pomysl

Jedząc w ten sposób, nie zdziałasz za wiele. Chrupki z mlekiem na kolację i biały chleb to zabójstwo. Jak nie chce ci się liczyć to chociaż nie wciągaj takiego szajsu. Poszukaj lepszych zamiennikow dla tych posiłków, pogadaj z rodzicami czy możesz jeść inaczej... I serio pomyśl o aero.

Looknij na fot ktora wwstawilem - tam sa takie 1 i 0,5 i 2x2,5 - moze cie sie to przyda - pomysl ...

Jesteś pewien, ze to fenylopropianat??? Co to z test, bo ten estr w przyrodzie to zazwyczaj tylko w miksach jest? Podawanie go raz na tydzień to na pewno kiepski pomysł.

Ja tam na bicepsie pompe mam tylko od swieta. np na gwiazdke taki prezent tak to ciezko strasznie o pompe. Pompa ci szybko spada itd bo biceps jest stosunkowo wytrzymalym miesniem. Przeciez przy wiekszosci prac domowych pracuje wiec nie tak latwo go umeczyc. Pomysl ile w ciagu dnia twoj bic wykonuje nawet lekkiej pracy? Jest uzywany prawie bez [...]

Jak widzę pomyliłem się w dawkowaniu w moim pierwszym poście. Dobra trudno. Czyli jak rozumiem, powinienem na każdy trening przeznaczyć ten 1g/10 kg masy, i BCAA stosować przed aerobami? Lepiej popijać BCAA podczas grania czy jednak lepiej przed i po? Czy po aerobach węglowodany przy założeniach diety to dobry pomysł? Dodam że jakieś pół godziny [...]

Badałem estro i wyszło 2x norma, dlatego leci exe ^^ Na dniach sprawdzę czy dawka jest okej. A HCG leci co 5 tygodni. Badałem też FT3 i jest okej, ponad 2x norma, ale nie mam możliwości zbadania rT3 niestety, a przy tej ilości T4 może być wysoko. Stąd pomysł żeby profilaktycznie zmniejszyć novo i dorzucić uni. Zmieniony przez - crx23 w dniu [...]

wow świetny pomysł z takim batonem!

Super pomysł i fajna przekąska!

[...] z tym, aby dokonywal czasem drastycznych ruchow, bo jak zna sie na rzeczy to na pewno wie co robi i takowy cel osiagniesz :) wiec tutaj na spokojnie, aby zachowac wiecej miensi co przelozyc sie na mozliwosci wysilkowe. Dobrym pom,yslem jest skonsultowanie sie z osoba ktora Cie prowadzi, bo byc moze ona ma calosciowy pomysl na to wszystko

[...] spoko sprzetu nie za duzo ale ok 12 pocwiczysz spokojnie (nie wiem jak potem ale ludzi duzo nie powinno byc) mialem isc ale na 1 wejscie 15 zl to nie dzieki ogolnie tanio nie jest co do treningu to split i redukcja to sredni pomysl nie potrzebna tak wielka ilosc powt i cwiczenia zle dobrane moze split ale z innym podzialem np 3 dni gora/dol/gora

http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html tutaj masz bardzo dobry FBW mozesz skorzystac a z podzialem ktory podalem nie powinienes miec problemu (pomysl jaka partia gdzie jest i dobierz cwiczenia) skup sie na podstawach nie za duzo cwiczen ale konkretne

co za głupi pomysł z 20 litrami wody dziennie... ja ***ie...

B2 wspiecia na sam koniec, przysiad i MC na jednym treningu to nie jest dobry pomysl. MC zamien. Na nogi masz ogolnie 3 cw. na 4-glowe i jedno na 2-glowe, kilka dni temu mialem ten blad jak sam ukladalem plan - mialem te same 4 cwiczenia

Nie wiem czy łaczenie pleców i nóg na jednym treningu to dobry pomysł jest

Pomysł fajny i na pewno spróbuję, ale dobiłeś do 57 powtórzeń??? Nie chcę mówić, że ci nie wierzę, ale ci nie wierzę:P chyba, że liczysz w sumie 3+6+9+..=57? Laska z filmiku pokazowego nie dobiła nawet do 18:)

Ilość węgli ok przy założeniach diety zbilansowanej, przy dużym obciążeniu treningowym możesz nawet podbić na kaloriach wszystko. W posiłku 1 i 2 nie ma sensownego źródła białka. Szynka sklepowa to nie jest jedzenie. Nie wykorzystałeś jajec więc akurat możesz dodać np. na śniadanie, nie wykorzystałeś jeszcze tłustej ryby. Jeden owoc na redukcji [...]

Wygląda spoko, jakby się przyczepiac to: 1. Gdzie tłuszcze nasycone? Rób warzywa na maśle klarowanym. Oliwa z oliwek do smażenia to niezbyt udany pomysl 2. Osobiście nie używam wegli w dnt na ostatni posiłek, zamień miod na oliwe w ostatnim, ciekawe połączenie. 3. Wędliny sklepowe olej, lepiej zrób marynatę, walnij z kilo piersi czy indyk czy [...]

[...] metabolizm zwolnil porzdnie. Wczesniej jednak odkrylem klawy sposob. Nastawiasz budzik w srodku nocy -- lets say -- 3am. Pijesz 50g gainera + 30g bialka i nie ma szans, zeby metabolizm nie zaczal zwalaniac. Wszyscy, ktorym ten pomysl sprzedalem mi dziekowali Wazne zeby pic odzywki, a nie podjadac bo 1) szkoda snu 2) dostaniesz tylko zgagi.

część się trzyma 'tych gramów' co do węgli to tak, musisz wybrać te o najniższym IG co do otłuszczania nie jesteś sam kombinuj z ilością węgli w diecie, pomyśl może o LowCarbie...

Jakiś wariant martwego ciągu do któregoś pulla? No i ja bym od generalnie od nóg zaczynał, imho siady po klacie to średni pomysł, ale tu nie będę się upierać.