pomysl

ja u siebie tego nie zaobserwowałem , raczej w druga stronę kolka mnie już łapie %-) jest opcja nr 2 jak masz dochodzić pomysl na przykład o grodzkiej %-) Matko przenajświętrza "kolka".

"Albo jak jesteś rozpędzony i biegniesz na kosz, a przeciwnik stoi w miejscu i chce Ci zabrać piłke to możesz na chwile zwolnić, tak żeby on On myślał żę chcesz sie zatrzymać i następnie zmieniasz kozłującą ręke na tą która jest od niego dalej i dajesz dzide." Za***isty pomysł ! Zwalniam, a potem turbo na bok i koles zostaje z tyłu. Masz [...]

Rozumiem, że ta kaloryczność jest dobrze wyliczona i sprawdzona w praktyce. Deficyt zrób w zależności od %bf, proponuję 15% zapotrzebowania kalorycznego. Produkty, które wybrałaś do diety są wartościowe i raczej smaczne tyle mogę powiedzieć bez dokładniejszych wyliczeń w poszczególnych posiłkach i takich szczegółów jak np: o której jest trening [...]

nie, o siłowy Ellis. bo rozumiem Grasica, że po tej kawie masz trening siłowy?? i to nie Ty jedna tak robisz, ale imo to tragiczny pomysł. Ale chciałbym zdanie Ellisa poznać na ten temat.

po kawie robie aerobowy..dlaczego tragiczny pomysl?? Nie umiem nigdzie znalezc tego postu o pomiar tkanki tłuszczowej:(moglibyscie mi pomoc?

wogole to cykl na samym propie to raczej nie jest dobry pomysl.zawiel na tym nie zwojujesz. mogłes dodac klasycznie mete (jesli masa cie interesi) lub winko (jesli stawiasz bardziej na siłe i poprawe sylwetki)

,,1tydzien PRZYSIADY 5 serii po 5 powtórzeń – CIĘŻKO (to znaczy do ciężarów rzędu 85-95% CM) 2tydzień PRZYSIADY 5 serii po 8-10 powtórzeń – LEKKO (odpowiednio zaniżone ciężary np. 70-80%) I tak na przemian" - dobry pomysł, ale MC i wyciskanie w leżeniu też potraktuj tym systemem :) Po za tym MC daj przed podciąganiem, lub zaraz po. Zmieniony [...]

jesli 3 lzyeczki co cukru maja cos dac to napewno nic dobrego pozniejszy spadek cukru we krwi jeszcze bardziej Cie zamuli, kawa to niezly pomysl ale z czasem organizm sie przyzwyczaja, moze jakis no booster czy cos? life energy treca?

Moim zdaniem MASSA ja mam wiekszy brzuch, a miałem jeszcze wiekszy z czasem on się zmniejszy najlepiej masa do nastepnych wakacji i puzniej pomysl o redukcji

Jestes dwa tyg od odbloku wiec wchodzenie teraz na cykl to sredni bylby pomysl...skoro byl odblok a nie mostek to troche odpocznij,teoretycznie tyle co cykl+odblok a w praktyce roznie to jest ;) ja bym poczekal chociaz te 2,5 miesiaca

niezly pomysl planuje sie z kolegą przejechac na szrot jak myślicie znajde cos tam??

dobry pomysł. moze sam sie wybiore

Pomyśl sobie ze jeden krążek waży około 27kg i jest za darmo xDD a w sklepie 20kg kosztuje w choooj

Bylem dzisiaj na torach i pierwsze dwa sa zaspawane ;/ Macie jakis pomysl na to ?

zmienił bym nogi w b;/ martwy ciąg po przysiadach to nie jest dobry pomysł;/

skad pomysl na 5 dni?rozpisz trening ktorym do tej pory jechales i podaj ciezary na jakich pracujesz w mc przysiadzie WL.

A pomysł z tego artykułu:http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html Tylko że u mnie siłownia w niedziele nieczynna wiec chciałbym robić trening 3-1-2. A co do linku który pi poleciłeś Knife-Koleś skupia sie tylko i wyłącznie na silę Jakies propozycje dot.ilości treningów i łączenia partii?

odblokuj sie po tej niby "Dece" zrob przerwe, zmien trening, dograj porzadnie miche i wtedy pomysl o jakims porzadnym przemyslanym cyklu.zalozysz nowy temat a my ci pomozemy

A jest w ogóle sens robienie PPL 3x w tyg? Przecież na FBW 3x lepiej pójdzie (?) Skąd w ogóle pomysł na PPL 3x? Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-13 23:20:42

Misioo, mnie to sie zdaje, ze to ty jestes dziadyga. A zywezloto to nie jest mje konto, ale konto kolegi z ktorym cwicze i to byl tak naprawde jego pomysl, zeby zaczac tego posta. nie moja wina, ze tez ma na sfd swoje konto i sie udziela. wracajac do tematu. mnie jest aurat stac na odzywki bo pracuje. ale mysle tutaj o innych (chociazby na [...]