pomysl

to jest pomysł, sprobuje. Chociaz jesli zrobi mi wysusz ze skory na udach, to pojde sie pochlastać. A Saida, nie wiem czy to zbieg okolicznosci, ale po kilku dniach wcierania wody z kryształków w ryj, wylazł mi ropny pryszcz na policzku, gdzie całe życie mialam cere gładka i czysta %-)

Ogólnie średnio dobry pomysł, 1-2 owszem,a le 6 to już znaczny efekt odwadnaijący... POpraw się!!:-))

[...] od zanizonych ciezarow. Zarcie mam coraz lepsze,mysle ze to kwestia wejscia w systematyczne i odpowiednie jedzenie. Staram sie jak najwiecej spac. Dobry pomysl podales z piciem mleka,fajnie podnosi kalorycznosc,na poczatku byl problem z piardami:) ale teraz juz jest gut,organizm chyba sie przystosowal do jego wiekszej ilosci. [...]

- - - - - Dzień 22 - - - - - Sobota 17.03.2012 - dzień nietreningowy. Spałem za długo, bo wstałem jakoś po 9:00 i posiłki nieco się poprzesuwały, ale dałem rade jakoś. Czuję podkręcony metabolizm, gdyż posiłki wchodzą elegancko nawet przy przerwach mniejszych niż 2,5 godziny. Byłem też z godzinę na siłowni, nie z zamiarem prowadzenia treningu, ale [...]

nie zrozumiałes Norijaki chyba powyzszych wypowiedzi..?? :-) nikt tu nie neguje dodawania kofeiny do supli ani nie mówi ze to zły pomysł, chodzi o własne doswiadczenia i odczucia, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 17:31:55

Nie wiem czy pisałem już tutaj, ale jakieś 7 miesięcy temu trenowałem przez chwilę MMA i MuayThai. Nie spodobały mi się te SW. Teraz ciągle o tym boksie myślę. Mam do wyboru dwie sekcje boksu u mnie w mieście obydwie są 1,5h x2 i za tą samą cenę, lecz na jednej trenuję większa część rękawicami do MMA, więc nie wiem którą sekcję wybrać?. Gdy się [...]

[...] pierwszy raz na silowni taki sobie staz policzyl. teraz cwiczy 4 miechy po roku przerwy wiec nic dziwnego ze takie wymiary i waga. a do autora za malo sprzetu na cykl i za wczesnie pocwicz jeszcze troche bez tego napewno dasz rade wycisnac pare kg bez koksu dozbieraj towaru i pomysl o cyklu. Zmieniony przez - lolinia w dniu 2012-03-18 20:05:59

ja wpadlem na genialny pomysl wkręce jakies lasce ze ja przesune swoją czi, chvj ze tego nie zrobie-przynajmniej sobie pomacam cycuszki %-)

Idz poprostu na to co Ci sie podoba najbardziej :-)) Pochodz po sekcjach i wybierz najlepsze Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-03-18 13:42:34 Nie wiem czy pisałem już tutaj, ale jakieś 7 miesięcy temu trenowałem przez chwilę MMA i MuayThai. Nie spodobały mi się te SW. Teraz ciągle o tym boksie myślę. Mam do wyboru dwie sekcje boksu u mnie w [...]

Cześć Wszystkim :-) Dziś dodaję wypiskę z wczorajszego dnia treningowego: Wstałem koło 8.30 nie miałem ochoty za bardzo jeść#-P i pierwsze co mi wpadło w oko w kuchni to paczek nadziewany białą czekloadą. Nie dałem rady się oprzeć :-P poza tym miałem mało czasu bo sie na siłke spieszyłem na spotkanie z Kubą więc zrobiłem do tego lekka kawę + 2 [...]

ok 30/60min po przebudzeniu 30g WPC80 Ostrovit z mlekiem-- --to dodajesz do sniadania czy jak? jesz cos oprócz tego? ok. 30min po treningu 50/70g gainera + łyżka oliwy z oliwek + 250/400ml mleka + czasem 15g białka (często bywa, że jest to mój ostatni posiłek nie licząc twarogu/wiejskeigo przed snem)-- --nie dodawaj oliwy w DNT: po przebudzeniu: [...]

ok 30/60min po przebudzeniu 30g WPC80 Ostrovit z mlekiem-- to dodajesz do sniadania czy jak? jesz cos oprócz tego? -oczywiście potem jem posiłek płatki owsiane/musli ok. 30min po treningu 50/70g gainera + łyżka oliwy z oliwek + 250/400ml mleka + czasem 15g białka (często bywa, że jest to mój ostatni posiłek nie licząc twarogu/wiejskeigo przed [...]

[...] cwiczenie, wznosy boczne z hantlami zrob plecy- porazka, brak zlozonych , ciezkich cwiczen, same kosmetyczne glupoty, do tego przyciaganie linki w plaskim siadzie to zly pomysl przy problemach z ledzwiowym tricepsy- brak w ogole cwiczen w ruchu wyciskajacym (waski wycisk, porecze, pompki wasko, na lawce... ) , a to zle, bo powinny byc i to [...]

Wczoraj zamiast dwóch ostatnich posiłków była duża porcja spaghetti ze schabem smażonym na masełku, dużą ilością pomidorów, odrobiną sosu ze słoiczka. Marucca: Dziękuję za trening. Pytania: 1. Jakie przerwy między seriami i między poszczególnymi ćwiczeniami? Czytałam że mogą być od 1 - 5 min. 2. Przez ile tygodni mam wykonywac ten trening? 3. [...]

6 dni pod rząd? Zły pomysł

słaby pomysł

Dobry pomysł na temat. Dodam coś ciekawego od siebie: Anderson Silva zanim został zawodowym fighterem pracował w McDonaldzie, a także co jeszcze ciekawsze i czemu sam nie zaprzecza - na kilka dni przez każdą walką, pomimo ścisłej diety i ciężkich treningów zawsze zamawia sobie i zjada BigMaca. BJ Penn w 2005 roku na gali K1 Heroes walczył z Lyoto [...]

daj spokój z daa,nie potrzebne dodatkowe podbicie prolaktyny. nigdy nie byłem za takimi suplementami,mam sprawdzone leki i się ich 3mam. clomid wykazuje działanie i ma budowę jak estrogen,łączy się receptorami,zapychając je tak by krążące we krwi nie miały jak się połaczyć z receptorami. inhibitory aromatazy to dobry pomysł,jednak najlepiej to [...]

Glutamina to zły pomysł na zakup http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Wiem o ty Remik ale autor wspomniał wcześniej o tym ze mało ekonomicznie było by brać ją tak jak kratyne dlatego napisałem mu że tylko przed treningiem ;-)

Cokta dlaczego ACT,to badziew? otworz sobie link do tematu,ktory przedstawia zalozenia tego CZEGOS - spojrz i pomysl sam. glowne grzechy: - za duzo cwiczen(lepiej skupic sie na nauce kilku-najwazniejszych,niz robic po lebkach pol atlasu!) - nieprawidlowy dobor cwiczen(od samego poczatku nowicjusz powinien pracowac nad opanowaniem prawidlowej [...]