pomysl

Kolejność nogi/plecy/klata/bary/bic/tric MC i przysiad w jeden dzień nie najlepszy pomysł.

Skąd w ogóle pomysł żeby schodzić aż tak nisko z ilością kcal w diecie?

Niezły pomysł z tym trenowaniem pod okiem trenera i na profesjonalnej siłce,jestem za!Ale daleko do tego,słyszał ktos wogule o Obrzycku :P, pewnie nikt-nie da rady wyleść z tej nory :) Wróbel

zamiast myslec nad tym, by robic bic/tric 2 razy/tydz, pomysl o treningu noog nic ci po dobrej goorze, jesli sylwetka nie bedzie harmonijnie rozwinieta; cos takiego bedzie wygladalo conajmniej smiesznie - wybacz za szczerosc, ale taka prawda... i dobra rada artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ [...]

No faktycznie będe musiał zacząc na nogi troche jechać.Ale opócz tego myslę czy sam pomysł robienia bicepsa i tricepsa razem i dwa razy w tygodniu nie jest zły??Robie tak już troche czasu i nie czuje przemeczenia.A może tak klate zrobić by z dwa razy,jak widać klatę mam dosyć słabą. Wróbel

Wiem.Dorotka.Tobie.zawdzieczam.to.ze.będe.startowal.Ty.podsunełas.mi.ten.pomysl.sam.mym.sie.nie.odwazyl./pewnie:)a.teraz.Ciesze.sie.bardzo.z.teo.co.robie:)Dziekuje.jeszcze.raz.Dorotka.Tobie.za.wszystko:)

silownia od pn-piątku, poza nią interwały i pilka nozna+ basen to nie jest dobry pomysl. zajedziesz się, nie masz czasu na regeneracje. przy tej ilości sportu, możesz mieć trening silowy 3 razy w tygodniu. kolejna sprawa to dodatni bilans kaloryczny. musisz uwzględnić tą ilość ruchu. gainer włącza się w przypadku braków w diecie, a o niej nic nie [...]

Troszkę się zatłuściłeś, progres jest ale mi się taki typ sylwetki nie podoba, pomyśl coś nad redukcją.

Az sie lozko rozsypie od naciec Moze pomysl zamiast dd o boldenonie z winem? I czemu nie chcesz tescia?

1-12 boldenon 400-600 mg / week 1-8 enan 500mg /week 9-15 prop z taperem od 100-50mg e2d pomysl o takim czyms

Skąd w śniadaniu masz 30 g białka??z 2 jajek??dołóż jeszcze z 2 o 19:00 posiłek wogóle nie potrzebny,i mleko na noc tez zły pomysł Zmieniony przez - krych84 w dniu 2011-11-13 19:17:42 Zmieniony przez - krych84 w dniu 2011-11-13 19:18:06

moze z mleka, platkow kukurydzianych, banana, rodzynek? A mleko na noc zapewnie z odżywką? A co do tematu to na noc mleko + pomarańcza to nienajlepszy pomysł C: Zmieniony przez - japeczko w dniu 2011-11-13 19:23:52

[...] ok. Razem 444 kcl B-28,2/2/76,5 Godz 17 Trening Po treningu 100gr Gain Bolica V 380kcl 15/0,5/80 jak wcisniesz tyle gainera w siebie i jeszcze potem posilek sredni pomysl Po treningu godz 19 100g Ryżu 344 kcl 6,7/0,7/76,5 VI 100g Piersi Z kurczaka 100kcl 21,5/1,3/0 ok. Posiłek VII Na noc 150 gram twarogu pół tłustego 200kcl 30/7/6 Chleb [...]

kupowanie worka bez i walenie bez jakiejkolwiek techniki i doświadczenia za stylów uderzanych jest bez sensu} po za tym źle uderzając jesteś narażony na kontuzje!!!!! nawet Rob Kaman mistrz świata w kickboxingu i w boksie tajskim stosuje rękawice bokserskie skoro masz czas na na******** w worek to czemu nie masz czasu na treningi???techniki uczy [...]

Chodzi Ci o filmik z Mike'em ?:) --- CroCop na początku także sam trenował i na złe mu to nie wyszło. Pomyśl,że żyjąc w jego czasach kupiłbyś worek bez żadnego "ale", a nie pytał się Szamana (Wiadomo o kogo chodzi ), czy warto. Jeżeli uważasz,że Ci się przyda worek to go kup ,a nie pytaj się ,bo niedługo będziecie tutaj zakładać [...]

fajny pomysł! :) ale mimo wszystko proponuję zostać przy dziennikach indywidualnych, a wspólny stworzyć poglądowy tzn. Np. co tydzień każdy wrzuca 2 foty i wymiary. Byłoby też miejsce na takie rozmowy :D

W sklepach są dostępne specjalne ryże które można przyrządzić w mikrofali. Oczywiście opieranie diety na dwóch składnikach odżywczych to nie jest najlepszy pomysł, mam nadzieję, że będziesz urozmaicał swój model żywienia.

nie ma sensu taki plan rozpisz sobie fajny split na 3 lub 4 dni i katuj całe ciało jak masz luz od kicka pomysl zeby rozbudować i wzmocnić nogi Rozpisz plan i wrzuć tutaj poprawimy PS pomozemy jak bedziesz miał jakiś konkret trening w którym wprowadzi sie poprawki ewentualnie coś doradzi w Twoim przypadku trzeba go ułozyc od podstaw pozdro [...]

Dobry pomysł zwiększania progresu.

Ja bym hafta puścił Ale SOG za pomysł Ryż + tuńczyk = niee ;/