pomysl

Cezi- prawda jest taka, że nie masz powodu odchodzić z forum. Solis miał PECHA, potwierdza to nie tylko on czy Oner- sam Vitalij twierdzi,że to nie był cios nokautujący. Jeśli taka jest Twoja decyzja to w pełni ją szanuję, ale to spora strata dla działu. a tak nawiasem mówiąc- Jeżeli Solis się wyleczy i dojdzie do siebie w 100% to sądzę,że może [...]

no pomysł mocny życzę żeby się udało

kurde mój pomysł z Arnoldem w tle nie wypali już W sumie to też trochę lipa bo taka kartkę czy gazete można wstawić na zdjęcie w lepszym programie graficznym Wystawiam Gold's gym w Californi

Pomysł z dupy. Lepszym to ty się staniesz dopiero jak zaczniesz ćwiczyć w klubie. Im szybciej rozpoczniesz tym mniej czasu zmarnujesz. Doraźnie zalecam bieganie.

Dziękuję:) Gorzka83 Skorzystałam z rady i usunęłam jogurt i masło... Żałuję troszkę, bo od kilku dni mam ochotę na jakieś pieczywo, ale cóż... W jej miejsce wstawiłam wątróbkę (dziękuję bardzo za pomysł Betkaa) Makrelę wędzoną też bardzo lubię więc też dodałam

Dzień 78 Dieta: małe śniadanko, pomysł z dodaniem masła trafiony! jeszcze nigdy nie smakowała mi tak bułka z masłem jak dzisiaj Do tego w 1 i 2 posiłku po 2 kapsy Super Omega 3. Trening: Plan wykonany tak na 75%, nowe założenia mało powtórzeń w seriach których też jest mniej więc ciągle się mylę. Podoba mi się to że mogę założyć większe [...]

Jeśli chodzi o dietę to mam pewien problem, co zjem to po 10-15 minutach idę do toaletki i wszystko spływa do toalety w postaci dużego stolca:P bardzo często tak mam, ok. 2-3 razy dziennie. Czy to normalne ? Może jest coś nie tak ze mną lub z tą dietą? może szybkie trawienie albo poprostu masz taki organizm a ta Diete znam bo to z innego forum [...]

mam dobry pomysł :D robimy zdjęcia swoich siłowni np. DUDA , Łukasz , Kotlet i Ja :) wysyłacie foty do mnie sklejam z tego jedną siłkę niby że w paru pomieszczeniach jedna;) taka opcja jest dostępna a nikt nie sprawdzi bo i jak zrobić zdjęcie całości jak w 4 pomieszczeniach Burnejka i Arni też się pojawią na 1 zdjęciu jak obiecywałem

A Push press 2s Przysiady ze sztangą na barkach 3s MC na prostych nogach 2s Wiosłowanie nachwyt 3s Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s Uginanie ramion z kratownicą - szeroki uchwyt 2s Dipsy 2s Kółko rehabilitacyjne 3s B Martwy ciąg 3s Podciąganie na drążku MAX. 3s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 3 s Unoszenie [...]

3 dniowe splity to słaby pomysł. Bierz się za FBW da ci dużo więcej, musisz zaczac jeść i atakować mięsnie częściej niz tylko raz w tygodniu.

przecież mam rodzynki:) ale jako dodatek smaku i wiem że to są ww:) no to porozglądam się za tym słonecznikiem:) położyłem się i nie poszedłem po tą herbate :< musze iść jutro zobaczyć kurcze ile kosztuje ten spalacz w aptece, bo przeceny są :) chyba kupie;p i tak to 60kaps, i napisane że 4 dziennie czyli marne 15 dni brania więc czemu nie [...]

Raczej jutro o 16 da rade :D mam pomysł sie ugadamy na gg, a ten ziomek na silce trochę dziwny :D sadze ze jakis feste koksiarz bo po gadaniu i wyglądzie to wynikało :D Jeżeli ma ktos jakieś pytania,sugestie,zastrzeżenia lub propozycje to proszę pisać bo cos malo piszecie ;p

bez diety masa? słaby pomysł

trening, sam nie wiem.. dużo to sprzętu nie masz ale coś tam się da robić, ale to ktoś dośw. będzie musiał wejść i powiedzieć jak trening od czasu do czasu to niestety za mało.. pizza czy coś to też nie to.. przecież chcesz "masę mięśniową" a od pizzy do tylko tłuszcz możesz zdobyć.. jak dla mnie szanse są znikome albo wogóle ich nie ma [...]

Z odżywianiem jest troche słabo ze względu na to, że jestem studentem i mimo, że studiuje dziennie moje zajęcia odbywają się głównie wieczorami, albo popołudniami. Stąd też pomysł na gainera, który mam nadzieje w jakiś sposób zastąpi mi posiłek :) I z jego stosowaniem myślę, że nie będę miał problemu, gorzej z białkiem. Póki co brałem je [...]

Trening: 15 minut orbi, 15 minut rowerek, 10 minut bieżnia. Widziałam, ze niektóre dziewczyny robią areoby na czczo, czy to dobry pomysł w moim przypadku ? Kupiłam fałdomierz :D rozbraja mnie ta nazwa. Mam problem bo nie wiem gdzie mierzyć brzuch, oddzielnie podają dla kobiet oddzielnie dla mężczyzn, przy czym na niektórych stronach nie ma tego [...]

[...] serię, czy też mogę co dwie? bo tak to straszne rozdrobnienie tego dokładania i dużo zabawy z montowaniem sprzętu tak wiem ze zabawa ale trudno powinnas zwiekszac co serie, pomysl sobie jak ja sie w domu bawie wyciagajac z szafy te 120kg na poczatku treningu i skladajac na koncu 3. jakie długie mają być przerwy między seriami i ćwiczeniami?; [...]

1. 3. 5. - ok 2. tak wiem ze zabawa ale trudno powinnas zwiekszac co serie, pomysl sobie jak ja sie w domu bawie wyciagajac z szafy te 120kg na poczatku treningu i skladajac na koncu ...nie no, ok, tylko tak się zastanawiałam bo przy tylu seriach to mi wychodzi gdzieś 2-3 kg więcej na serię, więc nie byłam pewna 4. dzień 1, B2 - wznosy tułowia [...]

To jest nawet dobry pomysł bo na low carbie t3 poleci w dół więc 25 mcg wyrówna poziom.

W sumie to jest dobry pomysł.