pomysl

nie no panowie, nie imputujcie mi niczego. cholera, to ze cos mi sie nie podoba to juz musi byc zganiane na "polaczkowatosc" czyli zazdrosc ktora pociaga za soba krytyke ? tępie takie paterny zachowan wiec sam ich nie powielam. poprostu pomysl brania udzialu w takich "projektach" wcale mu nie dodaje a wrecz przeciwnie. peace.

Trafiłem na ciekawe badanie, wprawdzie sprzed ponad 20 lat ale zainteresował mnie sam pomysł i to co sprawdzano. Sprawdzano związek pomiędzy spożywaniem napojów zawierających sztuczne słodziki a wagą ciała uczestników (a szukano jaki mają wpływ słodkie napoje na spożywane posiłki pod względem ilości kalorii i źródła ich pochodzenia). Badanie [...]

Moim zdaniem dziara to ma być dziara,przemyślana w każdym szczególe a nie podejście typu jestem naj**any ide sie dziarac nie ważne co nie ważne jak%-)tez chce sie dziarać ale nad tatuażem rozmyslam juz od roku jaki,no własnie jaki%-) pomysł mam od wszystkich terenów Polskich po orła w koronie a ostatnio mnie nawiedził pomysł krzyż Virtuti Militari [...]

Witam ! Męczy mnie jedno pytanie na które nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi, a mianowicie chodzi mi o owsiankę z wodą. Z tego co wiem owsianka jedzona na surowo to nie zbyt dobry pomysł dla układu pokarmowego, gorsze wchłanianie itp itd, a więc pytanie brzmi czy mogę po prostu wsypać sobie owsiankę do miseczki, podlać ją wodą nieprzegotowaną, [...]

niedoboru raczej nie mam. jeszcze o jedno spytać zapomniałem, masz jakiś patent na posiłek pełnowartościowy, który by można szybko zrobić i równie szybko zjeść? Za niedługo będę miał jazdy i nie będę miał możliwości zjedzenia normalnego posiłku więc myślałem o czymś do wypicia, jakiś koktajl. Białko to można w proszku kupić, tłuszcze to jakaś [...]

nie chcesz szalec to dawaj ta samo dawke jak sie przylozysz to bedzie dobrze i j/w pomysl o hcg i wez pmp

hehe dobre %-) Bakus to już śniegu nienawidzi ;-) jak się z tym typem o auto dogadałeś? robił Ci jakieś problemy czy ma na to wyje*ane? Siema wszystkim ;-) no już bałbana nie będę lepił %-) powiedział że niechce kasy, że to jego wina, jego pomysł, ale nigdy niewiadomo co mu odp******i :-P i tak mi głupio w h**

Z tym czekaniem aż zejdzie opuchlizna to średni pomysł, bo jeśli to jest pęknięcie, to im dłużej czekasz, tym gorzej.

niewiemjaki Najpierw zbuduj te mięśnie które chcesz odsłaniać nigdy nie byłeś na siłowni i chcesz od razu pracować w sylwetce na odsłanianiem muskulatury ciała no pomyśl ?? proste FBW na początek 4-6 ćwiczeń podstawowych , porządne jedzenie , zadbanie o sen i będzie git .

Ostatnio przerabiany plan: na siłe to nam nic nie mówi , na jakim planie trenowałes>? Cel treningowy : zwiększenie masy mięsniowej Dieta : brak - no pomyśl czym powietrzem ??? podaj obciążenie robocze dla ćwiczeń (przysiad, martwy, wyciskanie)??

Kończę właśnie 6ścio tygodniowy masowy cykl. Planuję zrobić 2 tygodnie regeneracji (czyli około 4 treningi) na lajtowym FBW z samymi podstawowymi ćwiczeniami z zaniżonymi obciążeniami. To dobry pomysł? Jak powinien wyglądać wtedy bilans? Na plus? Dodam, że po tych 2óch tygodniach chce wejść na to samo FBW tyle, że z normalnym obciążeniem 3x w tyg.

No to też jest jakiś pomysł ;) No zakup to mały problem chodzi o kierowniczkę akademca która już jeden aneks zrugała za posiadanie drążka rozporowego, który jak wiadomo pozostawia ślad po sobie. A że mamy tam chore zasady typu jak coś zniszczysz to masz prowizję 400% ceny to wyobraź sobie koszt pomalowania framugi :/

No faktycznie to też jest pomysł, w takim razie dzięki za ciekawe odpowiedzi :D

Ano wpadłam na taki pomysł, żeby podbić B, nie zwiększając T. A właściwie zmałpowałam z innych dzienników. Zawsze jak układam w dzienniku plan, to albo za mało białek mi wychodzi, albo przekraczam tłuszcze. Rozumiem, że węglowodanami mam się na razie nie przejmować? Bo jak dotąd nie dostałam żadnego limitu na W, mam nimi dobijać do 1600kcal. A [...]

Pomysł z treningiem dobry, sam tak robię i wg mnie jest to świetna metoda na roztrenowanie. Bilans zależy od celu i od dotychczasowej podaży. Przy masie nie ruszałbym.

Żarcie lepsze :-D Macie jakiś pomysł na prezent na gwiazdkę coś związanego z siłka (lub nie) ok 300zł limit :-P

To jest bardzo dobre pomysł :-)wszystkie w jednym miejscu bez żadnych zbędnych kome...

http://www.youtube.com/watch?v=HKglwrWdis8 Chciałem edytować, ale nie wyszło.. --------------- Plan jak plan. Ja najpierw robię grind (wyciskania, przysiady itp), a później dynamiczne (rwania, wymachy). Więc kolejność dałbym odwrotną :) Co na początek. Baw się i oswajaj z ruchem. Rób co Ci przyjdzie do głowy (co podpatrzysz na YT) - byle nie za [...]

W jakie dni i jak intensywne masz treningi SW ? Splity przy SW to dość kiepski pomysł, szczególnie z takim podziałem.

dlatego tez pisalem o tym ze nie jest to pozycja do dzwigania sztangi. natomiast pytanie brzmi na ile jest ona szkodliwa bez obciazenia. moim zdaniem nie jest. nigdzie nie znalazlem na to zadnych danych, podejrzewam ze wtedy wogole gimnastyka sportowa musialaby zostac uznana za najgorszy pomysl dla kregoslupa.