pomysl

pomysl chwile sam mowisz ze dziala to co szukasz dziury w całym? z 5-6tyg pociagniesz w dawce ok 30mg ed i bedziesz wtedy pewny. im bardziej sie przylozysz tym lepsze beda efekty.

Witam Wlasnie skonczyłem cykl kreatynowy i robie sobie teraz około 40 dniową przerwe od krety.Przez ten miesiąc przerwy od krety chciał bym w dni nie treningowe dodać aeroby w wiekszych ilościach aby spalić tłuszcz który mi sie nagromadził na takiej zasadzie ze trening pozostanie ten sam (masowy) oraz dieta również na mase (ewentualnie troszke [...]

I CI O TYM MYSLICIE?DOBRY POMYSL?

Slaby pomysl...widze ze jestes poczatkujacy jeszcze, sprzedaj mi m-drola a sam wez sobie cos lzejszego, do tego dieta i wyjdziesz dobrze na tym :)

heheh nie poprostu prze cale zycie jadalam codziennie duzo slodyczy... i mam z tym problem dzisiaj niestety objadlam sie ciastkami :( jak wpadne na pomysl czegos slodkiego z mala ilosc wegil i tluszczy napewno dam znac

Sam pomysł podszycia sie pod Zambiego był w cholere nietrafiony.

[...] LDL ;). Ale to twoja decyzja. Pozatym, niekoniecznie musisz, codziennie jesc jajka. 3) Ja wcale nie suberowalem zamiany kurczaka na rybe, tylko odzywki na rybe(IMO, lepszy pomysl). 4) Warzywa do sniadania. Coz tak ;). Wiesz niewiem jaka ilosc warzyw dziennie sporzywasz, ale przy ponad 3g B na kg mc, nietrudno o zakwaszenie. tak nawiasem [...]

[...] z cyklu wyciagniesz doslownie kilka kg mi mo ze mozesz wyciagnac wiecej wiec po co ? dlatego nazwalem Cie sezonowcem bo chcesz wszystko JUZ,. posiedz am poczytaj a do uzupelnienia wiedzy uzyj tematow ktore sam zalozysz !! pomysl co by bylo gdybysmy kazdemu musieli tlumaczyc podstawy saa.. nie znasz opdstaw wiec nie ma co dyskutowac, rozumiesz ?

ankietaBodek coś tam mówił o takim biciu właśnie,też ciekawi mnie ten pomysł.p.s. jakiej firmy meta?

Pomysł rzeczywiście dobry Temat popularny, często odświeżany - przydałby się mały refresh informacji. psonic - sam coś nabazgraj, bo te zielone cwaniaki w tym roku się nie zbiorą

[...] anapola z sustanonem i deka,do tego chcialem sie podpompowac i stad taka propozycja treningu,ktos mi tak doradzil ale chce wiecej opini. do tomasik-uwazasz tak bo.................? twoim zdanie zmiana treningu z silowego na taki to zly pomysl? to zawsze jest inne oddzialywanie na miesien,Ty uwazasz ze to nie tak?????????????? czemu???????

A kto mówi o strzykawkach? Zanim coś skomentujesz pomyśl 10 razy, potem użyj google albo wyszukiwarki SFD i potem pisz...

Czwartek - 02.04 - Treningowy Dieta : 200gr owsianych + Jaja 200gr razowca Makaron (Durum) 150gr 200gr razowca Białko + lniany Trening (dość lekki ) "Dziadek" Stretching Ćwiczenia techniczne Stretching Ćwiczenia strzeleckie Rozbieganie Stretching Zbytnio się nie zmęczyłem,no ale cóż Piątek - 03.04 - Treningowy Dieta : 120gr owsianych + [...]

Pomysl, czlowieku. dodajesz co chcesz, mozesz wsypac nawet i sama make z mlekiem i to wypic jak lubisz. odzywke mozesz zastapic np twarogiem

Myślę, że Carbo to dobry pomysł ( mógłbyś też pomyśleć o jakimś suplemencie witaminowo-mineralnymale to tak na marginesie). Jeśli na 2 godziny przed treningiem jesz pełnowartościowy posiłek to carbo najlepiej tak 30min przed treningiem- wtedy powinno ono zapewnić dopływ energii i tym samym umożliwić dłuższy i intensywniejszy trening. Dobrze też [...]

[...] decyzja. Pozatym, niekoniecznie musisz, codziennie jesc jajka. --> Nie zaryzykuję 3) Ja wcale nie suberowalem zamiany kurczaka na rybe, tylko odzywki na rybe(IMO, lepszy pomysl). --> Faktycznie, niedoczytałem. Sorry. Odżywka białkowa będzie spożywana w przerwie między posiłkami - to nie jest pełnowartościowy posiłek. 4) Warzywa do [...]

Przede wszystkim śniadanie! Wiem, że pracujesz w godzinach ekstremalnych, ale cóż, do pracy można wziąć plastikowe pudełko z jedzeniem. Polecam serek wiejski i wafle ryżowe (zdrowe i łatwo przenieść w całości), jakiś owoc. W pudełko można też wsypać płatki owsiane z orzechami i owocami a nawet zagotoane jaja. W zasadzie możesz to zapakować [...]

U mnie też jest lekko, tyle, że przy FBW jakoś nie myślę o zamęczaniu mięśni. Pompki na jednej ręce to też w sumie nie najlepszy pomysł ;P

Dieta kiepska malo warzyw , zdrowych tluszczy itp. Poczytaj jeszcze popraw i wklej. Pomysl o cwiczeniach. Ostroznie na kolana w aero, moze np rowerek. Trening silowy to poczytaj o fbw. Masz nadwag ale da sie ja zbic tylko musisz byc zdeterminowany. Powodzenia!

Jak dla mnie to nogi + plecy = zly pomysl. Nogi i plecy to 2 bardzo duze grupy miesniowe i nie laczylbym ich razem. Nogi jak cos to z barkami, plecy z tricepsem a klatka z bicepsem. Mozesz nie jest to system dla zaawansowanych ale przy skromnej diecie chyba sprawdza sie najlepiej. Mozna to oczywiscie rozpsiac na 4x i wtedy partie na ktorej [...]