pomysl

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan, jakie miałeś odczucia/efekty po nim i na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Plan dzielony po przerwie to kiepski pomysł.

odnosnie rywalizacji to wiadomo ze na silce za duzo furkac nie mozesz. Ale tu na forum panoszysz sie takze czasem pomysl...

No to jestem 1. Ogarnij sie 2. Jak rozwalilas sobie metabolizm to troche poczekasz az sie naprawi ---> minal miesiac, cyt.po tym wszystkim wrócić do normalności, której nie zaznałam od jakiś 10 lat 3. Pomysl co by sie dzialo bez treningu i diety 4. Powtarzaj sobie codziennie rano co napisalas na koncu postu powyzej Zmieniony przez - wrong w [...]

No Dawid wyróżnia się na tle kolegów :) Tak z ciekawości, skąd pomysł na prowadzenie takiej działalności? Jest aż tak duże zapotrzebowanie? Oczywiście to dobrze, tak tylko pytam :)

wow, dużo się tutaj dzieje... szczególnie uciążliwe jest posiadanie licznych konsultacji i wyników badań bez żadnej konkluzji Po kolei: 1. Jest taka możliwość, że żadne badanie niczego nie wykaże i dopiero artroskopia (czyli kamera w stawie) odpowie na wszystkie pytania... choć dobrze by było mieć chociaż jakieś 70% przypuszczenie, 2. Chwilowo [...]

[...] podalem w moim poscie tutaj:(plus to,co w linkach) http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html masz zamiar kupic kreatyne? super najpierw ogarnij trening i odzywianie-potem pomysl o ewentualnych suplementach. wczesniej....szkoda pradu. napisales,ze z podciaganiem slabo. moze bylby na to jakis sposob. [...]

po siłowym aeroby to bardzo dobry pomysł. w dni bez siłki możesz kręcić aeroby rano (nie zapominaj o BCAA celem ochrony mięśnia)

20 ampulek prolo to za malo na cykl od razu ci powiem. Deka na drugi cykl tez sredni pomysl, ale jak juz kupiles to i tak pewnie wezmiesz, wiec: 1-12 prolo 200mg e5d potem e4d 1-10 deka 250mg e7d W ogole to by sie redukcja przydala najpierw, a potem cykl. Ja bym to sprzedal, zrobil redukcje, a potem uderzyl cykl prop/prolo plus meta lub prop/prolo [...]

Aras ci dobrze prawi,samym hmb i brzuszkami czy tam pompeczkami formy nie zrobisz.Lepiej weż pierwsze ogarnij się w temacie dieta,a potem pomyśl nad jakimś domowym planem treningu. Samo HMB i brzuszki napewno nie załatwią sprawy.

A np jakbym zakupil HMB, myslicie, ze to zly pomysl?

"tylko cwiczyc na silowni i byc pol inwalida :) " I Ty masz rok stazu?! Najpierw poczytaj troche o rzeczach elementarnych. hmb to nie jest dobry pomysl.

Postanowiłem robić interwały bo czytałem o tym artykuł w MH. Dlaczego to zły pomysł? Aeroby z intensywnością 60% max tętna tak? Zestaw A; - prostowanie nóg w siadzie na maszynie - 2 - Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2s - Martwy ciąg - 3s - Wyciskanie sztangi skos - 3s - Wznosy w opadzie hantlami - 3s - Francuskie wyciskanie jednorącz zza głowy - [...]

[...] na trenie ze straszne rozbicie psychiczne? Bezsennosc pobudki w srodku nocy zlany potem cholerny niepokoj na przemian z agresja. Raz wzialem obiecywalem sobie ze tego nie powtorze ale teraz kusi bo forma da sie zrobic naprawde dobra. Da rade zrobic cos z w/w sajdami? Leki psychotropowe? Z receptami nie mialbym problemu ale czy to dobry pomysl?

rysiu gdzież ja śmiałbym Ci jechać pomysł mi się podoba a reszta chłopaków zaraz dostanie po banie za niemiłe przedrzeźnianie forumowych kolegów ja nie z uwielbieniem i wyniesieniem firmy na piedestał, a wkontekscie ze suple .tv i hasła roberta sa z deka niestlistyczne, choc nie powiem, sam jak cwicze i sobie krzykne "powietrzems ie [...]

j.w. Poltora godziny nie wiecej...masa to masa i miesnie potrzebuja tez odpoczynku a nie ciaglej oranki.Gora poltora godziny,ewentualnie 2 godziny i nie wiecej... Miesnie zeby rosnac potrzebuja snu i odpoczynku wiec pomysl o tym.

Nie napisałeś jak ćwiczyłeś wcześniej (czy to może twój pierwszy plan). Tak czy inaczej to uważam że to kiepski pomysł. Co do tego treningu to nie podoba mi się min bo robisz oddzielny dzień na triceps zamiast dać go do pleców i zafundować organizmowi dziań wolny od siłowni, barki przeładowane. Ale to wszystko na marginesie. Taki split (jedna [...]

Juz wyjaśniam: trenowałem już FBW na początku przygody z siłownią (chyba 2008 rok, 3-4 miesiące), potem przerzuciłem się na split (2009 rok- 4 miesiące w okresie wakacyjnym oraz 2010, również wakacje). Na nowo ruszyłem jeśli dobrze pamiętam w październiku, też na splicie, często zmieniając ćwiczenia. Przez cały czas trenowałem SW, więc nie ma [...]

Może nie mam zielonego nicka, ale odradzam Ci tak duża ilość węgli. Długo by pisał dlaczego, przynajmniej 1,5g tłuszczu/kg masy. 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -rodzynki suszone 20gr -oliwa z oliwek 20ml -wpc ostrowia 80 30gr Bezwzględnie wywal to musli i daj zwykłe płatki owsiane, btw dobrym [...]

Jara wypełnij ankietę ... . To może ktoś coś mądrego Ci doradzi. Co do trenu na 1 cykl to chyba nie najlepszy pomysł.

mam jeszcze omega 3 i 6 \tab\1000mg nie wiem jak to dawkowac ??? czasem jest makrela wedzona.... ale uznalem ze jedzenie jej codziennie to nie za dobry pomysl...