pomysl

Berez worek z piaskiem bardzo dobry pomysł

Nie ,nie ,nie i nie. Kosci zaczyna sie wyrabiac po przynajmniej 2-3 miesiecznym pompowaniu na dwuch kosciach. Uwazam ze pomysl by odrazy uderzacz w twarde przedmioty jest bezcelowy i niebezpieczny. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

ale ty mnie w****iasz Ze wzajemnością. powiedzmy zakładam plecak ładuje w niego książki i wyciskam. Pomysł: a/ niezły intelektualnie, b/ całkowicie nie-nowy, oklepany i przeziewany, c/trudny do realizacji, a a pewno zdecydowanie trudniejszy niż zwykłe wyciskanie leżąc. Do takich pompek stosuje się kamizelki obciążające, bo jak sobie [...]

To nie jest głupi pomysł. Ja tak właśnie robię. Po odłożeniu towaru na 4 tyg wrzucam insę. Wcale nie musi się zalać. Jeżeli masz taki bf jak piszesz to metabolizm masz dobrze rozkręcony, a trening na insie to inny świat. Poza tym lepiej przejść ten trudny okres:). Ja dawałem 20 j przedtreningowo, ale ty jak nigdy insy nie brałeś to zacznij od 10j. [...]

W takim razie czym zastąpic orzechy włoskie? Orzechy pekan będą lepszym wyborem? Dieta monotonna Ale chodziło mi w niej aby było smacznie dla mnie i jak najbardziej prosto :) miałem w planach jeden dzień w tygodniu robić luźniejszy dzień gdzie wciąż licząc makroskladniki i kalorie sobie podjem jakieś spaghetti, karkówkę itp byle makro się zgadzało [...]

Ja się ogólnie udzialam w postach o kolanach,więc to niekoniecznie dobry wskaźnik Poza tym ogólnie przy zerwanych czy naderwanych więzadłach gipsowanie nogi to zły pomysł,więcej szkodzi,niż pomaga. Przesunięcie rzepki za to to nieco inna sprawa.

Posiłek przedtreningowy jest do bani. Tam powinny się znaleść porządne węgle, najlepiej trochę mięsa/ryby i średnie ilości tłuszczu. Ogólnie wychodzi Ci bardzo dużo tłuszczu +2g na kilogram masy ciała, to przesada. Dodaj dobrych węgli do conajmniej 4-5g na kilogram masy ciała, a tłuszczu obetnij. Do kolacji zmieniaj tuńczyka z serem białym. Pomyśl [...]

Wywal te plany (1000000000 pompek bez użycia rąk etc) w cholerę bo jedyne ich pożyteczne przeznaczenie to wytarcie nimi sobie tyłka, jeślibyś je wydrukował oczywiście A to dlatego, że angażują jedynie wybrane mięśnie zamiast całego ciała. Ćwiczenie brzucha 5 razy w tygodniu to też zły pomysł, za dużo po prostu. A6W przyda się komuś kto mięśnie [...]

Miałem sie juz nie udzielac, ale wystapie troche jako adwokat diabła specjalnie dla michala i 666, bo chyba nie kumaja jak zapewne u znacznej wiekszosci osob rozkminiajacych jakoś tę sprawę działają trybiki (zaznaczam po raz kolejny, ze ja mam wyje.bane) Jasiu sobie myśli: Robert i C. to byli dobrzy kumple - utzrymują ze sobą kontakt, chodzą [...]

Z każdym kolejnym zestawieniem KSW pokazuje, że nie bardzo ma pomysł jak pociągnąć gale.

UUu...To malutko. Ale pomyśl jak będzie wyglądać twoja paczka. Ja mam 202 i wsadzam od 14-15 roku życia - wtedym miał 186

Mam 193cm i tylko 75kg ale wsada nie zrobie na normalny kosz. Macie może jakiś pomysł jak mógł bym poćwiczyć wyskok żeby zrobić ten wsad

dobra czyli pomysł walenia ghpr6 100mcg x3 i do tego cjc bez DAC 100mcg 1 raz przed snem wydaje sie najsensowniejsze. Bo walenie do kazdego strzalu ghrp6 plus cjc finansowo nie wyjdzie za fajnie.

Rozumiem.Jaka jest wasza opinia o robieniu serii z o wiele mniejszym ciężarem jak i wiekszym do cwiczenia w moim planie jakim jest Uginanie ramion z sztangielkami? https://youtu.be/MNLG4-diuYM Pomysł zabralem z jego filmiku jest sens?

Przeczytaj uważnie jest 4 dniowy! Pon Zestaw(A) Wtorek zestaw(B) Środa OFF Czwartek (A) Piatek (B) Sobota OFF i Niedziela OFF. A co do planu mówisz że : a plan do dupy. Ja bym proponowal 4-5dniowy. Widać że mało sie znasz więc odesle sie do Art i powiedz to autorowi! Co ma mój staż do ukladania planów?? Będe miał staż 20 letni to tak sie [...]

ok ok rozumiem super dzzięki wielkie :) a np bede chciał jeżdzić rowerem ok 30 min i to myslę zrobic przed sniadaniem na czczo po czym po rowerze dopiero zjesc pierwszy posiłek białkowo tłuszczowy to dobry pomysł ??::)

no wlasnie 15-12-10... a czy te 20 ruchow w kazdej serii to na pewno dobry pomysl?

wlasnie bialka mi tutaj brakuje - wiec na razie przepis niezbyt sportowy - pomysl jak wlaczyc w to np WPC 100% i bedziemy mieli pelnoprawne danie :-)

[...] bialek serwatkowych. powyzszy, co prawda bardzo niesmialy i drobny eksperyment sklania do pewnej refleksji, mianowicie "czy produkty wysokoprzetworzone, jak wpc/wpi to pomysl dobry w porach innych niz czas okolotreningowy" oraz "jaki jest sens przyjmowania tego typu preparatow na dietach typu LC i innych dietach w czasie [...]

A ja chciałbym zobaczyć jeszcze walkę Pacquiao z Saul Alvarezem.W tedy bym się upewnił czy Paco jest już wypalony,czy jednak w dalszym ciągu umie niszczyć.Po kolejnym obejrzeniu walki P-B II doszedłem do wniosku,że Bradley w tej walce nie umiał nic.Wszedł do ringu bez planu,mimo,ze te pierwsze ataki wskazywały,że to może być sposób.Jednak Paco [...]