pomysl

[...] zaczynaly wygladac coraz lepiej i w koncu lopatek wystajacych nie bylo widac, ale jak juz mowilem ja to ja a Ty sie lepiej zajmij porzadnym treningiem obwodowym a dalej pomysl o splicie No i dietka koniecznie bo z czegos musisz mase budowac http://www.sfd.pl/temat173140/ i http://www.sfd.pl/temat127853/ edit: cos drugi link nie chce wejsc [...]

Nóg nie moge ćwiczyć bo mam jałową martwicę kości w lewej nodze i raczej nie powienienem obciążać kolana. No chyba ze jedna noge bede ćwiczył ;D ... nie no zart nóg nie moge a ze skolioza byłem u ortopedy i powiedział że : -sztanga, NIE!! Rób ćwiczenia ogólnorozwojowe(pompki, brzuszki, podciąganie) więc taki trening na domowych warunkach bedzie [...]

ustosunkuje się do tematu,czyli do podciągania na drążku. Pomysł platix'a jest ok. Przerwy pomiędzy seriami sugerowałbym robić po 3 minuty Jak Ci nie pasuje to mozesz jeszcze spróvbować pomysłu z określeniem ilosci powtórzeń do której masz dojść. Np masz na danym treningu zrobić 30 powtórzeń w nie ważne ilu seriach(choćby to miało być po 1 [...]

[...] sie o to martwil w domu duzo jedz jak chcesz koniecznie cos kupic kup se ostrowie najtansze bialko i bdb i rob se szejka po kolacji przed samym snem.pzdr kreatyna to slaby pomysl;p bo ja cala wypocisz i sie nie przyda wsumie przy tkiej pracy .yo Dodam tylko ze przepukliny sie nabawilem napchalem sie pelny brzuch:/ i zaduze ciezry dzwigalem typu [...]

nie masz żadnego sprzetu? Co dwa dni podciąganie to nie jest najlepszy pomysł Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-15 17:33:52

Dokładnie j/w. Piszesz, że robisz małym ciężarem, ale częściej. Na małych ciężarach mięśni się nie zbuduje. Nie napisałeś jaki masz cel. Wagę masz solidną, kupiłeś fragment gh, więc chyba chcesz zredukować coś ? Zrób tą operację barku, a jak będziesz zdrowy to sam testosteron wystarczy na 1 bombę. Nandrolony na 1 kontakt z saa to głupota. Ludzie [...]

koles "dodam że to dieta do cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu)" hehe poczytaj sobie Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym [...]

Jak dla mnie jest to dobry pomysł nie będzie się kołysało na boki ogólnie wzmocni konstrukcje

drążek na prowadnice kosztuje:59zł poręcz na prowadnice :159zł razem 218zł a tu mamy 2 w jednym za cenę na pewno niższą (mniej materiału) druga istotna sprawa: miejsce. Mając drążek i poręcz na prowadnicy osobno cała prowadnica jest już zajęta czym nasze miejsce na siłowni maleje. A gdy mamy drążek, poręcz w jednym to praktyczni nam to nic [...]

Pomysł bardzo dobry. Dla kogoś kto nie ma za dużo miejsca i musi zaopatrzyć się w prowadnice, to ten sprzęt jest czymś trafionym :) Pozdro

aa jeszcze zapomniałem dac soga za dobry pomysł:D

Ja tu specjalistą nie jestem, ale zanim ktoś inny odpisze i ewentualnie mnie poprawi, mam pytanie - co znaczy "skopany metabolizm" ? Robiłeś jakieś badania pod tym kątem? Bo próba standardowego robienia masy na rozwalonym metabolizmie to chyba nie do końca dobry pomysł...

Ja tu specjalistą nie jestem, ale zanim ktoś inny odpisze i ewentualnie mnie poprawi, mam pytanie - co znaczy "skopany metabolizm" ? Robiłeś jakieś badania pod tym kątem? Bo próba standardowego robienia masy na rozwalonym metabolizmie to chyba nie do końca dobry pomysł... Po prostu nie prowadziłem diety dotychczas. Metabolizm jest okej, po prostu [...]

Podoba mi sie zestaw ktory ukladasz. Pomysl jeszcze o poreczach + przystawce na prostowanie/uginanie nog, o ile finanse ci pozwalaja. Masz wtedy pelna opcje na lata.

RRomek - lubię monotonnie w diecie, a z tymi kanapkami i kakao to nie jest raczej najlepszy pomysł%-) friskenn - oczywiście, że będę zmieniał posiłki:-) Szprota94 - jak naliczyłeś te 4g?

VLAD następnym razem pomyśl o SportWagon...chyba, że lubisz ćwiartować (tak jak ja)

Akurat ryz jako ww po treningu to dobry pomysl. "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

siema panowie wpadłem na pomysł, moim zdaniem najlepszym cwiczeniem na to zeby sie podciągać na 1 ręce będzie ściąganie wyciągu 1 ręką, dodaje rysunek, tylko sie nie śmiać , w cwiczeniu chodzą te same mięśnie co w podciąganiu na 1 rece więc musi ono działać, wczoraj probowałem to nie ściagnałem do siebie nawet 55kg ;/ więc jeszcze mi troche [...]

Dobry pomysł Ale po co tak w ogole podciagnac sie na 1 rece?

z tą lampą niegłupi pomysł na allegro to chyba nadal na topie a taka lampka ze strzykawki - oł jee, sam bym zalicytował