pomysl

Więc chyba to 2.Dasz jakis link do tego typu poradnika? ps.Czytałem o masowaniu okolo miesiaca a potem redukcji czy to dobry pomysł tak jak dla mnie początkującego bez scislej diety? Zmieniony przez - Kepso w dniu 2009-09-16 15:11:58

[...] oraz biostymulator wagi-vit b12.Moja prosba brzmi nastepujaco, probowalem juz wielu diet wysokokalorycznych jednakze 6 posilkow dziennie,niezawsze pomaga.Moze ma ktos dobry pomysl na diete ktora moglbym zastosowac do supli ktore zakupilem,zeby uzyskac jako taki efekt? Nie pisze szczegolow o diecie aktualnej ktora mam , poniewaz jest to wszystko [...]

2. Pierwszy zestaw cwiczeń (A) v0.2 - Przysiady wykroczne z dodatkowym obciążeniem w dłoniach(butle 5l) 2x10 (raczej nie umiem techniczne tego ćwiczenia, które mięśnie działają ?) - przysiady pełne z obciążeniem przed sobą na wyciągniętych rękach (butle 1,5l) 2x10 - wspięcia na palce stojąc 2x10 (znalazlem opis ale coś robie źle...) - [...]

pisze tutaj bo w dziale dieta sa mniej kompetentni ludzie xD Mam mase pytan odnosnie diety . wypisze je w punktach i prosze o taka sama odpowiedz :) 1. Jak reaguje organizm na 3 posiłki oraz na 5-6 przy takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie [...]

Witam was wszystkich :) Wiem, że już duuużo było przepisów na omlety, ale chciałbym pokazać swój sposób na omlet... najwyżej mnie zjedziecie No to by wyglądało po kolei tak: Produkty potrzebne do wykonania omletu: - 50 g jak najstarszego pieczywa (ja użyłem chleba żytniego pełnoziarnistego sprzed 5 dni :D). Dla tych którzy potrzebują dużo węgli [...]

Witam. Zawsze po spożyciu większej ilości białka mam nazwijmy to 'pewne problemy' Ostatnio zakupiłem 2 opakowania Whey Protein (łącznie 4,5 kg) i chce to wrzucić do cyklu razem z Anabolic Switch i Gainbolic. Jak brać to białko żeby uniknąć częstego chodzenia do sracza? Na opakowaniu jest napisane że najlepiej brać 1-2 x 32g po 3 razy dziennie, [...]

Witam, Mam takie pytanie... Jaki trening mam dobrac, bo wpadłem na genialny pomysł, ze bede robił "siłówkę" ale teraz doszedłem do wniosku, że to chybiony pomysł, i zastanawiam się, jaki trening bedzie odpowiedni. Zaznaczam, że zakupiłem: -GainBolic 6000 4kg, -Białko WPC Ostrowia 1800g -Kreatyna Mega Caps 170 caps -Carbo 1500g Stosuje je tak: [...]

[...] urozmiceniem. Otoz zamiast trenowac caly miesiac na jednym planie, ulozylem dwa i postanowilem, ze jeszcze je podziele(bede trenowal 2 razy w tygodniu). Wpadlem na taki pomysl, ze jedego dnia gdy bede cwiczyl cale cialo, niektore grupy "wyszczegolnie" dodajac dodatkowe cwiczenia np. Poniedziałek - całe ciało z naciskiem na miesnie nóg, [...]

W ogole z dupy pomysl bez androgenu cykl.

Dla sogów zbierają, dla sogów Są sprawy ważne i ważniejsze, sam pomyśl co wolisz - mieć miejsce w domu, czy soga na forum

Witam. Zwracam się z prośbą o ocenienie mojej diety. Mam 21 lat, 185cm wzrostu i ważę 82kg. Na siłownię chodzę od około roku (w wakacje była 2 miesięczna przerwa), postanowiłem że w końcu wezmę się za siebie i wejdę na porządną diete. Ćwiczenia 3 razy w tygodniu po ok 50min, w dni nietreningowe aeroby po 30min czyli w tygodniu 3x30min biegania. [...]

4 POSIŁEk - przedtreningowy Posiłek który za chwilę opiszę wydaje mi sie dość dziwny i ciężko mi będzie posiadać te składniki cały czas w domu, ale znalazłem to na forum sfd. Jeśli ktoś ma lepszy pomysł na coś przed treningiem to będe wdzięczny za sugestie. Chciałbym też wiedzieć ile czasu przed treningiem powinnienem to zjeść. 1h? 1,5? 100g [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o ocenienie mojej diety. Mam 21 lat, 185cm wzrostu i ważę 82kg. Na siłownię chodzę od około roku (w wakacje była 2 miesięczna przerwa), postanowiłem że w końcu wezmę się za siebie i wejdę na porządną diete. Ćwiczenia 3 razy w tygodniu po ok 50min, w dni nietreningowe aeroby po 30min czyli w tygodniu 3x30min biegania. [...]

wypeli ankiete dzialu, bo cos mi sie zdaje, ze za duzo niepotrzebnych rzeczy kupiles. co do brania w grudniu createstona to sredni pomysl, bo ma on w swoim skladzie kreatyne, ktora bedziesz juz spozywal w listopadzie, wiec musisz zrobic przerwe.

w kazdym badz razie z 700 zl ciezko bedzie... mozesz kupic wyciag i lawke po 100 zl ale to nie ma sensu bo taki sprzet to wielka lipa i po czasie bedziesz musial go znow wymieniac, jak cos masz kupowac to kupuj dobry sprzet nie stracisz na nim w kazdym badz razie narazie pomysl zeby zarobic wiecej pzdr

Kierownictwo UEFA zatwierdziło plan prezydenta Michela Platiniego, który chce ograniczyć wydatki najbogatszych klubów Europy - na transfery nie będą mogły wydawać więcej niż wynoszą ich realne przychody. Nowy pomysł zyskał nazwę "finansowego fair play". Jego dokładne zapisy prawne nie zostały jeszcze opracowane, co oznacza, że nieprędko [...]

Witam:) Mam kilka pytań do kogoś kto zna się troszkę na tych sprawach chciał bym zacząć trenować pływanie na początku niedużo ok 2-3 razy w tygodniu po ok 1200m. Poza tym chciałbym dożucic do tego trening act.. mam wiec pytanie czy to dobry pomysł na poprawienie wytrzymałości mięśni i wzmocnienie układu krążeniowo oddechowego? Może macie jakieś [...]

glupi pomysl

dokładnie wiec 4 miechy róznicy nie zrobia, ale jak masz tylko 40 (apisałes ze nie mozesz załatwic)to co ty z nimi zrobisz, no chyba ze kicka troche ponad 2 tygodnie chcesz zrobic ale pomysł sredni

Czołem! Jak w temacie: "BCAA przed treningiem, w trakcie białko, po treningu BCAA", czy to dobry pomysł? Jeśli tak to ile odczekać między jednym, a drugm? Dodatkowo białko w trakcie dnia i przed snem. Z góry dziękuję.