94Maly
Chciałbym prosić o pomoc bardziej doświadczonych w rozwiązaniu pewnego dylematu. Otóż trenuję FBW ale chciałbym lepiej trenować brzuch. Ćwiczę w domowych warunkach pod sporty walki (karate kyokushin i mma - trenowane w klubie). Teraz robię FBW pon-śr-pt (ćwiczenia takie jak muscle up, wchodzenie na line, pompki jednorącz i na poręczach, uderzanie młotem w oponę, przysiady i uginanie na maszynie itd.). Jednak nie czuję, żeby brzuch był odpowiednio trenowany (2 ćwiczenia po 3 serie - wznosy nóg ze zwisu i ab wheel). Dlatego pomyślałem, że mógłbym nie robić brzucha w pon-śr-pt ale zrobić osobny trening w wt i czw. Mniej więcej tak to by wyglądało:
* wznosy nóg ze zwisu na drążku 3x
* ab wheel 3x
* windshield wipers 4x
* spięcia m. brzucha w zwisie na drążku 3x
Chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł żeby robić oddzielny trening dla brzucha w osobne dni, czy może jednak zostać przy poprzednim planie?
* wznosy nóg ze zwisu na drążku 3x
* ab wheel 3x
* windshield wipers 4x
* spięcia m. brzucha w zwisie na drążku 3x
Chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł żeby robić oddzielny trening dla brzucha w osobne dni, czy może jednak zostać przy poprzednim planie?
Krzysztof Piekarz
Antos098
