pomysl

adzik, po tym zdjęciu dostałem objawienia i mam pomysł na sałatkę do kebaba albo ryżu 8-) jak tylko ogarnę sprawy z wywaleniem sie z uczelni to postaram sie porobić te filmiki techniczne o które prosiłeś w zeszłym roku :-))

[...] zmniejszajac ilosc serii z 5 na 3), zeby jakis progres jednak byl. pozostaje tylko kilka cwiczen, ktore musze wymienic, bo inaczej nie da rady @-| chyba, ze macie inny pomysl.. inverted rows -> pompki z nogami wyzej (nie do konca pompki w staniu na rekach, ale cos w tym stylu) wyciskanie na skosie -> pompki z ciezarem na plecach RDL -> RDL [...]

Poniżej 90cm zejdę spokojnie na bombce:) Zanim rozpocznę cykl zejdę sobie powoli do 95-98cm bez żadnego problemu:) Łatwo nabieram masy i przy dobrej diecie i aerobach łatwo gubię fat:) Na bombie będę się starał zbić jak najwięcej tłuszczu, tak więc zobaczymy jak to wyjdzie wszystko;) Dzięki za odp. co do tego Tadka. Hmm heperagen/eseliw dorzucę [...]

imo nie glupi pomysł, chcualbym tez z pettisem go zobaczyc Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-01-02 20:20:52

Nie sądzę, że ta detoksykacja organizmu to dobry pomysł. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Diety nikt Ci nie ułoży. Ktoś może pomóc, coś zweryfikować, ale diete układasz sobie sam, tak samo z treningiem, ale to nie w tym dziale.

Jak zobaczyłem tytuł z HST w nazwie to się od razu ucieszyłem że wreszcie ktoś naprawdę z głową podchodzi do tematu- niestety mój podziw szybko zniknął... 1.Nie rób A6W - to nie ma sensu 2.Trening HST totalnie źle rozpisany - 2x za dużo ćwiczeń i serii,kilka zupełnie niepotrzebnych a tego najważniejsze elementy na sam koniec kiedy nie będziesz [...]

dobry pomysł,i na końcu hasło,taki k***a jestem zdolny%-)

Witam wszystkich w Nowym 2012 roku!! Z tego miejsca chciałbym życzyć wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku, sukcesów w tym co robicie,braku kontuzji,zdrowia i wszelkiej pomyślności!! Przepraszam,że dopiero teraz odpisuję ale miałem świąteczno-noworoczny urlop, teraz w pełni wypoczęty i zmotywowany do ciężkiej pracy zarówno na treningach jak i tutaj [...]

Jak widzę pomyliłem się w dawkowaniu w moim pierwszym poście. Dobra trudno. Czyli jak rozumiem, powinienem na każdy trening przeznaczyć ten 1g/10 kg masy, i BCAA stosować przed aerobami? Lepiej popijać BCAA podczas grania czy jednak lepiej przed i po? Czy po aerobach węglowodany przy założeniach diety to dobry pomysł? Dodam że jakieś pół godziny [...]

[...] dwie dziurki jak nie to zmien bok lub wpusc wody z sola to przepcha. Kontroluj lykanie sliny nie lykaj automatycznie a mysl ze lykasz i rob to rzadziej. Guma do zucia dobry pomysl ale bezcukrowa. Czuje jednak ze u ciebie to stres ten powoduje suchosc w ustach a jezyk jak sandal beduina. Acha idz do stomatolga i powiedz o problemie on moze duzo [...]

Hej, ogólnie moje życie zawsze było połączone ze sportem. Jeździłam na rolkach, snowboardzie, chodziłam na kickboxing, karate, trenowałam parkour... po prostu chciałam wszystkiego próbować. Rok temu podczas grania w piłkę nożną wysuneły mi się dyski między kręgami L4-L5 i L5-S1. Od tamtego czasu lekarz powiedział stanowczo, że mam się oszczędzać, [...]

Method - sądzę że powinieneś wrzucać tu jeszcze pozostałe ćwiczenia, które robisz, zawsze to może być jakiś pomysł dla innych (skądże dla mnie! :D). Skoro dziennik treningowy to cały trening, a Lafay jest tylko głównym tematem, do którego można podczepić inne ćwiczenia :) Oczywiście śledzę, a od jutra (kehem.. właściwie dzisiaj również wytrwale [...]

Dzióbek, masz wadę postawy :-| Wiesz o tym? To raz. Dwa: Kaloryczność masz głodową, tłuszczu w diecie ze 3 razy mniej niż powinnaś. Przy takim jedzeniu pozbędziesz się okresu na dobra Trzy: pomysł spinningu 6x w tygodniu nie podoba mi się zupełnie, nic dobrego z tego nie wyniknie @@-) Zobacz sama, jakie gabaryty mają osoby w Twojej grupie [...]

Super pomysł z tym połączeniem, sam bym chętnie spróbował, ale niestety większość z Was jest z Warszawy i wspólne treningi nie wchodzą w grę ( chyba, że będę gnał po 400km ;-) ). Fajnie byłoby ogarnąc jakiś wspólny szablon wypisek, co miesięczne pomiary, oraz filmiki i to by był dopiero dziennik :-).

No własnie jeszcze nie wiem co miałem na mysli : Tak mnie naszło :) Szablony to na pewno dobry pomysł to pewnie sie sprawdzi odnosnie wpisek ale co tu zrobić zeby to było ciekawsze :)???

BARDZO FAJNY POMYSŁ :-D

Dlaczego tak długo nikt na to nie wpadł? :-) Pomysł - Rewelacja

Nie uzyskałem odpowiedzi ani dalszych wskazówek więc od rana rozpocząłem dietę. Uwzględniłem w diecie na dzień jutrzejszy wskazówki HaVoK89. Oto pomysł na jutro: Śniadanie godz. 06:50 (606.83 kcal) Banan 180 (162 kcal) Czekolada gorzka|Wedel 15 (71.55 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Mandarynki 10 (5 kcal) Miód [...]

Tak, będzie wyglądała dokładnie tak jak na zdjęciu. Cała rama jest spawana w całości, razem ze wzmocnieniem. Dokręcane są tylko nogi w systemie Qbolt. Cena MS-L002 pójdzie w górę ze względu na tapicerkę, której nie da się porównać z tą poprzednią. Oferuje ona zupełnie inny komfort ćwiczeń. Shevy, widziałeś ceny paliw na stacjach oraz prognozy [...]

Pomysł-REWELACJA!!!