Witam, oczekuje fachowej porady

Witaam, mam takie pytanie chodzi mi o to czy polecacie jakas odzywke, taka abym jak juz mial nabierac na wadze to jak juz to tylko same miesnie i to nie za duzo .

Troche danych o mnie:
20lat
189cm
85kg
cwicze juz z ponad rok, z przerwa w czasie wakacji.
3-4xsilownia, 1xbasen i 1-2x bieganie w tygodniu
Mam w miare zrobiona diete glownie opierajaca sie na bialku, ale oczywiscie do tego warzywa owoce, poprostu probuje omijac zbedne tluscze w jedzeniu. I nie zazywam zadnych suplementow

Z gory dzieki, za pomoc. I sorry jezeli nie w tym temacie to poruszylem :)

A wiec chodzilo mi glownie jak nabrac masy, ale tylko miesniowej. A czytalem ze HMB moze dac 1-2kg w ciagu 5-6 tygodni, wiec dlatego pytalem co o tym sadzicie...

czy polecacie jakas odzywke, taka abym jak juz mial nabierac na wadze to jak juz to tylko same miesnie i to nie za duzo - nie polecamy.

jw
skup się na diecie

to jak cos to same miesnie i to nei za dzuo hhhehehe dobrz emasz ws bani bo umnie ile by nie bylo to i tak jest za malo wrrr

taka abym jak juz mial nabierac na wadze to jak juz to tylko same miesnie i to nie za duzo

Chodzilo mi o to, ze jak juz to tylko tkanke tluszczowa zamienic w miesnie. i jak juz to tylko skromnie 1-2kg


Dla mnie tez malo, ale chce wykonywac wiele innych rzeczy niz tylko cwiczyc na silowni i byc pol inwalida :)

A np jakbym zakupil HMB, myslicie, ze to zly pomysl?

"tylko cwiczyc na silowni i byc pol inwalida :) "
I Ty masz rok stazu?!
Najpierw poczytaj troche o rzeczach elementarnych. hmb to nie jest dobry pomysl.

Chodzilo mi o to, ze jak juz to tylko tkanke tluszczowa zamienic w miesnie. i jak juz to tylko skromnie 1-2kg - zamiana tłuszczu w mięśnie ociera się o alchemie i ma podobne szanse powodzenia co ołowiu w złoto. A okraszenie wypowiedzi wstawką jak już wygląda jakbyśmy to my przyszli do Ciebie namawiać Cię na pakernie!

Dla mnie tez malo, ale chce wykonywac wiele innych rzeczy niz tylko cwiczyc na silowni i byc pol inwalida :) - z kolei takie sformułowania (poza tym, że są infantylne) raczej nie spowodują, że uda Ci się uzyskać merytoryczne wsparcie.

Także chyba powinieneś zacząć od początku i odpowiedzieć sobie na bardzo ważne pytanie - o co Ci właściwie chodzi..?

PS. ehehehe, znowu HMB, co Wy dziś z tym, ludzie?


Zmieniony przez - Plewer w dniu 2011-02-09 15:31:52

Chodzi mi o sylwetke jak i sile, lecz chce dalej pokopac pilke lub pobiegac sobie jak i takze, pod umiejetnosc walki, co oczywiscie nie idzie w parze z waga =)

@booolooo
Bo mam kolegow ktorzy tylko cwicza, biora odzywki itp, ale nie maja kondycji nawet np przeplyniecie 50metrow :)