pomysl

Więc tak chodzi mi tu o modyfikacje planu "Cykl priorytetowy Klatka" FBW 15 10 5 . Chcialbym aby klatka byla priorytetem ale szczegolnie chcialbym sie skupić nad tricepsem gdyż z nim mam najwiekszy problem i dlatego prosiłbym o pomoc i pewne poprawki. Moje modyfikacje i pomysł na plan: PON: 1)Wersja A(wyc lezac PROGRESJA PO 15 [...]

Wpadłem na pomysł aby zrobić taki temat w którym piszemy Drobne problemy... Po to aby nie robić nowych tematów i nie zaśmiecać forum... a więc piszcie! Zmieniony przez - sniperziom w dniu 2009-03-18 13:13:42

Dam Ci rade:Jeżeli jesteś początkujący nie ułożysz dobrze diety komplikując tak posiłki... Nawet jeżeli w końcu na kartce Ci zagra to w życiu codziennym po kilku dniach będzie bida... Chleb, Orzech Kura, Oliwa, Jabłko, Pomidor... To się kupy nie ima uwierz. Wyrzuć kurę z II śniadania i wrzuć ją 100g kury i 100g ryżu białego po treningu i to [...]

[...] partii na jednym treningu, ale po 2-3 grupy miesni. Klatka, triceps Plecy, barki Nogi, biceps, brzuch na przyklad... Diety nie komentuje, bo to cos dla panienik z 1000 kcal. Poczytaj posty podwieszone i sam cos uluz i daj do sprawdzenia... Aeroby, to na poczatek OK pomysl... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-18 10:11:48

Podczas wczorajszych testów wydolnościowych, które odbyły się w Fitness World Club w hotelu Marriott, Marcin Najman odniósł się do ostatnich pogłosek jakoby Mariusz Pudzianowski twierdził, że nie zna polskiego boksera i nigdy z nim nie rozmawiał o walce na zasadach MMA. Najnowszy zawodnik KSW powiedział dla MMABlog: “Nie wierzę w to, [...]

witam nie chce mi sie wypełniac ankiety bo robiłem to juz z 5 razy pytanko co sadzicie nad połaczeniem 1-8 deca 200mg ew 1-14 bold 600mg ew 1-12 prolka 400mg ew ( 3 razy po 100mg) potem dojdzie winko i prop pod koniec ale nie o to pytam. Jak sadzicie bold + deca dobry pomysł czy dac moze Npp ?

skad w ogole pomysl, ze to jest fake?

co jest nie tak z 3 posiłkiem? no załóżmy ze dam ten twaróg jako ostatni posiłek, tylko problem w tym ze posilek po treningu jem ok 22...wiec ten twarog jadlbym przed samym snem...a to juz chyba nie jest najlepszy pomysł. devi bez urazy ale proszę o pomoc bardziej doświadczonych... dzięki

a pomyśl czy marbo lub ktokolwiek inny sprzedawał by gryfy i obciążenia które do siebie nie pasują? nie obawiaj się o nic na pewno pasują

Witam Nie jestem pewny czy to dobry pomysł kupować gryf i talerze gdzie średnica otworu w talerzu i średnica gryfu jest taka sama. Co wy o tym myślicie, mam się czym martwić czy spokojnie mogę zamawiać? http://allegro.pl/item584366849_marbo_sport_talerz_5kg_obciazenie_ciezar.html [...]

braki po klacie-lipny pomysl. Proponuje jednak zajrzec do tematow podwieszonych!!!

[...] ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty silowe tez niewielkie). wystepuje to m.in. przy miesniach klatki piersiowej dlatego wpadlem na pomysl zeby moje treningi wyglądały tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s 50kg, 4s 50kg czyli jeszcze jedna seria wlasciwa z 100% ciezarem docelowym czy to dobry pomysl? druga [...]

Może pomyśl o Mega-Zolu. tylko ciężko go dostać ostatnio

possible: najpierw sie zastanow co wogole bylo niby przesmiewcze w wypowiedzi nr.1 , a potem pomysl nad roznica miedzy subiektywizmem a wiedza na dany temat , subiektywnie to sobie możesz mowic ze TOBIE sie bardziej czy mniej sylwetka podoba , ale gadanie w stylu że goro poza top 5 to raczej ewidentny brak wiedzy i nieumiejetnosc oceny

Witam. Mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć, w piwnicy sobie zrobiłem "siłownię" mam tam gryf prosty długi, krótki, łamany, 2 gryfy do sztangielek, ławeczkę którą można ustawić na płasko, 30o, 45o, 60o, do tego jakieś 100kg obciążenia. Do ławeczki oczywiście podpórki na sztangę żeby można było wyciskać na klatę, mogę też zrobić rurkę do podciągania się. [...]

ale przyszedł ten pomysł od was angolów.....kryzys ale dajmy sznase naszym ludziom....tzn angolom czy irolom tak samo w polsce po uj zatrudniac ruska jak u nas wszsytko sie sypie....

[...] prop + wino zeby zejsc z cyklu łagodniej. ale teraz doczytalem ze wracasz do formy wiec odpusc sobie tego antka i tren. jak chcesz masy to tak jak mocny pisal pare postów wyzej. zalatw dobra mete i musibyc git, no chyba ze tak poprostu reagujesz na metyle skoro ta meta cie tak porobila dziwnie ale w takim wypadku antek to nie jest dobyr pomysl

"unoszenia w opadzie" ? Przecież to ćwiczenie na prostownik grzbietu a nie na barki. Popieram pomysł wywalenia podciągania wzdłuż tułowia.

Pepek 20-40-60-80-100 Zaleznie od cwiczenia Obunoz, jedną itp Imo pomysl takimi kategoriami: Miesien pracuje dziennie kilkaset razy noszac Twoją wage wiec trzeba dać mu bodziec do wzrostu wiec i odpowiednio go obciazyc U mnie na silowni jeden koles od 2 lat non stop robi wspiecia na palce bez obciazenia - i te jego lydki od 2 lat tak samo [...]

zle cukier,dzem out dodaj slodzika,potem bez wegli wiec do tuny odpada,z kukurydza uwazaj bo ma duzo wegli majonez tez sredni pomysl,co to jest pol serka na takiego chlopa?!! TO WEZ WIEKSZA MICHE A NIE PISZEZ ZE CI SIE NIE ZMIESCI!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-17 17:42:45