. dekadzie życia. Większość złogów jest zbudowana z soli wapnia np. szczawianów wapnia, ale także z szczawianów i fosforanów wapnia, samych fosforanów wapnia oraz struwitu. 80% to [...]

O technice mówiłem to, że nie wyobrażam sobie treningów stricte pod technikę. I nic się tu nie zmieniło. Gdybyś mi kazał poświecić ileś tam miesięcy na poprawę jakiegoś tam elementu to nadal bym się tego nie podjął. Progres w MC jest po pierwsze podobny jak w siadzie a po drugie jeśli już upatrywać w czymś przyczyny progresu to raczej w [...]