pomysl

Prawda jest taka, że gdy widzisz dużego psa to trzeba jechać ostrożnie nie patrzeć się na niego, powinnen nie atakować. Ale jak juz za tobą biegnie to lepiej deptać mocniej:D . A co do tego gazu to dobry pomysł, ale nie wiem czy warto sie bawić w kupowanie i szukanie psów.

DAMIAN-Dawid wyjaśnił ze suwnica jest oki,co do mojej propozycji to trening rozpisałes dobrze jednak pomysl o zmianie kolejności i tak np.rozpiętki przed suwnicą głową w dół zrób na płaskiej bez żadnego kątu jako pierwsze cwiczenie,dogrzej dobrze potem przejdz do cwiczenia tego które najbardziej wyeksponuje i wygeneruje dokładnie te obszary klatki [...]

wyglada na dobry pomysl

Po co te białko przed posiłkiem ? Ono ma służyć jako uzupełnienie diety. W pierwszym posiłku daj owsiane + jakieś orzechy/oliwa. Ten chleb bym wywalił. Drugi posiłek kiepski wg mnie. Twaróg w dzień nie najlepszy pomysł przed treningiem tym bardziej. Daj jakąś rybę/kurczaka + makaron razowy/ryż brązowy + warzywa. Po treningu ryż biały, bez oliwy. [...]

Jak nie możesz jeść rano to zrób z owsianych, białka i mleka koktajl + owoc i orzechy. A czy Ty twierdzisz, że białko w prochu jest magiczne i jest lepsze od białka w żarciu ? Nikt Ci nie każe spożywać węglowodanów na noc choć i to wcale nie jest głupi pomysł. No ale samo białko + tłuszcze na noc to co ma Ci się odłożyć jeśli będzie to zgodne z [...]

ehehe, panowie, konkrety!!! jak nie ma pompy to klatka wygląda jakby wogóle nie byla ćwiczona albo tylko troche. Co może być przyczyna? i co Ty chłopie chcesz usłyszeć? Daj ankietę, najlepiej wrzuć zdjęcie, powiedz jaki masz trening, czy dieta jest trzymana i tp. Żeby pomóc musimy mieć jak najwięcej informacji o Tobie. Bo jeśli chodzi Ci o to, [...]

cwiczenie jednym planem z jednym zakresem powtorzen to niezbyt dobry pomysl. jak juz to np pon 12 powt, sr 10, pt 8, jesli boi sie schodzic do 5tek w 15/10/5.

witam mam pytanie czytalem ostatnio ze duzo osob po seri z propka bierze na koniec prolongatum czy to dobry pomysl? jestem w 3 tyg cyklu 25 mety (organon) i 0,75ml c2d propka (150mg/ml)

Przede wszystkim skąd pomysł przeplatania ćwiczeń? Zrób tę klatę porządnie, a nie co chwila dajesz jej odsapnąć! Spróbuj rozpiski Ronniego, możesz poeksperymentować z zaczynaniem od rozpiętek, różnych serii łączonych, może przez jakiś czas rób priorytet na klatę - mnóstwo różnych koncepcji znajdziesz w dziale. z tym, że do gruntownej poprawy jest [...]

to zly pomysl?

Witam! Od 2 lat mam w domu sprzęt siłowy to znaczy hantle, gryf łamany i prosty . Przez dłuższy czas ćwiczyłem dla zabawy (bez planu, bywały tyogdniowe przerwy, a nawet dłuższe, trening był krótki i było to tylko wyciskanie i ćwiczenia na biceps) 2009 rok wrzesien - wtedy zaczelem cwiczyc juz normalnie plan + wszystkie partie Mam lat 18 jestem [...]

Witam! Od 2 lat mam w domu sprzęt siłowy to znaczy hantle, gryf łamany i prosty . Przez dłuższy czas ćwiczyłem dla zabawy (bez planu, bywały tyogdniowe przerwy, a nawet dłuższe, trening był krótki i było to tylko wyciskanie i ćwiczenia na biceps) 2009 rok wrzesien - wtedy zaczelem cwiczyc juz normalnie plan + wszystkie partie Mam lat 18 jestem [...]

Nie no gruboo...hahaha Jak ty robisz te 30 pompek że tak spuchłeś ?? A teraz powaga której mi brakuje Czytaj o FBW lub ACT .... o czym ja mowie wsumie.. o treningu dla poczatkujacych mawashiego .. A na koniec pomyśl co ty wogóle napisałeś, rozpędź się i zatrzymaj na ścianie

nie, nie trzeba rozrysowac. ale moze jak sobie narysujesz wczesniej co chcesz powiedziec to moze lepiej w slowa ubierzesz! pomysl o tym ! autorze co do fbw, to jest roznie, zwykle zaawansowani od tego odchodza w kierunku splita. na poczatku jednak jest to swietny trening. nie czekasz czalego tygodnia zeby znow np plecy zrobic. same podstawowe [...]

zaraz poczytam co w tych linkach jest i napisze, ale jeszcze coś odpowiem. piszesz, ze za wczesnie na priorytety. nie chciałbym przechodzic przez ogólnorozwojówke, a to dlatego, ze całe zycie mam doczynienia ze sportem i jakoś to wszystko jest w małym, bo w małym stopniu, ale ukształtowane. nie wiem czy to dobry pomysł, ale chciałem skupić sie [...]

Mam pytanie otóż w ostatnim czasie ćwiczyłem na masie i sporo przytyłem ok. 20 kg obecna waga 90 kg przy wzroście 187 cm. Postanowiłem trenowac na rzeźbe odciąłem kalorie to znaczy mniej makaronu , przestałem pic gainera a waga nic to samo.Brzuch mam tak zalany że normalnie wstyd na basen iść. Macier jakis pomysł aby się go pozbyć ? Myslałem nad [...]

Ogólenie fajny pomysł, ale z realizacja faktycznie gorzej. Nie widze ludzi, którzy by się tym zajęli. Na połączenie WTF iITFu bym nie liczyła. Moim zdaniem powinno się roche zmienić zasady, bardziej podobne do kcikboxingu, chodzi mi byc może o większa pracę rąk, wprowadzeinei sierpowych, haków, być może lowkciki (przyjmowane, bez bloku kolanem [...]

Weż ****a zastanów się co piszesz? Czy ciebie konkretnie po***ało myslisz że zrobisz sobie świetna sylwetkę w tydzień? Myslisz że wspomagacze i suplementy kończąc na sterydach zrobią z ciebie kulturyste? Zmień sobie towarzystwo. Sport to zajęcie dla wytrwałych, a ty jeśli na tym etapie myślisz o takich środkach możesz zapisać się na jakiś basen [...]

Milena mam pomysł Oblejmy się nawzajem lepkimi drinkami i udajmy się w TO miejsce pełne TYCH osób Tylko gdzie jest ten KTOŚ, kto miał nas tam przedstawić? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-02 10:58:09

Jakie są naturalne jakieś ziołowe środki na zmniejszenie estrogenu? Nie chce się truć tymi novedexami itd... Ma ktoś jakiś pomysł ?