pomysl

Mam pomysł na serie filmów,ktore będa zachęcać do treningu osoby w wieku + 35. Chciaem to zrobić z kolega z siłowni ale chyba za bardzo nie ma na to ochoty,bo zawala kolejne terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam [...]

Witam mam 23 lata wazę 70 kg chodzę również na siłownie ćwiczę typowo pod piłkę zeby mięśnie miały obciążenia itp szczególnie nog. zjadam dziennie około 2800-3200 kcal zależy od tego czy dzień treningowy czy biegam czy nie itp. gram hobbystycznie w piłkę. Krótko opisując mój problem to problem z nawodnieniem w trakcie meczu. Oczywiście piłka nożna [...]

Hgh na odbloku bez sensu pomysł . Daruj sobie narazie takie środki . Sam test wystarczy

Ok, bardzo dobrze - skoro się w tym wszystkim orientujesz, to super :). Dużo czytam, z każdej kategorii Co do kcal pomyślałem by na tydzień podbić do 2800 kcal i zobaczyć przez tydzień co będzie. Nie chcę dodawać procentowo do tego co jest poszczególnych składowych posiłku ale wpadłem na pomysł by zrobić piąty w ciągu dnia mający 300 kcal min [...]

Nie do końca rozumiem kwestię Twojej diety. Skąd pomysł na tego typu odżywianie? Nie ma to zbyt wiele wspólnego z zaleceniami diety prawidłowo zbilansowanej. Skład pomysł, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 5200 kalorii? Nawet pracując w hucie, czy kopani, ciężko fizycznie nie wyniesie ono aż tyle. Jeżeli zależy Tobie na wynikach [...]

Nie zaczyna, ponieważ przede wszystkim masa ciała nie jest żadnym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić po kilku dniach. Budowa masy mięśniowej to proces długotrwały, a nie z dnia na dzień. Skąd pomysł, żeby ważyć się codziennie? Nie masz na co czasu w życiu poświęcić? Sugeruję mierzyć obwody i masę [...]

Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i zabawy. Jednak wiele osób, które regularnie ćwiczy i dba o swoją kondycję, obawia się, że przerwa w treningach na urlopie może wpłynąć negatywnie na ich formę. Oczywiście część z Was nie zgodzi się z tym sformułowaniem i trening na wakacjach uważa za coś, co podchodzi już pod miano obsesji. Jednak każdy z nas [...]

Ok, bardzo dobrze - skoro się w tym wszystkim orientujesz, to super :). Dużo czytam, z każdej kategorii Co do kcal pomyślałem by na tydzień podbić do 2800 kcal i zobaczyć przez tydzień co będzie. Nie chcę dodawać procentowo do tego co jest poszczególnych składowych posiłku ale wpadłem na pomysł by zrobić piąty w ciągu dnia mający 300 kcal min [...]

Ciekawy pomysł na te naleśniki z żelatyna.Madzia daj znać jak Ci wyszły

Hmmm ciekawy pomysł, ale coś czuję, że podobnie jak Ty, będę zapominać o wypróbowaniu tego :-D Bo to trzeba zalać wrzątkiem, poczekać, wymieszać itd :-D

Dobry pomysł z kopytkami. Skrobia oporna. Niby nie dostarcza tylu kalorii ile wyliczysz jeśli potrzymaja przez noc w lodowce.

Hesia zawsze możesz dorzucić mozzarelli, tofu albo łososia wędzonego :p chociaż kopytka też spoko pomysł. Z kopytkami salatki nie jadłam jeszcze

Powodzenia Marta - fajny pomysł w kwestii wirtualnej asystentki. Daj linka na konto z insta jak rozkręcasz działalność chętnie zajrzę do Ciebie :-D

Nie. Napewno redukcja na odbloku w sumie bez odbloku to głupota. Utrzymałbym kaloryke, poziom treningów i ciężary z tego cyklu o ile się da. Nawet cardio bym odstawił. Nie wiem czy coś wypracowałeś czy nie bo w sumie 4 tygodnie testa to też głupi pomysł.

Jakiekolwiek aktualne badania masz? Te symptomy napuchnięcia mogą być od e2. Schodzenie bez odbloku to głupota bo będzie albo bardzo ciężko i długo czyli stracisz dużą część tego co na cyklu zrobiłeś i będziesz czuł się jak kupa, albo odblok się wcale nie uda i będzie jak wyżej tylko jeszcze dłużej. Skąd pomysł na takie zejście? Ile masz lat? [...]

/SFD/2023/5/18/5f6957982d4845a3978ee0a73a51654c.jpg Powiem Ci szczerze, że nie podoba mi się plan, ani ogólne podejście do treningu, ale zwrócę Ci uwagę co bym zmienił. Nie napisałeś co jest celem Twoich treningów, ale patrząc na dietę to zapewne redukcja. I tutaj warto się zatrzymać bo kaloryka Twojej diety jest zła. Prawie 100kg chłop nie może [...]

Nie wiemy niestety na jakim jesteś poziomie pod kątem sylwetki i skąd w ogóle pomysł na zadane przez Ciebie pytanie. W jakim celu spożywasz więcej błonnika, niż jest zalecane? Na retencję wody w organizmie ma wpływ wiele czynników. Błonnik niekoniecznie. Jeżeli jednak jesteś kilka dni przed zawodami syleetkowymi, to całkowicie zmienia postać [...]

Tylko wiesz ,ja już muszę kupić ciuchy o rozmiarze S, mam 175cm około ,to jak miałbym schudnac jeszcze z 10kg to jaki rozmiar ciuchów miałbym dobierać ? W dziale dziecięcym ? Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu , dlatego chciałbym zapytać co mogło u mnie pójść nie tak ,przy diecie [...]

Tylko wiesz ,ja już muszę kupić ciuchy o rozmiarze S, mam 175cm około ,to jak miałbym schudnac jeszcze z 10kg to jaki rozmiar ciuchów miałbym dobierać ? W dziale dziecięcym ? Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu , dlatego chciałbym zapytać co mogło u mnie pójść nie tak ,przy diecie [...]

Skąd pomysł, że sporty walki pomogą Ci z Twoim problemem? Moim zdaniem do tematu musisz podejść dwutorowo. 1. Z fizjo ocena skoliozy i czy rzeczywiście noga jest krótsza. Następnie plan naprawczy. 2. Wybranie takiego SW, który zezwoli fizjo i będziecie chcieć trenować.