Plan Siłowy:
pon. klata, tricek, barki,
wt. plecy, bicek, + ścianka wspinaczkowa
śr. nogi i bieganie
cz.klata, tricek, barki,
pi.plecy, bicek,
sob. Basen
Na basenie pływam relaksacyjne ok. 1.5h każdym sposobem.
Raz tygodniowo jestem na ściance wspinaczkowej jest to zazwyczaj wtorek lub piątek
Planuje jeszcze się zapisać na krav mage.
Po tym czasie na siłowni widać efekty wizualne i kondycyjne przybrałem +3kg
Jak pogodzić basen z siłownią ?
Czy taki trening koliduje z basenem ? Czy przypadkiem zamiast budować masę nie będę jej spalał? Czy jeżeli chcę chodzić na basen to muszę zmienić trening na FBW? Czy jeżeli zacznę chodzić dodatkowo na sztuki walki to już nie będę nadążał się regenerować ?