Masa?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Oka melduj i dawaj zdjęcia jak bedą wyniki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Cockroach

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 359

waga okolo 74 pas 84 w pepku. co dalej robic? zaraz wrzucam zdjecia.

Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-06-21 12:18:35

Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-06-21 12:19:36

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Napisz ile już ciągniesz cykl jakie teraz masz btw i bedziemy myśleć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Cockroach

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 359

ponad miesiac, szczerze dieta nie jest idealna obecnie i jem na oko, b-1,5 t-0,8 w-2, dieta zaniedbana ostatnio.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

obecna aktywność?
co powoduje że dieta słaba?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Cockroach

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 359

wakacje i znajomi, aktywnosc jest 3-5 razy w tyg silowo 3 razy aeroby

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zwiększ udział białka w diecie do ponad 2 g
podbij również tłuszcze do 1 g

zacznij robić aeroby po siłowym ok 30 min
1-2 razy w tyg hiit i nie oszukuj bo nic z tego nie bedzie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Cockroach

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 359

ok wrocilem, ciwcze, dieta jest, ale zmienilem sposob zupelnie. bede robil sucha mase miesniowa i planuje zrobic dlugofalowy cykl masowy b-2 w-4 t-1 (poki co)+ 3x w tyg aeroby po treningu 20 min na rowerku.

Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-07-01 17:27:16

...