pomysl

[...] BARDZO ROZUMIEM JAK PODZIELIC CIEZAR dajmy na to ze moje wyniki silowe ksztaltuja sie tak wl 10*85 kg 90*8 100*5 mc 10*85 100*5 przysiad 90*5 wycisk barki 70*5 60*10 mozecie mi rozpisac jakie ciezary mialbym dac w tych cwiczeniach na pierwszym treningu i o ile zwiekszac? a moze macie pomysl na trening fbw w poniedzialek sroda czwartek?

Dzisiaj ciężki dzień. Zero możliwości jedzenia o czasie, jedzenia tego co trzeba. Posiłek 1 ok 10.30 Jajecznica z 2 jaj + pomidor+ mozarella I na tym się skończyło. Dziś byłem w pracy na meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze [...]

PanYYY pomysl najpierw a pozniej napisze, chyba ze myslenie cie boli bardzo to nie pisz lepiej nic. Czyja to aukcja jest ?

1. PODSUMOWANIE czterech miesięcy planu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5e40c65d84418dbeb8f6b34277ae25.JPG Plan skończony przedwcześnie, po 15 tygodniu treningu, 16 jeżeli liczyć poprzednie (nie obecne) roztrenowanie - wina choroby. Moje zatłuszczenie wymusiło na mnie rezygnację z mezocyklu, zamiast zrobienia roztrenowania. W zeszłym tygodniu, [...]

Jeśli chodzi o sam pomysł, to powinno zdać to egzamin ;-) ten profil nasuwany 50x50 jeśli ma 2mm grubości to wewnątrz ma otwór 46mm więc 6 mm luzu, jeśli Ci sie nie uda tego tanio kupić, to możesz kombinować z włożeniem i np. oklejeniem tego profilu od wewnątrz jakimiś plastikowymi "płatami"

mocarz na jakiej podstawie mozesz cokolwiek sugerowac! pomysl troche,bo az sie przykro robi. raden123 ANKIETA + jak najwiecej info nt. dotychczasowych doswiadczen treningowych. dlaczego chcesz wprowadzic zmiany o ktorych piszesz na wstepie? czytaj! brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html [...]

winstrol jak bedziesz sie dobrze czuł to pociagnij 6 (a nawet 7) tygodni. Sama glucozamina moze nie wystarczyc, proponuje zaopatrzyc sie w cos mocniejszego np flexit (lub dece%-)), do tego duzo omega 3, witaminy c i w rozsadnych dawkach cynk bo te 3 rzeczy tez bardzo wpływają na kondycje stawów. Co do dawkowania to 30-40mg bedzie ok na Twoja wage. [...]

1. Krok pierwszy- ortopeta/fizjoterapeuta. Na zdjęciach Twoja wada postawy nie wydaje się straszna- sam sobie to zdiagnozowałeś? Jak nie- to masz jakieś ćwiczenia korekcyjne? 2. Krok- zaczynamy jeść. Słusznie robisz, że nie liczysz wszystkiego- nie ma to W OGÓLE na razie sensu. Twoim problemem jest niedożywienie i brak tłuszczów w diecie: ser [...]

Niech pomyślę, chociażby po to, żeby ktoś, kto zna się na rzeczy powiedział mi czy plan podany w pierwszym poście jest dobry. Taka była idea tego tematu w momencie zakładania go, w tym momencie wszystko co chcę wiedzieć zawarte jest tu : "edit: w sumie to moglbym sprobowac i tego fbw, zawsze jakas zmiana, tylko co z miesniami takie jak kaptury, [...]

Generalnie górne partie robię po 8 powtórzeń, a nogi do 12. Chociaż z tą dynamiką to całkiem dobry pomysł.

Był pomysł xxx lat lemu ale ciężka sprawa, było kiedyś spotkanie SFD i BF %-)

Na pewno trening domatora ułatwi ci budowę brzucha, i spowoduję że nie będziesz miał mocnych dysproporcji między brzuchem a plecami(co jest ważne). Pomyśl nad treningiem domatora, może uda ci się wykombinować drążek, poręcze, ewentualnie jakieś hantle domowej roboty czy też kupić używane tanio. Naprawdę warto uwierz Pozdro

Martunia - staram się :-) ogólnie ok. na plus * niespodziewanie dostałam okresu wczoraj (cykl 21 dni!! poprzednie 29-32) i nie spuchłam tak bardzo, jak poprzednio; wymiary są więc przedokresowe, a nie zwiększyły się znacznie, choć brzuch bolesny i wydęty nieco * nie chodzę głodna - czy dzięki wodzie, czy olbrzymiej ilości warzyw; jeno wczoraj [...]

Dziennik Mascara zaj**isty daje wiele pomysłów na potrawy! Zauważyłem ,że króluje u niego kurczak, czy serek wiejski na noc to dobry pomysł? Zmieniony przez - dacetkd w dniu 2012-02-20 15:55:36

youlca - A tymczasem może jakiś fajny artykuł o wpływu odżywiania na gospodarkę hormonalną kobiet? - to jest ciekawy temat, ale jeśli chodzi o rzetelne źródła - to jest dość kiepsko. Postaram się opracować to zagadnienie, ale to nie jest temat na "jutro" ;-) dzięki za pomysł. mathilda - cukrze brązowym i słodzikach z pewnością jeszcze coś skrobnę. [...]

Ogolnie pomysl fajny, idea wykonania pomyslu tez ok , ale same wykonanie, poprostu nie trafia do tych co im to pokazuja, wykonuja przed nimi ten cyrk.

Zależy w jakiej ilości oraz jak często spożywasz alkohol. Piwo raz na pewien czas piwo można strzelić, raz do roku na stole pospać, co weekend - kiepski pomysł. Alkohol odwadnia, ścina białko etc. może nie zahamuję przyrostów lecz może je znacząco spowolnić.

Hehe o ścianie nie myślałem, ale wpadłem na kolejny pomysł - oponę można by (np. drutem) przywiązać do długiego styla np. od łopaty - i oto otrzymujemy genialny przyrząd treningowy. Regulacja obciążenia przez zmianę opony :P

pomysl ok byleby dieta byla dopracowana - inaczej szkoda kasy na suple bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html stak kreatynowy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html regeneracja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html [...]

dieta taka jak była dorzuciłem tylko gdy jestem głodny zwyczajny obiad co jest w domu zazwyczaj jest to kurczak w piekarniku lub pomysl na kurczaka albo karczek :-P bo chodzę głodny czasami... waga po treningu 83,3kg :-D na treningu pompa ostra mięśnie klatki paliły mnie, skos w górę 110kg/3razy sam 3razy z pomocą :-) reszta treningu była robiona [...]