pomysl

No z tą redu dobry pomysł, ale nie mam teraz głowy do redukcji. 25tego stycznia się bronię, a trzeba jeszcze egzaminy pozaliczać i projekty oddać, żeby mnie do niej dopuścili. Dlatego też termin redukcji już ustalony na 10 marca i będę jechał całe 12 tygodni, żeby w końca te mięśnia brzucha pokazać. Zresztą muszę udowodnić coś paru osobom, co się [...]

Ciężko przewidzieć skutki łączenia go z innymi lekami, ale w przypadku wysokiego ciśnienia, kuracja metanabolem, to zły pomysł.

najzdrowiej - zjedz owoce :D .. zarelko w proszku to .. no w przypadku samych wegli IMO sredni pomysl ;-)

dokładnie, specjalnie mam takie światło żeby muskle były lepsze%-) nie no nie mam jak oświetlic tego lepiej, jeszcze jak dawniej cwiczyłem i było winno na polu to było lepiej teraz niestety światło tylko ze żarówki i flesza telefonu. Ty mi tam Adrian pomyśl nad jakims ciekawym planem%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj jak pisałem pojechałem na bilarda, [...]

Trening sie nie nadaje. Skad na tym poziomie pomysl na 6 dni treningowych?

W sumie dobry pomysł, jutro zamierzam pakowac, więc mleko i tak i tak się przyda %-)

jak macie propozycje to śmiało pisać :) dobry pomysł

chciałem zamienić teraz oliwe z oliwek na olej z pestek winogron ale chyba to nie jest dobry pomysł;)s.m.p.a.dzieki za wskazówkę juz wrzucam oliwe z oliwek tak jak robiłem to wcześniej.co mogę jeszcze dodać lub zmienić?? Gainera bede bral 250 gram wychodzi 50gr bialka,185 weglowodanow ,3,75 tłuszczy co daje 967 kcl razem z dieta wychodzi [...]

Plan zdecydowanie przeładowany! Na klatkę wystarczy np. sztanga na skośnej w dół + wyc. sztangielek na poziomej + rozpiętki. Każde ćwiczenie po 4 serie. Przy tak niskim stażu, nie warto ćwiczyć więcej niż 12 serii na duże oraz 9 serii na małe partie. W bicepsie proponuję uginanie młotkowe, uginanie ze sztangą/sztangielkami oraz w podporze o [...]

Opisz dokładniej swój pomysł.

Kamil. Nawet jeżeli jakimś cudem zrzucisz te 20kg, to teraz pomyśl - będzie to zdrowe dla Twojego organizmu? Wiesz jak wygląda skóra po takim szybkim zwalaniu balastu? Zadając tego typu pytania, chyba jednak nie. 1000 kcal nie jest dla chłopa 100+ kg, a anorektyczki. Idź do działu odżywianie i tam ułóż sobie poprawną dietę. Ludzie myślą, że w [...]

Quash Pomyśl NOGI I PLECY to dwie najważniejsze i najwieksze partie miesniowe i to one są wyznacznikiem twojej siły . a nie bicepsik czy przedramie . Staż treningowy na siłowni: 2.5 miesiąca wes sie za jakas całościówke buduj fundament pod dalsze treningi opieraj sie na podstawowych cwiczeniach i nie baw sie w takie metodyki jak przedstawiasz, [...]

narciso No pomysl ten co podajesz z drobnymi korektami , podałem ci link o nazwie SPLIT MASA.... ITD gdzie jeden z uzytkowników podaje taki program jako propozycje z dokladnym opisem . uzytkownik traktor 71

gainer może troche podlać jeśli bedzie bilans kaloryczny na + ciasta i torty to nie jest dobry pomysł na tycie cnotliwy

Herbatę możesz pić ;-) No to w najbliższym czasie weź się za ułożenie bo bez tego ani rusz i pomyśl nad aerobami bo bez nich nie zredukujesz Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-01 16:17:08

no toteż jak chcesz wytrzymałość siłowąpiłować to tylko ciężkim trenowaniem a nie wdupiwszy jakieś kitajskie dropsy z niewiadomimi substancjami, pomysł poyebany

Jendrek74 a teraz pomyśl, jakby tak każdy zadawał 1 to samo pytanie w każdym dziale? .. i dzięki Ci wielkie że oświeciłeś nas do których działów mamy zaglądać a do których nie.

U Ciebie trening góra to praktycznie FBW (tylko bez nóg), a dajesz po kilka ćwiczeń. Pomyśl, nad rozłożeniem dobrym góra/dół i redukcją ćwiczeń.

Bardzo dobry pomysl :) Polecam nasza silownie :) Jednakze Marcinie. Co do treningu to dobrze wiesz ze na naszym poziomie zaawansowania, kazdy idzie swoja droga. Kazdy ma jakies bledy sylwetki, na ktore to musi zwracac wieksza uwage. Ciezko jest rozpisac trening dobry dla wszystkich, to potrafia jedynie pewne czasopisma :D P.S. Twoj kaskader [...]

nie wiem po co masz tyle posiłków nie lepiej rozbić to na 5-6 posiłków i przedtreningowy dać z 2 godz wcześniej ? pomyśl nad tym bo na pewno lepiej bedzie się ćwiczylo