Witam! Zastanawiam się czym wyłożyć podłogę w pomieszczeniu przeznaczonym na siłownię. Ma powierzchnię około 13 m2 na 1 piętrze w domu. Znalazłem różne materiały: http://allegro.pl/mata-puzzle-dws-sport-zabezpiecza-i-tlumi-8szt-i2413517750.html http://allegro.pl/mata-antyposlizgowa-tartan-basen-silownia-guma-i2378872054.html Macie jakiś pomysł?
tsh 0,41 przy normach 0,4-4,0 tylko nic się nie zgadza, bo obserwuję wzrost wagi, trądzik prawie że młodzieńczy przy 40tce na karku, wzmożoną potliwość i problemy ze snem. Th3 i th4 w środkowych bezpiecznych zakresach normy. Czy ktoś ma jakiś pomysł co można z tym zrobić?
Siemano Panowie! Jestem tu nowy więc proszę, potraktujcie mnie w miarę ulgowo :) Mam 172 cm wzrostu i ważę 100 kilogramów (wiem wiem jestem spasionym wieprzem). Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dopiero od miesiąca jadę na hantelkach w domu ( już po miesiącu widać fajne efekty jeśli chodzi o biceps), robię brzuszki ( po miesiącu żadnych efektów nie [...]
Witam. Mój plan na wakacje to przybrać na masie mięśniowej oraz spalić zbędne kg. Wybrałem trening FBW. Trening odbywałby się 3 razy w tygodniu. Waga ; 55kg Dieta: Białko - 100g/dziennie Węgle chciałbym ograniczyć tak by było ich jak najmniej ale zapotrzebowane trafiały do organizmu. Myślę o bieganiu co drugi dzień w dni treningowe. Najpierw [...]
[...] mysle albo o zbieraniu kasy na operacje plastyczna albo jakies wspomagarcze typu jakis tam Animal Cuts, bo czytalam, ale chemii sie troche boje i nie wiem jak organizm zareaguje, no i w pracy siedziec spoconym. Jesli ktos ma jakis pomysl albo mial ten sam problem to prosze o jakies rady, bo szczerze lapie depreche okrutna, a to juz jest grozne!!!
[...] albo o zbieraniu kasy na operacje plastyczna albo jakies wspomagarcze typu jakis tam Animal Cuts, bo czytalam, ale chemii sie troche boje i nie wiem jak organizm zareaguje, no i w pracy siedziec spoconym. Jesli ktos ma jakis pomysl albo mial ten sam problem to prosze o jakies rady, bo szczerze lapie depreche okrutna, a to juz jest grozne!!!
Cześć. Jestem właśnie w fazie redukcji - fat fajnie schodzi, mięśnie zostają, dieta działa, treningi też. Kończę puszkę "Animal Cuts" & czytałem ostatnio, że przy redukcji kreatyna to nie najgorszy pomysł. I teraz pytanie: czy, kiedy skończę "Animal Cuts" (za dziewięć dni) wystartować z kreatyną - myślałem o shock therapy+storm plus jeszcze jakiś [...]
proszę cię nie odchudzaj się .czy kiedy jesteś na basenie inni koledzy ci nie zazdroszczą tego brzucha kiedy idziesz nie myślisz że inni są chudsi ty jesteś większy silniejszy zobacz na swój brzuch i pomyśl że ten brzuch daje ci przewagę warzysz więcej niż inni jesteś większy możesz więcej kiedy stoisz na ziemi robisz większe ślady inni ci [...]
Cześć, Potrzebuję pomocy ułożenia planu, albo dwóch. Cele mam dwa, jak w opisie, zrzucić kilka (2-3) kg (z brzucha i klatki, bo tu mi się najwięcej odkłada, a jako że i tak już schudłem od kiedy przestałem ćwiczyć (pół roku temu) 5kg, to powrót na siłkę jest chyba dobrym momentem) i poprawić kondycję, tak żeby nie sapać po doścignięciu autobusu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie wszystkich użytkowników działu Junior SFD!Jak już można było zauważyć, obserwując kilka moich postów w dziale Junior SFD, planowałem założyć dzienniczek treningowy. Ten dzień nadszedł szybciej niż myślałem---powód----mam obecnie sporo czasu, ponieważ załapałem lekką kontuzję prawej stopy... Od dwóch lat brałem się za siebie, ale [...]
