pomysl

o kurde... faktycznie nic tylko się powiesić.. ej ale z drugiej strony czy warto kończyć z sobą z powodu niemożności pojechania na jeden wyjazd? pomyśl ile wyjazdów Cię ominie jak się powiesisz Zmieniony przez - gosMT w dniu 2009-02-07 19:48:21

znam ten ból.. ja miałam na tydzień na Chopok pojechać, ale kiepsko z kasą i nic z tego... biznes powiadasz.. no nie głupi pomysł... hmm..

może być i odwrotnie ślub pod skocznią - ciekawy pomysł

Rozbawiłeś mnie Greku Na pierwszej stronie już Wikt Ci o tym pisał: teraz pomyśl o ankiecie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-20 14:01:42

Jeśli będzie przejawiać chęci i mieć pomysł na ankietę to czemu nie

Z tego co widzę, to pomysł na ankietę to podstawa

Nooo, pomyśl ile godzin mi zmarnowałeś

dabadu, dzięki świetny pomysł! SOG dla ciebie! :-)

W sumie boksero też ma bardzo dobry pomysł. Chyba najlepsze rozwiązanie, praktycznie zero wkładu własnego a ćwiczenie jak się patrzy.;-)

Z tymi podkładkami ciekawy pomysł. Jak ja robiłem mcnpn to poczułem dwójki dopiero wtedy jak zacząłem opuszczac prawie do ziemi i przestałem bac się doyebac ciężaru. Wczoraj nareszcie się odważyłem robic tą metodą łydki i dzisiaj nie mam zakwasów prawie wgl. Pewnie dlatego, że jeszcze przed założeniem konta na sfd cały czas robiłem tą metodą aż mi [...]

* Piątek – (naramienne + ramiona + brzuch) -Naramienne 1. Arnoldki siedząc - 2s 12powt 11kg 2.Unoszenie sztangielek na boki w staniu 2s 12powt 4,5kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2s 12powt 4,5kg -Triceps 1.Pompki trójkątne-2s/maks 17/12powt 2.Wyciskanie francuskie stojąc-2s 12powt.-23kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu-2s 12powt.-17kg [...]

erwinoos na masie to raczej odpuść sobie aeroby. Biegasz przecież na WF, a to też jest wysiłek (przynajmniej u mnie z moim nauczycielem Wychowania fizycznego mogę śmiało powiedzieć że przez te 45 minut lekcji robię małe aeroby.) Mahler podsunął Ci dobry pomysł, utnij trochę węgli i będzie prawie to samo. Będziesz podbijał kcal, prawda? Do ilu? [...]

Prz mnie wyręczył. Spokojnie, z czasem to będą coraz bardziej rozbudowane plany. Na razie chce wykorzystać potencjał tych ćwiczeń, i wyciągniąć z nich ile się da. TRENING 16.03.2012 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 44kg x 8 46,5kg x 8 49kg x 8 Dipsy: CC x 7 CC x 8 CC x 7 Rozpiętki na skosie ujemnym: 4kg x 12 4kg x 12 Wyciskanie francuskie [...]

Ludzie, nie przesadzajcie, to jest dużo? }:-( Ja tak do 4,5k kcal wcinam wszystko z wielkim apetytem, problem zaczyna się przy ok 5k :-) Z rodzynkami zamiast banana bardzo dobry pomysł :-) A z tymi 100ml tłuszczy dla Panadarka chodziło pewnie o to żeby mniej więcej zgadzały się proporcje tłuszczy, no ale kurde, pro nie jesteś, jak będzie przewaga [...]

Brawo. Teraz pomyśl, czemu mamy problem z obitimi piszczelami. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-12 15:29:05

Poniedziałek – (piersiowe,naramienne,przedramię) 1. Wyciskanie sztangielek na skosie - rampa 10 75%x16 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – rampa 6 75%x16 3. Chest dips– 4xmaks 4a. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia – 4x16 4b. Unoszenie sztangielek w staniu – 4x16 5. Wyprosty nóg w zwisie na drążku – 2xmaks 6a. Uginanie sztangi nachwytem [...]

z lustrem dobry pomysł. Albo jak nie uda ci się wykombinować go to nagrywaj na fona każdą serię, i w przerwie między seriami jak masz czas to oglądnij i weryfikuj sprawę.

Erwi, niestety nauka wczuwania się w mięśnie potrwa całe miesiące. W tym czasie oczywiście możesz bezmyślnie zalewać się i wycinać to co zbudowałeś i tak w kółko, ale to chyba średnio trafiony pomysł. Druga sprawa z maksowaniem, nawet podchodząc do rekordowych repów trzeba zachować bezpieczną pozę, asekurant ma ubezpieczać a nie ściągnąć sztangę, [...]

Chcesz dać 5 ćwiczeń na plecy jednego i drugiego dnia? Nie wiem czy to dobry pomysł :-P

macie jakis fajny pomysl na dressing, sos?