Witam, tak jak w temacie ,w diecie mam do zjedzenia np. 2 jajka całe i 6 białek. Wpadłem na pomysł ,żeby te białka zamienić na odżywkę białkową, ponieważ szkoda mi jest zmarnować ,aż 6 żółtek, których i tak nie zjem. Więc pytanko, ile to jest odżywki białkowej w gramach z 6 białek z jaj bez żółtka ? Jak myślicie wypali to ? :))
Jestem aktualnie na masie i troche sie spaslem. W zwiazku z tym wpadlem na pomysl zeby po godzinnym treningu zrobic sobie pol godziny jazdy na rowerku stacjonarnym.Co o tym myslicie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na wstępie chciałbym się przywitać, bo jest to mój pierwszy post na forum. Otóż- mam 16 lat, 189cm wzrostu i ważę równe 89kg. Rok temu miałem wypadek, w którym zerwałem wiązadło w lewym kolanie. W te wakacje będę miał operację, po której wszystko powinno wrócić do normy, ale normalnie ćwiczyć będę mógł dopiero po wakacjach. Chciał bym [...]
witam Planujemy wyjechać do norwegi na spontanie . to nie muj pomysł choć chciałbym takie stawki mieć jak tam .. jest nas 2 choopa i jedna kobitka 28, 29, 31 lat doświadczenie : średnio z tym krótkie terminy , zero papierów i to gównie jakieś magazyny , pakowanie i nic wykwalifikowanego .. z kasą cienko , mamy samochód którym chyba byśmy sie tak [...]
Cześć Chciałbym się coś zapytać.Czy moglibyście mi polecić jakieś białko jako uzupełnienie diety?(na masę)Tzn. korzystam ze stołówki a tam niestety nie serwują fileta z kurczaka i dlatego chciałbym jakoś wypełnić te lukę odżywką białkową,którą bym brał raz dziennie w porze obiadowej.Miesięcznie mogę przeznaczyć na ten cel do 100zł Wstępnie [...]
Witam ! Do sprzedania Zestaw treningowy przygotowany z okazji stulecia marki EVERLAST. Dzięki stylowemu opakowaniu jest to perfekcyjny pomysł na prezent. Zestaw zawiera: piąstkówki / rękawice na worek ze specjalną wzmocnioną pianką i odkrytym kciukiem skakankę wykonaną z rzemienia i drewna wysokiej jakości . Skakanka na łożyskach !!! [...]
Więc od początku : 7 miesięcy temu zacząłem trenować na siłowni, 3 razy w tygodniu ( podczas tych 7 miesięcy opuściłem może z 5 treningów). Jestem zadowolony z efektu. Zanim zacząłem trenować schudłem 30kg (wiadomo przy tak ostrej diecie nie wybiera się z jakich partii schodzi). Przez 7 miesięcy na siłowni przytyłem około 5kg (na pewno nie [...]
Chciałbym prosić o pomoc bardziej doświadczonych w rozwiązaniu pewnego dylematu. Otóż trenuję FBW ale chciałbym lepiej trenować brzuch. Ćwiczę w domowych warunkach pod sporty walki (karate kyokushin i mma - trenowane w klubie). Teraz robię FBW pon-śr-pt (ćwiczenia takie jak muscle up, wchodzenie na line, pompki jednorącz i na poręczach, uderzanie [...]
Chciałbym prosić o pomoc bardziej doświadczonych w rozwiązaniu pewnego dylematu. Otóż trenuję FBW ale chciałbym lepiej trenować brzuch. Ćwiczę w domowych warunkach pod sporty walki (karate kyokushin i mma - trenowane w klubie). Teraz robię FBW pon-śr-pt (ćwiczenia takie jak muscle up, wchodzenie na line, pompki jednorącz i na poręczach, uderzanie [...]
Witam jestem juz po swoim 4 hst a właściwie przy jego końcu, efekty które uzyskałem na tym treningu sa naprawdę zadowalające jak na tak krótki okres czasu. Stratowałem z wagi piórko 56kg przy 174 wzrostu dziś to juz 72,5 po redukcji z 76, siła również poszła strasznie dziś spokojnie w mc pociągnę 150 kg 5 raz. Założyłem ten temat bo mam pomysł na [...]
